Diet Malysheva. Mnenja o tem - res ali fikcija?

Elena Malysheva - znana zdravnica in priljubljena televizijska voditeljica je pred kratkim s svojo publiko delila svoj recept, ki pomaga izgubljati težo in ohranjati odlično obliko že več let. Zdaj, tako na internetu kot v medijih, so ogrožene razprave o tem, kako učinkovito je prehranjevanje Malysheve. Mnenja o tem načinu izgube teže so na številnih forumih in v časopisnih publikacijah. Torej, kaj je bistvo te metode?

Priporočila in nasvete E. Malysheva temelji na lastnih izkušnjah, da bi se borila proti prekomerna telesna teža naenkrat je morala. Po televizijskem predvajalniku se še vedno drži prehranske sheme, ki jo je testirala, zaradi česar je vedno v odlični obliki. Prehrana za Malyshevo je precej dostopna in ni zapletena. V njej obstaja več temeljnih načel, ki se držijo, ki jih lahko dosežete v relativno kratkem času.

Prepoved lakote je prvo pravilo, ki ga Malysheva prehrana razglaša. Povratne informacije tistih, ki so poskušali izvajati ta moto, potrjujejo učinkovitost te tehnike. Malysheva obljublja, da po tem pravilu lahko dosežete dnevno izgubo maščobne mase v 500 g. Stiskanje prisili naše telo, da pripravi zaloge maščob, če je v hrani ponovno omejeno. Če torej oseba resnično želi izgubiti težo, morate redno "hraniti" telo, tako da preneha hraniti maščobe v rezervi. Dnevna norma izdelkov je prednostno razdeljena na tri glavne metode in dve dodatni med njimi. Zaključek - da izgubite težo, morate sistematično žvečiti nekaj.

Drugo pravilo je, da vam ni treba vse jesti. Izberite samo kakovostne in uporabne izdelke. Preden kupite kaj, natančno preučite embalažo. Poskusite kupiti izdelke, ki so večinoma sestavljeni iz naravnih sestavin, ker barvila še nikomur ne dodajajo zdravja. Vse to - drugi korak k izgubi teže, ki obljublja prehrano Malysheva. Odgovori na ta razpis, seveda, lahko le pozitivna, saj so prepričani, nihče ne želi, da sebe in svojo družino s konzervansi in druge "kemije" stvari.

Tretja točka njegove prehrane Malysheva je popolnoma zavrnila maslo, tako kremasto kot zelenjavno. Vsak solatni TV-voditelj svetuje, da napolni z limoninim sokom. Meso z vmesnim slojem maščobe je tudi padlo v sramoto - Malysheva verjame, da brez nje lahko dobro delaš. Pod prepovedjo so nekatera živila, ki ne bi smela jesti prvih dveh mesecev takšne prehrane. Omejitve so naložene riž, korenje, krompir v kakršni koli obliki, pesa, moke, sladkarij in alkohola. Če se čez nekaj časa oseba vrne na uporabo teh proizvodov, potem je treba spremljati, niso bili vzeti sočasno z maščobnimi živili. Elena Malysheva samozavestno izjavlja, da, če je njegova moč je graditi na tem načelu, potem, kdo je zagotovljeno, da izgubijo težo.

Vsaka oseba, ki želi izboljšati svoje zdravje in videz, lahko izgubi težo z Elena Malyshevo. Dobro znani televizijski voditelj predlaga, da preizkusite poseben meni, ki pomaga pri zlahka izgubiti več kilogramov. To je precej preprosto in ne zahteva veliko napora.

Da bi vašo težo zagotovili, zjutraj orešimo z strmimi vreli vodo. Ko so drobtine pravilno prekuhane, lahko narežete jabolko ali dodate peščico rozin. Dobro je, da zjutraj začnete z jogurtom ali skuta z nizko vsebnostjo maščob. Ta zajtrk mora biti ob približno 8 uri zjutraj. Zaželeno je večerjo ob 12 urah, vključno s prehranskimi beljakovinami v prehrani. Meso lahko kuhate z zelenjem ali ribjo posodo. Za večerjo Malysheva priporoča, da jedo lahno zelenjavno solato, speremo z nizko vsebnostjo maščobnih kefirjev. Ali pa zamenjajte solato z eno piščančje jajce. V intervalih med osnovnimi obroki je priporočljivo organizirati lahke prigrizke - dve jabolki ali par pomaranč se bo telo napolnilo z delom vitaminov. Dnevni obrok ne sme presegati 1200 kcal. Tukaj je v teh preprostih nasvetih prehrana Malysheva. Mnenja trenerjev fitnesa o tej metodi izgube teže so prav tako zelo podprla. Če dodate takšni prehrani, uresničite obremenitve, lahko dosežete odlične rezultate.