Hollywoodska prehrana za 14 dni: meni, rezultati, ocene

Mnogi so se spraševali, kako lahko zvezde ostanejo v popolni obliki, ne glede na starost in predispozicijo do polnosti. Naraščajoča težava je postala ena najpomembnejših v naši kulturi vitkih in vitkih teles. Seveda so slavnostne značilnosti kot rezultat dobro usklajenega dela celotne ekipe strokovnjakov: tukaj in stilistov, kozmetologov in strokovnjakov za prehrano ter končno posameznih trenerjev. Toda trdo delo na sebi in izobraževanje volje vedno pridejo v ospredje. Če oseba ne želi izgubiti težo, ga nihče ne more prisiliti, da to stori. Tu se navadni ljudje ne razlikujejo od slavnih.

Skrivna metoda

Ko je tiska prinesla informacije o skrivnem načinu izgube teže, ki jo uporabljajo številne zvezde in, če je potrebno, v najkrajšem možnem času izgubijo veliko kilogramov. Ta metoda popravljanja slike je bila imenovana "hollywoodska dieta za hujšanje".

Kako se zvija čudno ime tega imena! Zdi se, da se bo teža začela izgublja takoj po glasu. Dieta je res povezana z Hollywoodom. Veliko slavnih "sedelo" na hollywoodski prehrani za 14 dni: Catherine Zeta Jones, Renee Zellweger, Nicole Kidman in drugi. Ali je res, da lahko v dveh tednih postanete malo hollywoodske zvezde?

Hollywoodsko prehrano je ustvaril Jamie Kabler. Samoproizveden je "dietetik za zvezde". Rečeno je, da je izumil hollywoodsko prehrano po obisku evropskega sanatorija. V spaju je pomagal obvladovati svojo prekomerno težo, nato pa se je odločil, da hoče pomagati drugim ljudem pri izgubi teže in očiščenju njihovih teles, ustvaril prehrano, ki jo lahko vsakdo privošči.

Kakšen je vrhunec tega načrta prehrane?

Hollywoodska prehrana je namenjena zmanjšanju porabe maščob, ogljikovih hidratov in kalorične vsebnosti prehrane kot celote. Pozabiti moramo na sol. Stoječa tekočina hitro zapusti telo. Treba je pozabiti na vse možne vrste sladkorja, tudi če je v sestavi izdelkov. Alkohol je treba prečistiti, saj vsebuje veliko kalorij in povečuje apetit. Bodite prepričani, da jeste hrano, ki vsebuje veliko beljakovin: jajca, ribe in meso, dodajte sadje in zelenjavo z majhno količino ogljikovih hidratov. Potrebno je piti veliko količino čiste vode (več kot 2,5 litra na dan).

Kot rezultat, dan na hollywoodski prehrani porabi samo 600-800 kalorij. Izjemno majhna tudi za neaktivno življenje. Pomembna izguba teže je neizogibna. To je precej hitro in zato strokovnjaki za prehrano trdno priporočajo, da hollywoodske prehrane ne uporabljajo več kot dva tedna in se ne zatekajo pogosteje kot tri do štirikrat na leto.

Pomoč grenivkam

V študiji, ki jo dr Ken Fujiki izvaja na Oddelku za endokrinologijo kliniki inštituta, je pokazala, da osebe, ki porabijo sok grenivke ali sadje ob vsakem obroku izgubil več teže kot tisti, ki tega niso storili. Študija je pokazala tudi zmanjšanje ravni insulina nekaj ur po tem, ko so preiskovanci jedli ta citrus. Podporniki diete z nizko kalorično vsebino grenivk trdijo, da to sadje in kombinacija živil, ki jih je treba uživati ​​z njim, pospeši izgubo teže. Grenivka je odličen vir vitamina C in ena izmed najbolj zdravih živil na svetu. Roza meso je bogato z antioksidanta likopena, pektin, ki lahko zmanjša raven holesterola v krvi, je veliko kalija in fitonutrienti, ki pomagajo pri razstrupljanju. Grenivka pomaga preprečiti raka debelega črevesa in nastanek ledvičnih kamnov.

