Fat guys. Problem prekomerne teže. Kaj vodi v prekomerno telesno težo in kako ravnati z njo

V sodobni družbi obstajajo lepotni standardi, ki zahtevajo ne le za ženske. Morda v določenem smislu morajo biti moški težji, ker te zahteve nenadoma padajo na njih, ko je situacija tako slaba, da nekaj dni za popravek ne bo dovolj. Glede na dekleta so to debeli fantje, ki se pogosto soočajo s težavami in ne gre le za polnost, temveč za nezdravo debelost.

Zakaj se kopiči prekomerna teža, Kako se je zgodilo, da človek ne posveča pozornosti akumuliranim kilogramom? Dejansko je popolnost akord v dolgi verigi sprememb, zato je vredno ogledati vse odtenke problema.

Huda moška težava: debelost

Po statističnih podatkih, prekomerna telesna teža ima okoli pol milijarde ljudi na svetu, približno 35% jih je debelih. Povprečen debelec ima približno 10-20 kilogramov, čeprav so možnosti vedno možne. Treba je opozoriti, da so številni težavni problemi poslabšani v starosti pred upokojitvijo, ki jo spremljajo vse vrste bolezni, hormonske in endokrine motnje.

Glede moške debelosti, težje je reči, manj družbenih zahtev za moško lepoto. Dejansko ljudje ne potrebujejo make-up, da niso tako pogosto v primerjavi z modelom, in celo tridnevni strnišče preselili iz meril nepazljivosti v kategoriji karizmo. Vendar se časi spreminjajo in enakost med spoloma med drugim pomeni širjenje estetskih zahtev. Dobro urejena ženska želi videti zraven enako urejen človek.

Dve vrsti debelosti

Obstajata dve glavni vrsti debelosti in najtežje se nanaša samo na tako imenovano debelost moškega tipa.

Če je maščobnih nanosov enakomerno odložena pod kožo, je dodatni kilogram popolnoma neviden. Subkutano maščobo je dokaj enostavno kopičiti, v tem primeru je relativno lahko izgubiti težo.

Debelost moškega tipa se imenuje klasični "pivski trebuh". Visceralna debelost se izraža navzven v trebuhu, maščoba se deponira na notranjih organih. V tem primeru debelec izgleda nerodno: velik trebuh disharmonizes s primerljivo tanke noge. Pogosto sta oba tipa debelosti kombinirana in slika se razširi v celoti.

Tudi nutricionisti opažajo različne vrste lokalizacije maščobnega tkiva v telesu. Na primer, abdominalna debelost predpostavlja prisotnost velike količine maščobe v osrednjem delu telesa: želodcu, straneh, hrbtu. Ta "rešilni pas" izgleda neustrašno in resno pokvari razpoloženje. Ginojska debelost, ko se mastna tkiva razvijejo pretežno v spodnjem delu telesa (stegna, zadnjica, spodnji trebuh), je pogostejša pri ženskah.

Zakaj se je tako težko znebiti "pivskega trebuha"?

Nagnjenost k polnosti se lahko kaže že v otroštvu. Približno 10% otrok so starši, ki so občudovali maščobe ročaji in noge, puffy lica svojega otroka. Lahko se z gotovostjo trdimo, da ima nezdravo poln otrok resne težave v odrasli dobi. Vendar pa se visceralna debelost pojavlja ne samo zaradi možnih prehranjevalnih motenj v otroštvu.

Recimo, da ima moški dodatno težo 10 kg - to ni tako veliko, samo izstopajoči trebuh daje. Toda maščob stisne notranje organe, napolni notranjo trebušno votlino. Zaradi tega so notranji organi premaknjeni, stisnjeni, njihovo normalno delo je moteno. In če korekcija vadbe in prehrane ne pomaga, obstaja verjetnost težav z endokrinim sistemom in hormonskim ozadjem. Ampak medtem, ko se človek ne vzame s seboj in se obrne na zdravnike, je malo verjetno, da bo lahko odstranil "pivski trebuh".

Psihološka kompleksnost prekomerne teže pri moških

Kljub dejstvu, da je družba prikrita do človeške polnosti, res debeli fantje doživljajo resen pritisk na psiho. Izčrpen ali neroden pogled, popolna posmehovanje, lastna nerodnost - vse to ustvarja nekaj začaranega kroga. In celo nizka samozavest s tem nimamo nobene zveze, mnogi precej dobro proporcionalni ljudje ne kažejo samozavesti.

Težko je, da se celoten človek odloči spregovoriti z žensko, stalno pričakovanje posmeha ostane v nespremenjeni situaciji. In če to upoštevamo psihološke težave v takih primerih povzroča preobrat, se izkaže za klasično brezupno situacijo. Mir in veselje absorpcije okusne hrane kratkotrajna in ne more nadomestiti na drugo stran življenja, obenem pa prinaša novo težo, ki v zameno, povečanje psiholoških težav.

Socialni vzroki moške debelosti

Razlog za kritično povečanje telesne mase pri moških je tudi pri socialnih motnjah. Kisela in poceni hrana, bogata z ogljikovimi hidrati in maščobami, je za mnoge osnovno prehrano. S hudo pomanjkanjem beljakovin in rastlinskih vlaken ta popolnost daje osebi nezdrav videz. Če se je v starodavnih časih debelega človeka štelo za bogato in lepo, zdaj bogati ljudje menijo, da je dobra ideja, da bi del denarja vložili v ustvarjanje lepega in zdravega telesa. Trenutno so debeli ljudje predstavniki socialnih slojev z nezadostnimi dohodki.

