OqPoWah.com

Polnjenje šolarjev v igri

Polnjenje za šolarje je obvezen ukrep, ker se v osnovnih razredih otrokom ne porabi veliko časa za mizo. Njihova hrbtenica in sklepe sta stagnira ali dislocirana, kar povzroča različne zdravstvene motnje. In polnjenje bo pomagalo pri spopadanju s tem zlomom bolje od vseh drugih metod.

Krepitev hrbtnih mišic - obljubo pravilna drža!

gimnastika za šolarjeKot kaže praksa, študentje po 2-3 urah začnejo nositi svoje roke z rokami, seveda pa je položaj hrbtenice moten. Poleg tega bodo v redkih primerih spremljali, kako so urejene noge. Zato je treba zaračunavanje šolarjem najprej usmeriti predvsem v okrepitev mišice hrbta. Če se različne vaje izvajajo neprekinjeno, potem celo uničen položaj za mizo za več ur ne vpliva negativno na držo.

Kako naj otroka obresti?

jutranje vaje za šolarjePovedati je treba, da bo odpravljanje razbitine hrbtenice ne samo težavno, ampak tudi dolgotrajno in tudi drag proces. Toda, praviloma, to ni mogoče razložiti otroku. Zato starši morajo iti na različne trike, da svoje otroke učijo za vadbo. Pogosto, ko se polnjenje izvaja za šolarje, je bolje, če mame in očetje predstavijo vse dejavnosti v igri. Potem bo otrok z veseljem opravil vse vaje in ne moreš skrbeti za njegovo držo.

Kompleksno jutranja polnjenja za šolarje
Ime vadbe
Tehnika izvedbe
Daj mi žogo.Potrebno je stati z otrokom, ki je obrnjen drug proti drugemu, nato pa upognjen hkrati, mimo žoge. V tem primeru morajo biti noge in hrbet ravno. Vaja se izvede v dveh pristopih 10-krat najprej s počasno hitrostjo, nato pa v hitro.
Čoln


Otrok leži na trebuhu in začne dvigniti roke in noge. Hkrati mu pomaga starš. Vaja se konča tako, da roke in noge dvigne navzgor in jih drži v tem položaju za največ 15 sekund.

Majhna košaraOtrok leži na trebuhu, se potisne v telo in poskuša doseči noge z rokami. Glede na to, da so otroci prilagodljivi v mladosti, morajo starši zagotoviti, da se vaja izvaja počasi in gladko.
RingleadOtrok leži na želodcu, nato pa telo zavije na enak način kot v prejšnji vaji. Zdaj pa mora doseči glavo na noge, njegove nogavice so raztegnjene. Starši morajo pravilno izvajati koordinacijo otroka med izvajanjem.
KačaOtrok leži na njegovem želodcu, zatakne hrbet, roke spravi na tla. Hkrati je treba medenico trdno pritisniti na tla, za kar starši gledajo.
MetuljOtrok sedi in pritisne noge, da se dotikajo nog. Starši v času izvršitve nežno in nežno pritiskajte na kolena, da se dotikajo tal. To je kot vzmet v tvojih rokah.
SwingOtrok leži na hrbtu, zapira roke za glavo in upogne kolena. Naloga vaje je istočasno potegniti glavo in noge med seboj. Starši hkrati podpirajo otroka, tako da ne zdrsne na njegovo stran.

Dodatni pogoji za enakomerno hrbtenico

jutranje vaje za šolarjeDa bi šolarji imeli več koristi, bi starši morali biti pozorni na položaj, v katerem se otrok ukvarja. Zaželeno je, da je njegov hrbet v bližini hrbta, nato pa se bo obremenitev hrbtenice zmanjšala. Poleg tega je priporočljivo, da otroku prepove nogo na nogo, ko sedi za mizo. Če upoštevate vsa ta pravila, ukrivljenost hrbtenice ne ogroža otroka.

Rezultat

Tako je idealen jutranja vadba za šolarje je niz vaj, ki jih je treba izvesti v igri. Za popolnost učinka morajo starši spremljati stanje, v katerem otrok opravlja domače naloge.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný