Dieta 2468. Učinkovita metoda za zmanjšanje telesne mase ali način slabega zdravja?

Menijo, da je bila prehrana 2468 izumljena za modele, ki včasih zelo hitro izgubijo težo. Prednosti tega sistema je mogoče pripisati dejstvu, da je dovoljeno jesti vse, kar želi vaše srce. To je samo v količini, ker bo hujšanje strogo štetje absorbirane kalorije. Torej, glede na to teorijo, je mogoče izgubiti težo z jedjo čokoladnih palic ali hamburgerjev.

Ali je ta metoda učinkovita, kot je opisano? Ali je res mogoče odstraniti več kilogramov tako, da absorbiraš sendviče s slanino? Poskusimo razumeti.

V idealnem primeru bi se morala prehrana 2468 začeti z dnevnim izpustom na vodo. Na ta dan lahko pijete samo navadno vodo brez plina in drugih dodatkov. Če tako težavo pretrpite preveč težko, si lahko privoščite takšne slabosti kot skodelica ekspresa ali zelenega čaja. Na prvi dan ne morete jesti nič drugega, vendar lahko pijete vodo, dokler želite. Če želite, lahko dodajate led ali, nasprotno, segrejete vodo, da jo pijete vroče.

Za izboljšanje čistilnega učinka izpusta priporočamo, da pijete izpadajoč čaj za noč, ki ga lahko kupite v lekarni.

Drugi dan, prehrana 2468 omogoča uporabo katere koli hrane z eno ", ampak". Skupna vsebnost kalorij v dnevni prehrani ne sme presegati dvesto kalorij. Seveda, če želimo lažje prenesti takšne omejitve, je bolje izbrati nizko kalorično, toda obsežno hrano. In jesti dnevnega dela ne v eni seji, ampak razdeljen na več sprejemov.

Kaj lahko priporočim za prehrano, da izpolni dve sto kalorij? Na primer, zelenjavna obara, kuhano brez olja. Pomembno je, da sestava rastlinske zmesi ne vključuje tako visoko kalorično hrano kot krompir, grah, koruza, fižol. Ta jed "potegne" približno trideset kalorij za vsak sto gramov. Prav tako lahko priporočite kuhanje zelja (kakršne koli vrste), v kateri približno 25 kcal na 100 gramov ali gobe - 18 kcal / 100 g. Seveda štetje kalorij ne samo v sam izdelek, temveč tudi v omake in prelive. Torej, ne majoneze, kisle smetane in masla. Zelenjava je pripravljena izključno na vodi. Uporaba soli in začimb ni prepovedana, ker je njihova kalorična vrednost zanemarljiva.

Prvega dne lahko jedo sadje, vendar so bolj kalorični od zelenjave, zato boste morali močno omejiti njihovo količino.

Drugič, prehrana 2468 vam omogoča, da porabite izdelke na 400 kcal. Na ta dan je priporočljivo uvesti beljakovine v prehrani. Na primer, 100 gramov piščančjih prsi (kuhano ali pečeno brez masla in omak) ali enako količino skute. Preostale kalorije so bolje "pick" zelenjave.

Tretji in četrti dan je dovoljeno uživanje izdelkov pri 600 in 800 kcal. V naslednjih dneh morate ponoviti prehrano, ki ima isto shemo - 2468. Dieto je mogoče opazovati do želene teže.

Načelo te metode izgube teže - sprememba dnevne vsebnosti kalorij, jo imenujemo tudi "gugalnice" ali "roller coaster".

Moram reči, da ni nobenega strokovnjaka za prehrano, ki je javno priporočal prehrano, ki ponuja 2468 prehrane. Mnenja zdravnikov o tem sistemu izgube teže so prav tako daleč od rožnata.

Dieta ni uravnotežena, zato bo telo pomanjkljivo v hranilih. Poleg tega lahko tako skromen meni povzroči razčlenitev hrane in poznejši niz še večje teže. Ta dieta je kategorično kontraindicirana pri mladostnikih, mlajših od 18 let, in ljudem, ki imajo težave z prebavili.

Zelo glavni argument proti tej prehrani je, da se bo metabolizem s takšno nizko kalorično prehrano nujno upočasnil, to pomeni, da bo še težje izgubiti težo.

Torej, če nekdo resnično želi preizkusiti to metodo izgube teže, potem je treba omejiti na en cikel, to je, da držite pet dni. Ampak "iti v drugi krog" je nezaželen.