Kako pripraviti solato sveže pese

Tudi otroci že dolgo vedo, da je pesek najbolj uporabna zelenjava. Vsebuje beljakovine in maščobe ter ogljikove hidrate, pektine, prehranske vlaknine in organske snovi. Ima veliko vitaminov in hranil, kot so železo, natrij, fosfor, kalcij, fluor in podobno. Pesa pomaga pri obvladovanju številnih bolezni, med znanimi ni več koristne zelenjave.

Sveža pese solata je zelo koristna za telo. Konec koncev, sladkorna pesa, poleg zagotavljanja telesa potrebnim vitaminom, stimulira tudi delovanje prebavil, čisti črevesje toksinov in s tem razbremeni osebo zaprtja. Pesa ima tudi koristen učinek na kardiovaskularni sistem, odstranjuje toksine in znižuje holesterol v krvi.

Zato je pomembno redno jedo solato sveže pese. In kako jo pripraviti, bo še povedal. Zato vam predstavljam recept za solato iz pese z jabolkami.

Po okusu vzemite tri pese, nekaj zelenih jabolk, 50 gramov katerega koli sira, malo česna, majoneza, nizko-maščobne kisle smetane in zelenice (čebula, peteršilj, koper). Reja, sir in jabolka rešetke. Če želite večje rezanje, jih lahko razrežete na tanke trakove. Česen drobno drobno dodajte v prihodnjo solato. Začinite z mešanico kisle smetane in majoneze ter potresite z drobno sesekljanim zeliščem. Kot lahko vidite, je vse enostavno, hitro in preprosto, kar je pomembno pri sodobnem, besnem ritmu življenja! S to solato lahko začnete dan, saj je idealen za zajtrk ali pa ga pripravite na večerjo.

Prav tako lahko kuhate enako uporabno solato sladkorne pese z rozinami. Ta solata je odlična za vse tiste, ki želijo izgubiti težo, in medtem ko telo ne odvzema potrebnih vitaminov. Prav tako je lahko varno in brez zmede vesti, da bi jedli večer po šestih, če premagate občutek lakote, ker to ni visoko kalorično.

Recept: vzemite 200 g pese, enako korenje, jabolko, 150 g rozin, rastlinsko olje, poper in sol. Ščetajte korenček in pese ter ga razrežite na tanke trakove, ali pa rešite na velikem rezilu. Olupljeni od lupine in kosti, se jabolko razrežejo na trakove ali naribane, kot vam je ljubše. Roze perejo in dodajte v solato, sezono s soljo in poprom. Sezono z rastlinskim oljem.

Za tiste, ki sedijo na dieti in si ne morejo privoščiti visokokaloričnih obrokov, so prvotna solata sveže pesa s suhimi slivami. Ima najmanj kalorij in njen okus je omamen! Potrebovali boste dve pedi, veliko peščenih sliv, eno skupino zelene čebule, nekaj česna (par glav), listi zelene solate, 2 žlici. balzamični kis, 4 žlice žlici. oljčnega olja, soli in popra po lastni presoji. Rešili smo peko na rdeči barvi. Slive rezine na štiri dele, del čebule in česna drobno sesekljane, poper, sol, dodajte sladkorno peso in zmešajte vse. Sedaj bomo oskrbeli z gorivom: balzamični kis in dobro premešamo maslo in razrežemo. Raztegnemo na ploščici listov zelene solate, na vrhu postavimo solato sveže pese. Vse to lepoto prelijemo z obleko in izpuščaj na vrh, da okrasimo sesekljano zelena čebula.

Vedeli boste, kako pripraviti sladkorno peso na več načinov, vedno boste "oboroženi" z znanjem o okusnih, zdravih in koristna hrana. Nenehno in v kakšni koli količini je možno jesti takšne solate, ne da bi razmišljali o številki - nasprotno, bo sčasoma "rekel" samo vam hvala! Poleg tega, tako solate hitro in so enostavno pripravljeni, medtem ko so še vedno ekonomični za družinski proračun. In končno, še eno prednost svežih solnatnih pese - tistih, ki želijo ostati v obliki, se lahko večerno jedo, tako kot kefir ali jogurt z nizko vsebnostjo maščobe, ko so po šestih večerih prepovedana vsa druga živila.