Napajalni sistem

Praviloma je v meniju hollywoodske prehrane 14 dni neuravnoteženo, omejeno, a okusno. Izvirna različica je vsebovala sestavine, kot so ostrige ali ananas. Toda za iskanje takšnih eksotičnih živil ni enostavno, zato je bil načrt prehrane za Hollywood nekoliko prilagojen. Zamenjava določenih vrst izdelkov s podobnimi količinami in vsebnostjo hranilnih snovi in ​​kalorij se seveda ni zgodilo, da bi ustvarili enako eksotični in paradiski meni. Ampak, po ocenah, rezultat hollywoodske prehrane 14 dni od te zamenjave ni postal slabši.

Izbira zvezd

Za znameniti film "Chicago" naj bi Renee Zellweger izgubil okoli 13 kg. Če se želite hitro vrniti v obrazec, se je odločila za hollywoodsko prehrano. Žena Michaela Douglasa - Catherine Zeta-Jones - po rojstvu otrok se ni oddaljila s hujšanjem in spet lahko znova pridobi svoje prejšnje parametre s pomočjo te čudovite metode.

Bistvo prehrane

Meni hollywoodske prehrane za hitro hujšanje ne vsebuje fantastičnih jedi ali gurmanske jedi. Vsaka ženska ali dekle se lahko zatečejo k temu načrtu izgube teže, ki kaže moč volje in malo potrpljenja. Glavno načelo prehrane je zmanjšanje porabljene kalorije, izločanje ogljikovih hidratov in maščob. Hrana se uporablja za živila, ki vsebujejo veliko beljakovin in vlaknin. Zato počasen učinek hollywoodske prehrane. S pomočjo prehranskih vlaken škodljive snovi zapustijo telo v kratkem času in se v prihodnosti ne kopičijo. Meni hollywoodske prehrane je zelo preprost, vsi izdelki so na voljo, zato proces izgube teže ne zahteva dodatnega denarja.

Osnovna načela

Poleg strogega upoštevanja predpisanega načina prehrane ima hollywoodska prehrana nekaj načel in pravil, ki so v kombinaciji s 14-dnevnim menijem način izgube teže v najkrajšem možnem času. Najpomembnejše načelo te prehrane za hujšanje je obvezen dnevni vnos vode. Za odrasle je ta številka približno 2,5 litra. V izjemnih primerih, pri izgubi teže, je mogoče vodo zamenjati ali kombinirati s čajem (zelenim), izključno naravnim in brez dodatkov.

Vsak dan dva tedna mora hollywoodska prehrana žrtvovati jutranji obrok. Včasih, ko so takšni strogi ukrepi neznosni za skladnost, lahko zajtrk sestavi dišavi čaj ali polovico vseh agrumov. Da bi dosegli učinek hujšanja s pekovskimi proizvodi, je treba zmanjšati na nič.

Pri kuhanju je priporočljivo, da uporabite parni ali jedo hrano v surovi obliki. Poleg izpolnjevanja vseh zgoraj navedenih pravil za krepitev rezultat hollywoodske prehrane za 14 dni, je priporočljivo, da razpolaga aktivnih maščob z vadbo (hoja, tek, hoja, kolesarjenje, in tako naprej. D.).

Diet funkcije

Med koristmi te prehrane je treba upoštevati precej opazno izgubo teže v relativno kratkem času. Število odmaknjenih kilogramov je od sedmih do deset ali enajstih, zato so rezultati hollywoodske prehrane vzpodbudni. V tem primeru ima telesna dejavnost pomembno vlogo. S popolnim odstranjevanjem uživanja alkoholnih pijač ne boste le izgubili težo, temveč boste tudi izboljšali svoje telo. Zavrnitev soli v kakršni koli obliki povzroča znatno izgubo teže, zlasti v prvih dneh zaradi izgube tekočine. Ker sol pogosto povzroča vnetje, ohranja vodo v telesu.

Ne bo odveč, če boste pri izgubi teže uporabili kompleks vitaminov. Meni hollywoodske prehrane za 14 dni ni uravnotežen, zato dodaten delež vitaminov ne bo prizadel. Magični grenivk, katerega poraba skoraj vsak dan implicira, prispeva k občutku sitosti in pomaga normalizirati delovanje kardiovaskularnega, živčnega in imunskega sistema.

