Koristna hrana: kalorična vsebina pistacij

Pistacije, kot tudi drugi oreški, priznajo nutricionisti kot vrsta hrane, ki je potrebna za zdravo, hranljivo prehrano. Priporočajo jih kot prigrizki (namesto zvitkov ali čokolade) in kot dopolnilo osnovni prehrani za pridobivanje dragocenih snovi. Pistacije - skladišče uporabnih elementov, vendar dnevni odmerek poraba ne bi smela biti povezana z več kot 100 to je dejstvo, da je kalorij pistacije dovolj visoka, da se bo prekomerno uživanje njih neizogibno vodi do prekomerne telesne teže. Če pa vsak dan uživate razumno količino, lahko izgubite težo in preprečite hude bolezni.

Koristi in kalorična vsebnost pistacij

Uporaba pistacij sestoji iz velikega sklopa aminokislin, mineralne snovi vitamini, kot tudi sestavine, kot so nenasičene maščobe, beljakovine, ogljikovi hidrati in vlakna. V pistacijah je dovolj vitamina E - antioksidantne snovi, ki spodbuja metabolične procese telesa in spodbuja pomlajevanje. Tudi v njih veliko železa, bakra, mangana, kalcija, magnezija. 100g pistacije vsebuje: beljakovine - 20,8 maščobe - 51,6, ogljikovi hidrati - 16,4 g dopolnjen sestavo mineralov in vitaminov (B1, B2). Kalorična vsebnost pistacij je 640 kcal v 100 g. Kljub tako visoki stopnji strokovnjaki za prehrano in zdravo prehranjevanje priporočajo, da pistacije vključijo v dnevni sklop izdelkov. Enkratni odmerek ne sme presegati 30 gramov dnevno in - 100 g poleg boljše prebavljivosti in zdravstvene koristi pistacija zaželeno jesti hrane z veliko glikemični indeks. Za odkrivanje teh uporabite kalkulator kalorična vsebnost izdelkov kot program, ki ga lahko namestite v katerikoli od vaših pripomočkov. Ta kombinacija hrane zmanjšuje raven sladkorja v krvi, preprečuje nastanek "utripov lakote", kar vodi do običajne prehrane. Calorie pistacije je visoka, vendar so "dobre" maščobe, v njihovi strukturi bo prinesla več koristi telesu in sliki kot žemljice z isto vsebino kalorij kot pravijo strokovnjaki za prehrano. Poleg tega maščobe pistacij zmanjšajo holesterol in odpravljajo tveganje za bolezni srca in ožilja. Študije ameriških znanstvenikov so pokazale, da jedo peščico pistacij zmanjša to število za 9-12%.

Profilaktične in medicinske lastnosti pistacij

Pistacije priporočljivo za take diagnoze so anemija (zaradi visoke vsebnosti železa), hipertenzije, tuberkuloza, z različnimi bolezni želodca, jeter in tudi pri predelavi infekcijskih bolezni. Verjamejo, da so pistacije potrebne pri prehrani, kadar neplodnost in povečanje moči. Znova pridobijo moč in prispevajo k izboljšanju delovanja možganov pri izčrpanih telesnih in duševnih stresih. Danes so pistacije precej priljubljen izdelek, mnogi pa menijo, da so tudi zelo koristni soljeni ali preveč ocvrti oreški. Vendar to sploh ni. Takšno zdravljenje ne samo negativno vpliva na celotno vrednost proizvoda, temveč je tudi sposobno in resno škoduje zdravju. Kalorična vsebnost soljenih pistacij se ne razlikuje od vsebnosti kalorij svežega, vendar je njihova nevarnost v tem, da sol močno povečuje apetit. Zato lahko takšne pistacije pojeste veliko, kar nujno negativno vpliva na sliko. Težave bodo poslabšale stanje in sol soli - v velikih količinah škodljive in nevarne za zdravje.