Ducant desert: lep bonus za izgubo teže

Prekomerna teža prebivalstva je v zadnjih desetletjih postala nadloga. Hkrati s širjenjem debelosti se je vse večje zanimanje za različne načine, kako se znebiti grdega in nepotrebnega polnosti. Vendar pa že dolgo že ljudje z obupom razumejo, da brez fizičnih obremenitev in omejitev v hrani teža ni normalizirana. In vse diete so zelo dolgočasne tudi zato, ker so jedi, ki so jim dovoljeni, neokusni in ne okusni. Zato, moči, Francoz Pierre Dyukanom predlagal, zdelo pripravljeni izgubiti več kot le oči odpirač: zagotavlja oprijemljive rezultate in s tem proces znebi dodatnih kilogramov, je prijetna za uporabo in prijeten okus.

Načela prehrane: začetek

Celoten proces je razdeljen na štiri faze. Najtežji (vendar v primerjavi z drugimi dietami, precej presenetljiv) - prvi, ki se imenuje "napad". Hrana je samo beljakovina, za zelenjavo in začimbe ni omejitev, dva litra vode (brez plina) na dan sta obvezna. Kako dolgo bo ta faza za vas osebno odvisen od količine prekomerne telesne teže: najmanj 3 (presežne kilogramov do 10), je največ - 10 dni (če je presežek presega 30). To obdobje je zelo pomembno, saj se prične sam proces izgorevanja maščob. Zdi se, da je težko preživeti, še posebej sladek zob. Vendar, kakšna privlačna prehrana, tudi na samem začetku, si lahko privoščite sladico "po Dyukanu", ki vam ne bo prinesla ničesar truda. Seveda, to ne bo buns, pecivo in pecivo iz vaših običajnih izdelkov. Vendar so ti sladkarije okusni in koristni.

Na primer, jogurt-žele kolači. Potrebovali bodo jogurt z nizko vsebnostjo maščob in mleko (steklo), nadomestek sladkorja - 6 tablet, cimet in vanilin - kot želite.

Mleko se segreva, uvaja se nadomestek sladkorja in vanilin, in ko se raztopi - želatina (počasi, počasi in v naglici). Ko tekočina postane homogena, jo ponovno segrejemo in dodamo jogurt. Ostanek je treba vlivati ​​na kalupe in ohladiti v hladilniku in pred uporabo potapljati s cimetom.

Vsi Ducant sladice za "Attack" vključujejo nič maščobnega skuta, jogurta, mleka in nadomestek sladkorja. Včasih recept vključuje jajca in želatino.

Načela prehrane: razvoj uspeha

Ko telo začne aktivno uničevati maščobe, prihaja čas druge faze. Imenuje se "izmenjava" ali "križarjenje". Prvo ime, ki bolj natančno izraža pomen te faze: dnevi v beljakovinskih obrokov se nadomesti z dneve, ko se usklajuje z vsemi zelenjavo (razen tistih, ki vsebujejo škrob). Nadaljujte s to stopnjo tako dolgo, kot želite, dokler ne dobite pravega, "izračunane" teže. Običajno traja vsaj en mesec za ljudi.

Tudi v tem obdobju ni bil edini sladica Dyukana izumljen. Torej lahko slaščice in samo ljubitelji zvestobe razvajate. Veliko ljudi, ki izgubijo težo na tem sistemu, so najbolj pohvaljene skuta desert za Dyukan. Ljudje so ga celo prilagodili multivarku - tako da se pripravlja veliko hitreje in se vsak dan lahko razvajate z njimi. To bo kilogramov sira, 5 testisov, isti cimeta in vanilije, dva velika žlic nadomestka sladkorja (ta čas tekočine) in dva malo koruznega škroba. V mešalcu je vse (brez cimeta) homogeno in razdeljeno na polovico. V enem delu se kakav in ostala začimba za počitek obrnejo v skledo. Način - pečenje. Rezultat je okusno in črtasto zdravljenje.

Ducantne sladice za izmenjavo so zelo raznolike, saj lahko dodajajo dodatne sestavine, kot je citrusna lupina.

Načela prehrane: zagotavljanje stabilnosti

Ta del procesa izgube teže se imenuje "fiksacija" ali "stabilizacija". Na seznamu dovoljenih proizvodov se dodajo riž, krompir in testenine (v enem tednu - ne več kot 2-krat), na isti dan - trdi sir (40 gramov), oljčnega olja, 150 gramov kruha in fruktik, ne le češnje in banane. Cilj je doseči ohranjanje pridobljene idealne teže.

Koliko bo to obdobje trajalo od vas, je tudi zelo individualno. Približni izračun temelji na številu izgubljenih kilogramov v prvih stopnjah: 10 dni za vsakega.

Na tej stopnji lahko v kakšni deserti Dyukana dodate kakšno dovoljeno sadje, samo upoštevate njegovo prisotnost v posodi in ne jedo ločeno.

Načela prehrane: zadnji, zmagoslavni

Imenuje se tudi "podporni". Obstaja skoraj vse, razen tistega, kar vsi zdravniki in strokovnjaki za prehrano svetujejo, da se izogibajo, to je hitra hrana, sladke sadeže in obilje slaščic. Vendar pa so običajno ljudje že vlečeni v pravila igre in hrib rogljičev bo raje Desert desert. Preostali pogoji: enkrat na teden (običajno se priporoča četrtek), da uredi "napadalni" dan, kot na samem začetku prehrane - to je prvi, ki sledi pravilom ves čas - to je drugo.

Prijetna novica je lahko za novince obilo, v katerem Ducan ponuja sladice. Recepti in tako štejejo v stotinah, zdaj pa vsak dan dnevno dopolnijo tiste, ki so doživeli uspeh tega sloga hrane.

Pravila in prednosti

Da bi rešili to, kar je bilo doseženo, je pomembno upoštevati določene pogoje. Potrebujete trikrat na dan. Če je potrebno iz nekega razloga, lahko vnesete tudi prigrizek.

Izogibajte se "hitro hrano", olja (zlasti mlečnih) izdelke z škroba (krompir, korenje, riž, testenine), gorčico, sladkih sode, soli in alkohola.

Želite - lahko dvakrat na teden poskrbite za "pijancu" - jesti karkoli enkrat. Samo ostali obroki morajo biti pravilni in "prazniki" so razporejeni v času - eden od drugega, vsaj vsak drugi dan.

V tem primeru je hrana naravna. Izguba teže se začne hitro, kar je zelo spodbudno in navdihuje zaupanje vase. Dieta je okusna in bo ustrezala celo kapricijo. Količina hrane ni standardizirana in jo lahko jeste kjerkoli.

Težave in slabosti

Kakor koli drugje pa obstajajo pomanjkljivosti. Najprej je to pomanjkanje vitaminov in potrebnih elementov v sledovih. Zato je treba pri izgubi teže spremljati vnos vitaminov v kompleks. Maščoba je prav tako malo premajhna za normalno delovanje, zato je uvedeno malo pustega olja. In kar je najpomembnejše - celo najbolj privlačno desert za Dyukan zahteva samo-pripravo. Torej, če vam ni všeč kuhati, vam bo prehrana hitro motila.

Ampak to je vredno poskusiti!