Dnevna uporaba kave, ki je del načrta hollywoodske prehrane, postavlja nekaj vprašanj in dvomov. Privrženci prehrane, ne ljubiti grenko pijačo (večina ljudi se uporabljajo za pitje kave s sladkorjem, mleka ali smetane), lahko jo nadomestite s katero koli vrsto čaja, saj lahko kava povzroči nenadne spremembe krvnega tlaka, rahlo vrtoglavico in dezorientacije. Pomanjkanje ogljikovih hidratov lahko povzroči blago jutranjo šibkost, vendar je s to minusovo prehrano mogoče doseči hitre izgube teže.

Meni za 14 dni

V hollywoodski prehrani morate biti pripravljeni na stroge ukrepe in trdne preizkuse vaše volje. Občutek lakote in "praznino v želodcu" poleg osnovnih obrokov ne morejo preprečiti prigrizki čez dan. Edina stvar, ki jo lahko razvajate, je citrus ali sveže jabolko. Potrebno je spodbuditi moč volje, tako da vizualizira rezultat izgube teže, ki jo pričakuje po teh dveh težkih tednih.

Ekspresna izguba teže s prehranjevalnim menijem Hollywooda za 14 dni

Dan 1. Kosilo - prepelice jajca (enega ali dveh kosov piščanca), pol grenivke sadje, mineralna voda (1 skodelica) - večerja - solata (kitajsko zelje in kumare), grenivke, zeleni čaj (1 skodelica).

2. dan. Kosilo - grenivka, prepilna jajca (2 kosi ali ena piščanca), kava (zeleni čaj). Večerja - govedina (gram 200, kuhana, brez maščobe), kumara, kave (ali zelenega čaja).

3. dan. Kosilo - solata iz paradižnika (ali zelja ali kumare), 1 piščanca (ali par prepelica jajc), kava (ali zeleni čaj). Večerja - govedina (gram 200, kuhana, brez maščobe), kumara, kave (ali zelenega čaja).

4. dan. Kosilo - solato zelja ali kumare, grenivka, kava (ali zeleni čaj). Večerja - par prepelenih jajc (ali ena piščanca), 200 gramov skute z nizko vsebnostjo maščobe, kava (ali zeleni čaj).

5. dan. Kosilo - ena piščanca (ali dve prepelice jajca), solato zelja ali kumare, kava (zeleni čaj). Večerja - ribe (pare ali kuhane, 200 gramov), solato zelja ali kumare, kava (ali zeleni čaj).

6. dan. Kosilo - solata (sadje: jabolka, oranžna in grenivka). Večerja - kuhan nizko-maščobna govedina (200 gramov kos), zelena solata (zelje ali kumare), kava (zeleni čaj).

7. dan. Kosilo - piščanec (para ali kuhano, 200 gramov), zelena solata (zelje ali kumare), grenivke ali pomaranče, kava (ali zeleni čaj). Večerja - solata (sadje - jabolko, oranžna in grenivka).

Drugi teden popolnoma ponovi meni.

Rezultati in povratne informacije o hollywoodski prehrani za 14 dni

Na splošno je ta prehrana znana po morda prekomerni resnosti in brezkompromisni, vendar ne bodo dosežene druge metode pospešene izgube teže. Iz povratnih informacij ljudi, ki so s pomočjo hollywoodske prehrane poskušali doseči skladno telo 14 dni, se lahko sklepa, da je resnično učinkovit. Z strogim upoštevanjem prehrane za 2 tedna, se lahko znebite 7-10 kg (odvisno od začetne teže).

Konec prehrane

Verjetno najtežja stvar v tej prehrani ni izguba teže, temveč določitev rezultata. Ne morete napadati kilogramov škodljivih izdelkov takoj, ko je drugi teden končan. Svoboda v hrani je dovoljena, vendar v razumnem roku. Fizičnih obremenitev ni mogoče ustaviti, saj mišice izgubljajo tonus, telo pa se vrne, kje se je začelo.