Kako kuhati muesli? Nekaj ​​preprostih receptov

Nekdo je pojedel jajca za zajtrk s klobasami, nekdo - sendvič, nekdo - mlečna kaša iz mange. Toda po prekinitvi počitka, za začetek življenja, človeško telo še vedno raje hrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. V zvezi s tem ovseni kosmiči

S svojimi rokami

Seveda je najlažje kupiti pripravljene muesli v trgovini. V sodobnih supermarketih so številni. Obstaja domača proizvodnja, uvoženi so (nekoliko dražji, vendar ne nujno boljši). Ampak kako pripraviti muesli sami? Lahko poskusite narediti ta izdelek sami: to bo okusnejše in cenejše bo.

Osnove - ovsena kaša

O podjetju prednosti ovsene kašice zjutraj je veliko napisano. Ta tema se igra tudi v literarnih delih in v filmih (to je npr. Znamenita "ovsena kaša, gospod")!

V tem je veliko resnice, saj ovsena kaša popolnoma očisti črevo in razbremeni telo tako imenovanih žlindre. To vpliva tudi na videz. Z nenehno uporabo moškega v jutranjih ovsenih kosmičih, njegova koža in las začnejo dobesedno sijati z zdravjem.

V preživetih notah Plinyja (začetek naše dobe) je rečeno, da v Germanska plemena V tistem času je bila zelo priljubljena ovsena kaša. Stvar je v tem, da je oves dolgo časa, da se prebavi. Tako naše telo dolgoročno zagotavlja hrano in energijo. Mimogrede, ajdova kaša ima enake lastnosti. Oves vsebujejo tudi vlakna. Zmanjšuje holesterol v krvi, čisti črevesje, preprečuje nastajanje krvnih strdkov.

O prednosti izdelka

Muesli, ki vsebujejo v velikih količinah balastne snovi, ki se počasi prebavljajo, prispevajo k pojavljanju občutka sitosti v daljšem časovnem obdobju. Zaradi tega aktivno jedo tisti, ki želijo izgubiti težo. Nutricionisti prav tako zagovarjajo uporabo muesla, saj z vsakim obrokom telo potrebuje kompleks potrebnih aminokislin in vitaminov. Vse to v zadostnih količinah v tem izdelku.

Domača produkcija

Kako kuhati muesli sami? To sploh ni težko. Za to ovsena kaša, na primer, "Hercules", in jih prepražimo na takšno stanje, da so crunched lokalno. To - temelj našega müsli, domač, doma, okusno. V paketu (400 gramov) dodajanja ovsena kaša: polstakana rafinirano sončnično seme, polstakana olupljen in zdrobljena oreh polstakana rozine peščica nasekljano suho sadje. Vse skrbno premešajte. Domači muesli so pripravljeni za uporabo.

Razlike na temo

Lahko pa uporabite tudi mešanico rozin, suhih marelic, oreškov, suhih sliv (dodajte po okusu med in limone). Vse sestavine je treba prenesti skozi mlin za meso. To mešanico vitaminov ne smete kuhati ali kuhati, ker to zmanjša njegove koristne lastnosti. Vsako jutro jo zmešajte z ovsenimi kosmiči v razmerju 1: 1, ki vlije vroče mleko. Odlično polnjenje živahnosti za ves dan!

Kako kuhati muesli doma? Namesto ovsene kaše lahko uporabite druge vrste kosmičev: riž, ajdo, koruzo. V masi dodajte po okusu sveže sveže sadje: banane, brusnice, češnje, jagode, kosmulje, na primer. Z maticami stvari niso slabše: lahko uporabite katero koli od razpoložljivih vrst. Toda sladkor za kuhanje ni potreben. Brez nje lahko varno storite brez uspeha, ki nadomesti med.

Kako pripraviti muesli?

To je precej demokratična jed. On je jedel za zajtrk, kot pravijo, in stari ter mladi, revni in bogati. In če ste še vedno odločili kupiti muesli v trgovini, potem res ne potrebujejo nekaj posebnega kuhati. Kako kuhati Muesli z mlekom? Odprite škatlo ali vrečko in zmes zlijete v ploščo. Nato prelijte vroče mleko, da pokrijete vsebino, počakajte minuto ali dve in jo uporabite (po možnosti za zajtrk). Muesli lahko tudi napolnite s sadnimi jogurti - to je zelo okusno.

Kako pripraviti muesli na vodo? Prav tako! Ni potrebe za kuhanje muesli. Dovolj jim je, da vlijete vrelo vodo v ploščo, tesno pokrite in počakajte nekaj minut. To je okusen zajtrk, apetitiven in zdrav, pripravljen!