Kako pravilno hoditi? Preproste lekcije

Da bi se na koncu naučili potepati, mora skoraj vsakdo - pravilno hoditi v vojski, v vojaških izobraževalnih ustanovah in celo samo v šolah na slovesnih ali športnih prireditvah. Zdi se, da ni nič težav pri tem, kako dvigniti nogo in kje ga postaviti. Vendar pa ta vrsta hoje pomeni lastna pravila, ki jih je treba spoštovati.

Kako pravilno potovati

Treba je začeti z dejstvom, da so pravila posebnih tehniških poti pešpoti različna za različne vrste vojakov - kopno, mornarico, marince, letalsko silo, študente, maršalne pasove in žrebce. Vendar so osnovna pravila, določena v tehniki koraka, še vedno enaka za vse. Marčevje se začne s stojala "mirno" - noge osebe se dotikajo samo pete, medtem ko so nogavice upognjene na straneh pod kotom približno 45 stopinj.

Položaj telesa je enakomeren, brez nagiba, glava rahlo dvignjena, videz usmerjen naprej. Roke morajo biti raztegnjene na vsaki strani, roki pa so rahlo stisnjeni - ne pa v pest. Ko je stanje "tiho" sprejeto, morate pričakovati ukaz "korak korak". Ti dve besedi imata tudi njihov pomen: "korak" je predhodni ukaz, "march" je izvršilni. Naslednja faza je marša v vrstah.

Združevanje

Kako pravilno iti skozi korak vrtanja? Premik naprej se začne z levo nogo. Mimogrede, vaša skrivnost je tudi v čevljih, ki jih potrebujete za pohod. Knockanje pete na tleh pomaga pri izračunu določenega ritma, ki ga je lažje držati v vrstah. Tudi pri gibanju roke je treba "sprejeti" na določen način - prosto nazaj, brez napetosti. Prsti rahlo upognjeni, ne tesno stisnjeni.

In zdaj je glavna stvar, kako daleč lahko dvignete roko. Tukaj že obstaja nekaj razlik. Vojaki, pripadniki pehotnih vojakov, dvignijo roko naprej za 20 centimetrov. Po tem se roka vzame 15 centimetrov na stran (ne nazaj) na vsakem koraku. Vojaški marinci, zračna sila, mornarica med vrtanjem dvigajo roko za 15 centimetrov in jo nato umaknejo na stran le za 7,5 centimetrov.

Vojni pohod

Zdaj se naučimo, kako hoditi v vojski. Korak vrtanja se poučuje po posebni, dobro usposobljeni tehniki. Treba je vedeti, da bo po vadbi nog zelo prizadel. Torej, noga naraste neposredno na 90 stopinj in se drži v tem položaju 5 minut. Znižanje nogo, je treba ohraniti stopala vzporedno s tlemi, v stiku s katerimi boste slišali majhno bombaža - to je tudi eden od vrhuncev vaja koraku. Ko se leva noga spusti, se desno takoj dvigne. Tehnika je enaka - neposredno pri 90 stopinjah, držite 5 minut, spustite nogo, vzporedno z zemljo, s posledičnim značilnim zvokom po stiku. Ko se desna noga dviga, se desna roka vrne nazaj do točke odpovedi.

Leva roka je v tem času ukrivljena v komolcu, pesta pa na ravni prsnega koša. Ko se leva noga dviga, se leva roka vrne na zaustavitev, desna roka, ki je upognjena po komolcu, se dvigne na raven prsnega koša.

Hitrost koraka

Na stopnji vrtanja je določena hitrost. Ob običajnem pomiku v minuti se naredi 110-120 korakov, pri relativni dolžini koraka 70-80 centimetrov. Pomembna razlika je ena od vrst vrtalne hoje - "pruski" korak (slovesnost). V nogi vzeti ven naprej od 15-20 centimetrov, tako kot v običajnem koraku korakajo in se dviga skoraj do oblikovanja pravim kotom glede na telo. Hitrost "pruskega" koraka bo veliko manj - ne več kot 75 korakov na minuto. Glavna razlika med "pruskovim" korakom je, da zahteva veliko fizičnega napora in se učiti veliko dlje kot običajno pohod. Ta vrsta hoje ima velik disciplinski in izobraževalni pomen za vojake, ki je simbol idealne discipline in reda.

Kako hoditi pravilno in poučevati v navadnih šolah.

Šolski korak v šoli

Kako pravilno hoditi v šolo, učiti učitelje telesne vzgoje (če gre za splošne izobraževalne šole, ne za vojaške oddelke). Učenci običajno vrtijo na svečane ali športne dogodke. Seveda so vojaki daleč od vojaških oblačil, vendar pa so temelji pravega vrtalnega koraka vseeno preloženi v spomin. Ko marsikdaj, morate vedno držati svojo držo, poskuša posnemati vojaško držo. Premiki morajo biti hitri in točni, brado je treba dvigniti, strogo je prepovedano obrniti glavo - morate ves čas gledati ves čas. Obstajajo še druge stvari, ki jih morate vedeti o tem, kako se naučiti pravilno voditi. Eden od njih je uporaba perifernega vida, ki pomaga hoditi v skladu s tistimi, ki hodijo s desne in leve strani.

Kaj morate vedeti več

Obstaja več utemeljitev, kako pravilno voditi. Da ne bi posegali v prihodnost in ne posegali v korak z zadnje strani, je treba jasno razstaviti razdaljo. Njegova vrednost je razdalja raztegnjene roke.

Premikanje bi moralo biti v celoti, v ostrini, ponovitev gibanj med seboj. Prav tako ne smete pozabiti na ekipe. Ko je izvršni stavek "stop", da je potrebno narediti še zadnji korak levo nogo in dal ji je pravi način, da gredo nazaj v "pozornost". Torej, kaj je najpomembnejša stvar pri pravilni poti? To je samokontrola, pozornost, sinhronizem, jasnost in končna koncentracija.