Določen vpliv izvaja tudi patriarhalna morala v najslabšem pomenu. Polna ženska, najverjetneje, se bo imenovala maščoba, vendar poln človek dobi tak epiteto kot "trdno". Ljudje se tradicionalno oproščajo zunanjih nepopolnosti, naj bi imeli brez časa, da se vključijo v takšne neumnosti, in ženska naj bi ji bila vesela. In potem začnejo obupani poskusi izgubiti težo.

Prekleti kilogrami

Posebnost maščobnega tkiva je, da je dovolj enostavno poklicati, ampak da se znebite zalog, morate iti do vseh vrst trikov. Telo se upira, ne želi deliti z rezervami hranilnih snovi, shranjenih v primeru nepredvidenih lačnih časov. Glavni vzroki debelosti, ki se imenujejo dietetiki, je napačna kombinacija beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, neustrezno izbranih diet, veliko škodljivih živil. Vendar pa glavni razlog ostaja najpreprostejši napačni napačni prikaz energije: če ne bi rahlo trmast, mora oseba porabiti kar toliko kalorij, kot je potrebno za zagotovitev življenjske aktivnosti in vseh aktivnih aktivnosti čez dan. Če kalorije pridejo v presežek, presežek gre v maščobo. Pomanjkanje prekomerne teže je v tem, da se zaposluje postopoma in skoraj neopazno, zato je nemogoče hitro izgubiti težo brez tveganja za zdravje.

Posledice debelosti

Značilnost popolnosti je, da je lahko simptom bolezni in vzrok ali celo posledica. Kot je bilo že omenjeno, lahko polnost povzročijo endokrine in hormonske motnje. Če so bile dodatne teže dobiti kot rezultat prenajedanje in telesne nedejavnosti, kot rezultat, lahko zaslužite ne samo težave s hormoni in endokrini sistem, ampak tudi s krvnim tlakom, žilni in dihalni sistem.

Velika večina ljudi ve, posledice prekomerne telesne teže - vsi videli odyshlivyh prepotenih maščobe človek komaj stisnite v javni prevoz, s postajališča premagovanje oder. Težko si je predstavljati sebe na svojem mestu, zato vsi mislijo: "Z mano se to ne bo nikoli zgodilo, lahko se ustavim pravočasno". Toda najprej kavbojke postanejo ozke v pasu, potem je kratka sapo, kot počitek, ki ga želite le ležati na kavču. Intimno življenje tudi izgine.

Sočasne težave

Tvoja telesa se v prvi vrsti ne moti, ljudska modrost trdi, da bi morala biti dobra oseba veliko. Znani problem prekomerne teže je pretresen zdravje, vendar so tudi težave, ki se spreminjajo, včasih pa se pojavljajo na zelo nepričakovan način.

Mnoga podjetja povabijo zaposlene, ki imajo prijeten videz in imajo stranke, da delajo zanje. Tudi če so debeli fantje odlični strokovnjaki na svojem področju, potencialni delodajalci jih ne vidijo na reprezentativnih vlogah. To je nepošteno, v veliki meri pa ni odvisna tudi karizma telesa, pa tudi stopnja komuniciranja, toda to je vzorec "vzornega človeka".

Kaj tvegajo mastni fantje?

Pravijo, da je zdravje glavna stvar. S to izjavo težko ne moremo se strinjati, ker je na fizičnem in duševnem zdravju skrita možnost, da v celoti deluje v skoraj vseh vejah življenja. Po statističnih podatkih se maščobni ljudje pogosto zbolijo in umrejo prej, tveganje za možgansko kapo pa se poveca.

Ljudje, ki so debeli, zmanjšujejo učinkovitost, družabnost. Možnost srečno urejevanja osebnega življenja postaja vse manjša in manjša, povečuje se tveganje depresije in osamljenosti.

Kako se znebiti kilogramov?

Običajno se šteje, da je znebiti dodatnih kilogramov tako enostavno kot odstranjevanje jakne. Vendar pa zdravniki pravijo, da je debelost pri moških treba obravnavati kot kompleksno bolezen. Prehrana samo ne more doseči trajnostnih rezultatov, medtem ko bi proces izgube teže izboljšal zdravje in ne povzročil škode.

Prisiljeni športi z veliko več kilogramov - to je skoraj neposredna pot do travmatologije: preveč stresa na sklepih, kardiovaskularni sistem. Zato ne smete takoj začeti maraton, ampak začnite bolje z dolgimi sprehodi. Treba je opraviti fizični pregled in ob upoštevanju zdravniških priporočil že zgraditi program dolgoročne izgube teže.

Velika stopnja debelosti kaže na to, da vzdrževanje vitalne aktivnosti tako velikega in nezdravega telesa zahteva dovolj veliko kalorij. Zato tudi celo rahlo zmanjšanje vsebnosti kalorij v dnevni prehrani povzroči izgubo teže. Majhen primanjkljaj kalorij vodi do počasne neboleče izgube teže: več kilogramov pije že več let, zato jih je nemogoče deset dni izločiti na čarobno prehrano.

Brez naglasa in resnega nasilja nad sabo morate spremeniti svoj življenjski slog, ne lovite rekordnih vodov. Počasi dampinška teža v večini primerov se ne povrne, precej manj nevarnosti za zlom in ponovno ješenje. Če je polnost posledica endokrinih bolezni, potem se postopoma prepusti, če se znebite glavne težave - obnovite pravilno metabolizem in telo si prizadeva za harmonijo.