Kokice - kalorij, koristi in škode

Tako priljubljeno zdravljenje danes, kot je kokica, sploh ni izum modernosti. Zanimiva značilnost koruznih jedrc - da eksplodirajo z močnim ogrevanjem, ki se obračajo v luske za ustnice, ki so jih opazili pred 5 tisoč leti. Ta datum je datum najstarejših kosmičev. Priljubljen popcorn je bil prvi s prvimi ameriškimi kolonisti, ki so videli in poskusili to poslastico od indijancev.

Toda razlika med sodobnimi kokicami in kako so modri Indijci ravnali z njihovimi gosti je, da uporabljajo veliko število aditivov v svoji proizvodnji, pa tudi olja, ki niso vedno kakovostne. To je bil spot za prehrano. In vsak, ki ljubi kokice. Kalorična vsebina takšnih manipulacij raste dva do trikrat, koristni elementi v sledovih in vitamini pa izginejo. In za nič ni, da so takšni kosmiči označeni kot škodljivi. Kako ugotovite, ali je kokice koristno in kakšna slabost je bolj sprejemljiva?

Koruza je dovolj hranljiva. Vse uporabne snovi v njem vsebujejo kokice. Vsebnost kalorij je precej visoka, vendar ni tako slaba. Za zajtrk si privoščite 40 g dobro kuhanih dobrot, lahko popolnoma zadovoljite svojo lakoto in ne poškodujete želodca. Vsebuje polifenole, ki imajo visoko antioksidativno aktivnost. Materiali iz vlaken in balastov. Bogat je z vitamini skupine B - B1 in B2. Posebno koristni so mikroelementi, ki jih vsebujejo to zdravilo: kalij, kalcij, magnezij, natrij.

Zakaj obstaja toliko debat o tem, ali je kokice koristno? Kaj so dietetiki upravičeni in kako se izogniti grožnjam, da bi dodali več kilogramov, da bi film prebrali zaradi gledanja filma? Tukaj je nekaj napak, ki jih pogosto povzročajo ljudje, ki imajo radi kokice.

Kalorična vsebnost hrane je v veliki meri odvisna od načina kuhanja. Nihče ne ugovarja z dejstvom, da je kuhano meso bolj koristno kot ocvrto v veliko olju. Tudi kokica. Kalorije dobi med kuhanjem. Ne pričakujte, da boste cvrtje v ponvi z dodatkom velike količine olja ali maščobe in soli dobili tudi prehranski in zdrav izdelek. Poskusite jih sploh ne uporabljati ali zmanjšati količino.

Najbolj uporabna kokica, katere vsebnost kalorij sploh ne ogroža, je pod tlakom brez soli, sladkorja in olja. Nutricionisti svetujejo po okusu samo za začimbe - črne, rdeče paprike ali druge.

Priprava kokice iz polizdelkov. Takšni kosi so že polnjeni z različnimi barvili, dišavami, sladili itd. Mnogo bolj uporabna je kokica iz naravne koruze.

Pripravljena kokica, ki jo kupimo v gledališčih, je resnično škodljiva. In za sliko in za zdravje. Ampak ne samo po sebi, ampak zaradi dodatkov. Nekateri od njih niso priporočljivi za uporabo, na primer v ZDA. Vendar se še vedno uporabljajo industrijska proizvodnja kokice. Poleg tega je z močno toplotno obdelavo (veliko močnejša kot v domu) večina koristnih mikroelementov in vitaminov uniči.

V kokcici z različnimi dodatki - sir, karamel - vsebnost kalorij je veliko višja. Če je približno 300 kcal na 100 gramov, je 900 za karamel (spuščeno v karamelnem sirupu).

Kokice so okusne in lahke, zato jih lahko veliko pojedo v eni seji. Še posebej, če v tem trenutku uživate v trilerju. To uničuje številke njegovih oboževalcev. Če imate takšno šibkost, vzemite le sprejemljivo količino. In razmislite o dejstvu, da po slani kokice zelo želite piti. In limonade so tudi precej visoke v kalorij.

In vendar, če izberete med čipsom, krekerji, čokoladnimi palicami in drugimi prigrizki, bo kokica bolj uporabna. Če ne jeste v količini, ki se šteje v vedra. Ampak to je že odvisno od sebe.