Gimnastika za Avetisov za oči: opis tehnike, vaje, učinkovitost in povratne informacije

Kot veste, je bolezen bolje preprečiti kot zdravljenje. Zato bi se moralo preprečevanje vidnih nepravilnosti začeti že v vrtcu. V tem članku bomo podrobno opisali, kako gimnastika deluje po Avetisovu za oči, in se seznanili z osnovnim kompleksom vaj.

Malo o avtorju

Profesor Eduard Avetisov je v svojem delu zelo pozoren na preprečevanje motenj vida pri otrocih in odraslih. Že vrsto let je raziskoval problem miopije in strabizma. Znanstvenik je razvil nove perspektivne smeri v oftalmologiji, objavil več kot 300 del, ustanovil svojo šolo in bil znanstveni vodja številnih znanih znanstvenikov. Eduard S. je na podlagi svojih raziskav razvil tehniko, ki zmanjšuje obremenjenost oči po obremenitvah (branje, delo na računalniku). Kompleks preprostih vaj omogoča ne samo zaustavitev padca vida, ampak tudi prispeva k njegovemu izboljšanju.

Gimnastika za oči Profesor Avetisov

Kompleks vaj, ki ga je razvil znanstvenik, vključuje preproste gibe očesnega jabolka, ki se proizvajajo počasi in srednje tempo. Pomemben pogoj za učinkovitost tehnike je pravilnost in postopno povečevanje obremenitve. Kompleks vizualne gimnastike lahko pogojno razdelimo na tri bloke.

Prvi sklop vaj

Če želite čim bolj povečati učinek, začnite poklicati v mirnem okolju, ko ni nujnega posla. Celoten kompleks sedi:

• Zaprite oči čim bolj trdno in ostati v tem položaju za nekaj sekund. Odprite veke, se sprostite in ponovite zaporedje dejanj še nekajkrat.
• Deset sekund hitro utripa. Po tem se sprostite in še naprej izvajate vaje.
• Spustite prste s zaprtimi vekami in jih nežno okrevajte v krožnem gibanju. Ne pozabite, da premiki ne smejo biti preveč intenzivni. Trajanje te akcije je ena minuta.
• Še naprej sedite z zaprtimi očmi, na veke postavite tri prste in jih nežno pritiskate na očesno oko. Večkrat ponovite svoja dejanja.
• Pritisnite prste s prsti na obrvi in ​​začnite zapreti oči skozi odpornost.

Gimnastika za oči z Avetisovim tehnikom omogoča izboljšanje pretokov v očesnem prostoru in spodbuja sprostitev mišic. Kljub navidezni preprostosti pacienti ugotavljajo, da ni v redu vsakdo pravilno izvajati vaj. Zato ne pozabite, da glavna stvar ni hitrost, temveč postopno povečanje obremenitve.

Drugi blok

Ta kompleks se izvaja tudi med sedenjem. Da dosežete želeni rezultat, morate ohraniti prvotni položaj in se izogibati nepotrebnim premikom. Gimnastika za Avetisov za oči se ponovi osem ali desetkrat.

• Oglejte si strop, nato pa nežno pogledajte dol. Vzemi si čas - gibanje oči mora biti gladko.
• Poglej izbrano točko na levi in ​​nato na levi. Upoštevajte, da morate med opravljanjem te naloge sedeti mirno in ne obračajte glave.
• Premaknite pogled diagonalno od zgornjega vogala prostora do dna.
• Predstavljajte si, da je pred vami velik krog in najprej najprej začeti pogledati, nato pa v drugi smeri.

Redna izvedba te naloge bo okrepila motorične mišice oči.

Tretji blok

Za razliko od prejšnjih kompleksov, je to treba stati.

• Potegnite roko pred vami, poglejte kazalec in poglejte razdaljo.
• Prinesite prst v nos, nato pa počasi vzemite naprej. Neprekinjeno sledite temu nemotenemu gibanju.
• Ponovite isto vajo, vendar zaprite eno oko z roko. Po tem ponovite to dejanje, vendar z dlanjo drugega očesa.
• Za izvedbo naslednje naloge morate stati okno. Narišite piko na steklu ali lepite kos barvnega traku. Osredotočite se na znamko in nato pogledajte na razdaljo. Ta vaja se izvaja v očalih ali kontaktnih lečah (če imate, seveda, obstajajo).

Zaradi pogostejše izvedbe kompleksa lahko izboljšate fokus.

Gimnastika Avetisovih oči za otroke

Edward Sergeevich je menil, da je ena od glavnih prednosti njegovih metod učinkovitost v šolski dobi. Toda v tem času učenci doživljajo veliko stresa - berejo, pišejo in črpajo veliko. Dodajte k temu dolgo sedenje na računalniku ali tabličnem računalniku, gledanje televizije in sedentarnega načina življenja. Kot rezultat, veliko šolarjev ima težave z vizijo in začne nositi očala. Da bi preprečili škodljive učinke velikih obremenitev, bo gimnastika za oči z metodo Avetisova. Vendar pa je treba spomniti, da je treba vse vaje vsak dan ponoviti in ne enkrat. Da bi dobili želeni rezultat, je treba otroku najprej nadzorovati in nato zagotoviti, da samostojno izvaja gimnastiko. V idealnih razmerah se morajo učenci naučiti, da se med učenjem ustavijo in počasi ustavijo branje ali igranje računalniških iger.

Kako gimnastika deluje za Avetisovim očem? Mnenja

Strokovnjaki trdijo, da je ta tehnika odlična za preprečevanje motenj vida. Poleg tega zdravljenje bronhije pri bolnikih, ki so prejeli bolezen zaradi prekomernega dela, napačnega načina življenja in negativnih vizualnih navad. Zato zdravniki priporočajo, da se obrnete na strokovnjaka, če menite, da se je vaša vizija začela poslabšati. Gimnastika za Avetisov za očesa je čudovita za otroke in mnogi učitelji med vadbo uporabljajo nekaj vaj, tako da se lahko otroci sprostijo in počivajo. Starši in učitelji opozarjajo, da učenci, ki redno opravljajo številne preproste vaje, ne le prenehajo pritoževati zaradi slabega vida, temveč se tudi bolje začnejo učiti. Ta pojav je mogoče razložiti z dejstvom, da se otrok bolj zbira, začne razmišljati o svojem zdravju in se manj trudi, da bi se sam umaknil.

Zaključek

Z veseljem vam bomo v prihodnje koristili naš članek. Kot lahko vidite, gimnastika za Avetisov za oči ima številne prednosti pred drugimi priljubljenimi sistemi. Prvič, razvil ga je specialist na svojem področju, priznan po vsem svetu kot znanstvenik in učitelj. Drugič, metodologija vsebuje preproste vaje in jasna priporočila za njihovo izvajanje. In tretjič, ne zahteva dodatne opreme ali dragih zdravil. Edina stvar, ki se zahteva od vas, je, da redno izvajate predlagane vaje. Rezultat ne bo dolgotrajen. Tudi če ne morete izboljšati svojega vida, se boste vsaj počutili bolje.