Fitnes fitnes. Izgubite telesno težo v 14 dneh

To nas prepričajo lepote oglaševanja izgubi težo v 2 tednih preprosto je, da dobite kosmiče "Fitness 14 dni" in jih pojedo za zajtrk. Ali je oglaševalski slogan resničen? Poskusimo razumeti.

Najprej najti sestavo kosmičev. Tukaj je dovolj ogljikovih hidratov (vključno s sladkorjem), konzervansi in ojačevalci arome. To pomeni, a priori zdravo takšno prehrano ni mogoče poklicati. Kjer cenejša in bolj uporabna bo stala navadna koruza ali ovsena kaša na vodi, rezultat pa je enak. Toda podjetje "Nestle" močno spodbuja javnost, da sedi na njih na razvite prehrane na osnovi žitaric.

Diet. Kosmiči "Fitnes 14 dni"

Zajtrk: 8 žlic žit, napolnjenih s posnetim mlekom. Dovoljeno je jesti tudi 1 sadje, piti kavo ali zeleni čaj.

Kosilo: 2 nizko kalorično sadje, kefir ali jogurt, čaj.

Kosilo: solata sveže zelenjave, mesa ali ribe, juhe, kave.

Prigrizek: sadje, skuta ali jogurt, žitni kruh, čaj.

Večerja: podobno kot zajtrk brez dodajanja sadja.

Kot lahko vidite, je hrana precej uravnotežena, prehrana ni najstrožja. Če niste športnik ali ne graditelj, potem je ta energijska poraba več kot en dan. Zagotovo ne boste stradali, še posebej poleti. Prav tako je preprosto preživeti na tej prehrani 2 tedna, vendar bo učinkovito? Kot pravijo strokovnjaki, se bodo znebili presežnih kilogramov samo tisti z BMI nad 30, to je tistimi, ki so debeli. Če je vaša telesna masa normalna, lahko maksimalno izgubite 2 kilograma za te tedne. Vsebina kalorij v samih kosih ni tako majhna. Imajo veliko sladkorja in ogljikovih hidratov, zaradi česar razmišljamo o učinkovitosti dogodka. Plus, stroški kosmičev ne izpolnjujejo pričakovanj, saj 100 rubljev za majhno pakiranje - precej v primerjavi z dejstvom, da je kilo žita vreden približno 50 rubljev.

Toda kosmiči "Fitness" imajo tudi prednosti. Na primer, hitrost kuhanja. Če nimate časa za poln zajtrk, 5 minut - in ste končali. Bogat začetek dneva vam bo omogočil, da se pred kosilom nabavite sami. Poleg tega imajo "Fitnes" kosmiči različne okuse, kar pomeni, da bodo vsi zajtrki in večerje različni, kljub prehrani. Nestle ljubijo otroci, tako da lahko dve teden sedite na dieti v zabavnem podjetju.

Če želite upoštevati prehrano, ki temelji na kosmičih "Fitness", ali ne - na vaši izbiri, vendar se zavedajte, da je ta dva tedna lahko nasičena z veliko bolj uporabno in raznoliko hrano kot to. Na primer, muesli ali enako ovsena kaša z medom imajo obsežnejši kompleks vitaminov in manj kalorične vsebnosti. Želite izgubiti težo? Jesti rž, pa tudi ajde kosmiči. Pšenica in koruza imajo višji glikemični indeks. Posušeno sadje, oreški, žita, otrobi - vse to ni samo zelo okusno, ampak tudi koristno. Mimogrede, lahko sami pripravite muesli. In koliko receptov za kulinarične izdelke z otrobi in žitaric obstaja! Razvejate svojo prehrano, ustvarite svoj meni, ki vključuje zadostno število beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob.

Na internetu se aktivno razpravlja o tem, kako koristni in učinkoviti so kosmiči "Fitnessa". Testiranja na določeni prehrani so dvoumna. En glas zatrjujeta, da je vse to publiciteta in shujšati v 14 dneh, je nemogoče kosmiči, drugi pa so presenečeni osupljive rezultate in enostavnost v telesu, drugi so skeptični takih poskusov in raje vzdrži v mnenju. Če povzamemo, lahko rečemo, da prehrana kosmiči - ni najbolj učinkovit in zabaven način, da izgubijo težo, vendar, če nimate časa za pripravo zajtrka, in različne običajne menija, ki ga želite, potem poskusite včasih kosmiči. V omejenih količinah vas ne poškodujejo.