Borshchenko Igor: prednosti izometrične gimnastike

Borshchenko Igor je zdravnik najvišjih kvalifikacij, nevrokirurg in kandidat znanosti. Spretno poseduje različne metode invazivne kirurgije. Med njimi so epiduroskopija, punkturna obravnava patološke bolezni, laserska kirurgija, operacija poškodb hrbtenice in hrbtenice, mikrohirurgija vseh delov hrbtenice. Je avtor znanstvenih del, pa tudi priljubljena literatura, zelo dostopna za razumevanje bolnikov. Posebne vaje, ki jih je razvil, so pomagali in pomagali mnogim ljudem premagati svoje težave.

Malo o izometrični gimnastiki

Beseda "statika" je prevedena iz grščine kot "ravnovesje". Izometrija pomeni enako razdaljo. Vaje, katerih bistvo je napetost mišic, v kateri ni neposrednega gibanja človeškega telesa, se imenujejo statične ali izometrične. Kakšna je njihova značilnost? Močno krčenje mišice je značilno izključno zaradi njegovega stresa, v nasprotju z izotoničnim, med katerim napetost spreminja svojo dolžino.

Za izvajanje takšnih vaj je značilno veliko pozitivnih vidikov. Popolnoma so dostopni, saj ne potrebujejo posebne opreme in opreme. Tveganje poškodb se praktično zmanjša na nič. Izometrična gimnastika izboljšuje sposobnost, da se sprostite, poveča prožnost, aktivira metabolične procese telesa in pomaga pri boju proti neizogibnim stresom. Aktivno se uporablja v profesionalnem športu, fitnesu in vadbi.

Gimnastika Igorja Borshchenka

Vedno slišimo prednosti in potrebo po krepitvi hrbtenice. To potrjujejo zdravniki, ponavljajo pa jih vodilni tematski programi o zdravju. Večina ljudi se strinja, da je dobro zdravje nemogoče brez fizične aktivnosti. Vertebrolog Borshchenko Igor je razvil celoten sistem vaj, katerega namen je ravno obnoviti takšno ranljivo strukturo - človeški vretenčni sistem. Zakaj so izometrične vaje vzete kot podlaga?

Dejstvo je, da temeljijo na močni mišični napetosti v odsotnosti gibanja. Ta gimnastika previdno zdravi sklepe, preprečuje abrazijo sklepnega hrustanca in razvoj artroze. V večini podobnih vaj se faza kontrakcije zaključi s fazo raztezanja. Takšno zaporedje pomaga pri sprostitvi mišic, ki jih povzročajo, da odstranijo spazme in imajo tudi znaten analgetični učinek. Še posebej pomembno je, da bodo takšne vaje vplivale na določeno mišico: to je tista, ki mora biti usposobljena in sproščena v specifični patologiji vsake osebe.

Prednosti izometričnih vaj

Bolečina v hrbtu in na hrbtu je eden najpogostejših razlogov za stik z zdravnikom. To ni presenetljivo, ker ti oddelki hrbtenice imajo obremenitev telesne teže, kar je včasih spektakularno. Lumbalni oddelek trpi zaradi sedentarnega delovanja in, nasprotno, iz trdo delo. Seveda statične vaje, ki je razvil Borshchenko Igor, vam omogoča, da hitro in brez veliko stroškov, da se znebite izčrpavajoče bolečine, obnoviti mobilnost sklepov in gibanje - svobodo.

Enostavno fizično delovanje ne zahteva dobrega športnega treninga. Za pravilno delovanje, je dovolj, da se določen čas preprosto zamrzne v danem položaju. Zato ne okrepite le mišičnih vlaken, ampak tudi skupne kapsule. In to zagotavlja izginotje bolečih bolečin in tudi preprečevanje njihovega pojavljanja v prihodnosti. Gimnastika je primerna za neaktivne in starejše ljudi, vključno s tistimi, ki so bili podvrženi kirurškemu zdravljenju.

Značilnosti terapevtskih vaj

Knjige, ki jih je napisal Igor Borshchenko, so postali zelo priljubljeni. "Smart Spine, Exercise System" - to delo opisuje niz posebnih dogodkov, ki se uporabljajo za krepitev in treniranje mišičnega steznika astronavtov. Dolgo je opazna naslednja pravilnost: mišica, ki se že nekaj časa napne, takoj po tem je veliko lažje raztegniti.

Ta pojav se aktivno uporablja v izometrični gimnastiki za lajšanje spazem in se znebiti kroničnih bolečin. Pri izvajanju vaj se rahlo povečuje pritisk: intratorakalni in intrakranialni. Da bi se to povečalo nepomembno, bi morali prosto dihati, ne da bi zadrževali dih. Torej si zagotovite udobno stanje med razredi in se izognete nepotrebnim zapletom.

Kdo je prikazan izometrična gimnastika?

Borshchenko Igor je razvil zelo dostopen in enostaven za vse gimnastike. Primeren je za ljudi, ki trpijo zaradi patologije mišično-skeletnega sistema. Nenadomestljiv je pri bolnikih, ki so doživeli hrbtenico ali so bili podvrženi kirurški manipulaciji. Kompleks statičnih vaj znatno izboljša stanje bolnikov, ki se pritožujejo nad stalno bolečino v rokah, nogah, hrbtu in pasu.