Drobna hrana - meni je optimalen za izgubo teže!

Danes med številnimi vrstami prehrane lahko kdorkoli, ki želi izgubiti več kilogramov, z lahkoto najti pravega zase. Konec koncev, wellness industrija ne stoji vedno in nastajajo nove tehnike in priročniki. In to ni presenetljivo, saj se je v zadnjih letih težko držati zdrav način življenja. Torej, če izberete dieto, se morate najprej osredotočiti na cilj in želeni rezultat. V tem članku bomo govorili o značilnostih prehrane, ki ponujajo delno prehrano kot način, kako se znebiti prekomerne teže.

In tako, delno napajanje. Meni je osredotočen predvsem na tiste ljudi, ki lahko prenesejo vse svoje pogoje. Opozarjamo: ta vrsta prehrane ni primerna za ljudi, ki imajo slab spomin, kot tudi šibka volja. Poleg tega bo za zagotovitev, da se rezultati jasno kažejo, treba približno mesec in pol opazovati delno prehrano. Meni vzorec hkrati vključuje zelenjavo, sadje, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, meso, ribe in žitni kruh.

Kot skorajda vsaka prehrana, razdeljeni obroki so razdeljeni na več stopenj.
V začetni fazi (pet dni) pride do želene odstranitve presežnih kilogramov. Druga faza desetih dni je osredotočena na določitev doseženega cilja. V tem času lahko jeste na običajen način, vendar morate izključiti sladkarije in moke. Po tem ponovite petdnevni cikel 7-8 krme. To zagotavlja ugoden učinek prehrane - ohranja se visoka stopnja presnove, kar posledično zagotavlja pekočo porabo več kalorij. Torej lahko celo porabite količino kalorij, na katere ste navajeni, če je število kilogramov, ki jih morate znebiti, majhno. Poleg tega je treba strogo držati intervala med obroki v 2-2,5 ure. Če ste osredotočeni na bolj oprijemljiv rezultat, potem boste morali trdo delati. Ne pozabite na prisotnost zadostne količine vode v vaši prehrani.

Kako torej, da deluje na telo razdeljeno obrokov, ki meni ni tako zelo drugačen od našega običajno, in to nam omogoča, da izgubijo težo, kljub temu, da je skupni znesek hrano zaužitih nič manj kot naše vsakodnevno normalno hitrostjo? Če jeste dvakrat, na primer, na dan, mora telo uporabiti rezervno moč, in po težki hrani, poleg tega, če so jedli mastne hrane, je sproščanje inzulina v krvi, in dodatne kalorije se takoj pošljejo maščobnih rezerv - torej vaš se organizem prilagaja obstoju pod pogoji, ki jih določite vi. Ustvarja rezervo za deževni dan.

Delna prehrana ima oprijemljivo psihološko prednost pred mnogimi drugimi načini, kako se znebiti prekomerne teže. Oseba, ki se ji drži, že vnaprej ve, kaj bo pojedla v nekaj urah. Iz tega razloga ni nobene skušnjav za "zlom", da bi jedli "okusno, vendar nezdravo" hrano v presežku. To je mogoče doseči z opazovanjem delnih obrokov. Meni za en dan je lahko naslednji:

Kava ali čaj
soljo korenja (dodajte limonin sok)
250 g sadja
100 gramov mesa ali rib, kos kruha in masla
jajce ali 100 g sira ali 100 g skuta
zelenjavna solata
sadje ali suho sadje
kefir z nizko vsebnostjo maščob.

Sestavine lahko razlikujejo, saj boste morali nadaljevati normalno življenje, v katerem ni vedno primerna, da bi jedli nekaj strogo definiran v določenem času, ki ga je delno moč predlagal. Meni mora vključevati tri prejemajo tople obroke in dve malici, s zjutraj, če lahko naslonite na ogljikovih hidratih (ki se uporabljajo do podnevi), nato pa v poznih popoldanskih urah, je bolje, da se prenese na beljakovine in zelenjavo.
Kot lahko vidite, sploh ni težko opazovati takšne prehrane, vsaj ne tvegate ničesar, če želite s svojo pomočjo poskusiti izgubiti težo.