Ovseno kašo s sadjem na mleko. Zaslužite in škodujte

To ni skrivnost tega ovsena kaša

Sestava

Ovseni kosmiči vsebujejo veliko vlaknin in koristnih mikroelementov. Med njimi so vitamini, magnezij, fosfor, beljakovine, nikelj, fluor, kalcij in mnogi drugi. Edinstvenost takšne kaše s sadjem in zelenjavo je, da ovsena kaša vsebuje kompleksne ogljikove hidrate, ki se preoblikujejo v glukozo. Zahvaljujoč temu, oseba prejme veliko količino energije. Občutek sitosti po takem zajtrku traja do 7 ur.

Koristi ovsene kašice

Ovseno kašo s sadjem - to je neverjetno koristen zajtrk. Zelo enostavno je prebaviti in tudi zaradi kompleksnih ogljikovih hidratov, ki jih vsebujejo oves, se ves dan ohranja visoka raven energije. Za tiste, ki želijo izgubiti težo, ovsena kaša s sadjem postane nepogrešljiv asistent v boju proti prekomerni teži. Stvar je v tem, da oves očisti telo in odstrani toksine. Zahvaljujoč temu ne bo le prekomerno telesno težo, temveč tudi izboljšati stanje las, kože in nohtov. Če želite, lahko dodate svežo zelenjavo in sadje. Krompir s takšno kombinacijo ima veliko več uporabnih vitaminov in mikroelementov.

Verjamejo, da lahko ljudje s prebavnimi funkcijami zaradi lahke prebave tudi uživajo v ovsenih kašah. Za razliko od mnogih drugih žita, ovsena kaša kosmiči, zaradi visoke vsebnosti vlaken v njih, prispevajo k krepitvi in ​​rastu mišične mase.

Če jeste ovsena kaša, to dosežete, kar bistveno zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja ter nastanek krvnih strdkov. Treba je opozoriti, da je kaša iz ovsa še posebej koristna za šolarje in študente. Zahvaljujoč vsebini ogromne količine mineralov pomaga izboljšati duševno delovanje in spomin. Poleg tega ovsena kaša s sadjem in zelenjavo vsebuje antioksidante in prispeva k ohranjanju mladine ter izboljšanju stanja las in nohtov.

Zdravniki priporočajo redno jedo ovseno kašo tistim, ki imajo zmanjšano kislost želodca. To je še posebej uporabno za ljudi s spremenljivim razpoloženjem in depresijo.

Škoda ovsene kašice

Kljub številnim uporabnim lastnostim ima kaša kontraindikacije. Strokovnjaki ne priporočajo uživanja ovsene kaše s sadjem na dan. Stvar je v tem, da oves vsebujejo veliko količino fitina. Njegovo prekomernost škodi človeškemu telesu. Treba je opozoriti, da dnevna poraba ovsene kaše spodbuja izločanje kalcija iz kosti. Zdravniki tudi prepovedujejo uporabo ovsene kaše za ljudi z intoleranco za gluten.

Koristna kaša za zajtrk

Kaša s sadjem in zelenjavo je odličen in uravnoteženi obrok. Omogočila bo normalizacijo dela prebavnega trakta in se znebila presežnih kilogramov. Za pripravo ovsene kaše s sadjem potrebujemo:

- 6 žlici ovsenih kosmičev;

- 1 skodelica mleka;

- 1 žlička sladkorja;

- sadje po vašem okusu.

Če želite pripraviti ovseno kašo s sadjem, morate v vrelo mleko preliti luske in sladkor. Kuhajte 10 minut, občasno premešajte. Dokončane kosmiči morajo biti napolnjeni z maslom in okrašeni s sadjem. Izjemno okusna in uporabna je taka nered. Sadje, oreški, jagode, med in čokolada odlično dopolnjujejo zajtrk ovsene kaše.

Kako izbrati ovsene kosmiči in se ne smejo zamenjati

Pri izbiri ovsenih kosmičev morate biti previdni. Nutricionisti močno priporočajo, da ne kupujejo možnosti hitre hrane. V tem izdelku so veliko manj uporabnih vitaminov in elementov v sledovih kot v običajnih oblikah. Poskusite kupiti kosmiče, ki so zaprti v prosojnem paketu. Kosmiči morajo biti enotne barve in embalaža ne vsebuje nobenih lomljenih zrn. Prav tako ni priporočljivo kupiti ovsena kaša, ki je pakirana v kartonsko embalažo. Ta embalaža ne ščiti kosmičev pred vlago, ki jih absorbirajo tako hitro.

Malo ljudi ve, vendar rok uporabnosti kosmičev ne šteje od datuma pakiranja, ampak od datuma izdelave, ki je na embalaži redko označen. Če datum ni naveden, se taka nereda ne sme sprejeti. Če imate nagnjenost k alergičnim reakcijam, je treba izbiro ovsene kaše približati zelo resno. Pogosto se te arome doda z aromami in barvili. Informacije o aditivih najdete na embalaži.

Če želite kupiti okusno ovseno kašo, morate izbrati embalažo z najkrajšim rokom uporabnosti. Čim bolj je rok uporabnosti, manj kaše je na pultu. Ovseni kosmiči imajo lastnost staranja. Dlje, ko je kaša na pultu, se hitreje okvari okuse kosmičev. Stara ovsena kaša ima izrazit grenak okus. Treba je vedeti, da če po 15-20 minutah kuhanja kosmiči niso spremenili, potem takšna kaša ni povsem naravna. Sedanja organska ovsena kaša ne sme imeti tujih vonjav. Takšni kosmiči imajo homogeno naravno barvo in okus je nevtralen.

Ovsene kosmiči za vse priložnosti

Ovseno kašo s sadjem je zelo okusno in koristno zdravljenje. Z uporabo za zajtrk znatno izboljšate stanje kože, las in nohtov ter povečate učinkovitost prebavil. Ovseni kosmiči Uporabljajo se v številnih receptih, vendar kuhanje ni edina sfera njihove uporabe. Presenetljivo je, da so ovseni kosmiči pri izdelavi mask in pilinga koristni. Pogosto uporabne kosmiči lahko najdemo v naravnem milu.

Ovsena kaša je neverjetno dragocen izdelek. Bodite prepričani, da si kupite takšno skladišče vitaminov in elementov v sledovih in bodite zdravi!