Hoja na kolenih: koristi in škode, pregledi. Daoistična praksa

Daoistične prakse

Taoistična hoja

Mnogi vedo, da je običajna hoja zelo uporabna. V tem primeru je malo ljudi slišalo o vaji "hojo na kolenih". Žalostno, toda izjemno dragocena praksa ni tako razširjena ...

Hodenje na kolenih je koristno za vse. Ta vaja skorajda nima kontraindikacij. Ljudje z bolnimi ljudmi kolenski sklepi lahko tudi poskusite kitajsko učinkovito tehniko. Oglejmo si vzroke bolečine v kolenih.

Kakšne so bolečine za kolena?

Kitajski zdravniki razlagajo, da zaradi zmanjšanega pretoka qi in energije v tem delu telesa v sklepu zmanjša količino maziva. V kolikor ne obstaja, se kosti postopoma začenjajo obračati drug proti drugemu, kot deli mehanizma, po katerem se obrabijo. To povzroča strašne bolečine v tem delu okončin, še posebej, če so rahlo ohlajeni. Ko se obremenitve bolečine intenzivirajo - ko se spustite ali se povzpnete po stopnicah, dolgo sprehodi.

Kaj naj storim?

Obstaja ena enostavna, zelo učinkovita vaja, ki vas bo prihranila od te nesreče, hodi na kolena. Ta taoistična praksa bo svojim izvajalcem zagotovila energijo qi in novo kri. Poleg tega vaja uporablja spodnji del hrbta, kar bo izboljšalo delovanje ledvic. Zaupanje teoriji Wu Xinga, tudi okrepi želodec in jetra. Kitajci celo trdijo, da so vzroki bolezni ogromni, medtem ko je zdravljenje za vse onehellip-

Daoistična praksa: tehnologija

Če kolena zelo nihajo, morate pred izvajanjem vadbe stimulirati odtok odvečne tekočine. Za to delajte na točkah, ki so odgovorne za kanal vranice. Nahajajo se na strani noge tik nad so štirje prsti štrlečih gleženj kosti, tako zelo pomembne točke, ki vplivajo na delovanje ledvic in jeter.

Poleg tega morate masirati točke žolčnika. So iz zunanjih delov nog, v samem središču patella, kjer so žile ukrivljene. Glede na dejstvo, da sta obe zgornji točki seznanjeni, jih je treba masirati s palčkami prstov, s krožnimi gibi in stiskanjem za minuto. Šele ko delate z njimi, lahko nadaljujete neposredno na kolena.

Če imate zelo hude bolečine, spustite na kolena, pod njimi začnite vzglavnik ali stojte na postelji. Ne bodite na kolenih, le nekaj časa jih držite. Ko se bolečina začnemo zmehčati, malo hodite po postelji. Ko se navadiš na ta način, greste na tla, najprej se premaknite na odejo, ki se razprostira na tleh, nato pa na mehko preprogo. To vajo je treba izvajati vsak dan, še bolje bolje večkrat na dan, ne da bi se s časom omejili. V primeru, da ste še vedno zelo boleči in težki, se vaja začne s trenutkom, ko stojite na kolenih, postopoma povečujete čas in začnete počasi premikati. Če je prešibka, če je zelo težko stati na kolenih, lahko sedite na petah in se malo pomaknete na noge.

Kdaj je koristno izvajati to taoistično prakso?

Ta praksa je uporabna pri naslednjih pogojih:

1. Hodenje na kolenih, ki je v tem članku opisano, omogoča izboljšanje vida. Toda kako je to mogoče povezati med seboj? Dejstvo je, da se kolena štejejo za palačo kite, ki pa so povezana z jetrnim kanalom. To se "manifestira v očeh", z drugimi besedami, je odgovorno za naš vid. Izboljšujemo vid, izboljšujemo stanje naše jeter. Obstaja samo ena majhna točka - pri opravljanju vaje moraš hoditi po kolenih z zaprtimi očmi.
2. Ustrezno je tudi hojo za hujšanje, še posebej, ko se maščoba deponira v predelu stegna. Taoisti so bili komaj potrebni, vendar so sodobne ženske zelo koristne. V tem primeru morate 20 minut hoditi po kolenih vsak dan, tako da se znojite. Da bi se spodbudili, izmerite boke pred razredi, nato pa vsak teden merite.
3. Taoistična hojo na kolenih lahko izboljša tudi oskrbo s krvjo na nogah in glavi. Ta vaja spodbuja pretok krvi v velikem krogu, z drugimi besedami, kri se bo držala na glavi in ​​nogah. Vodja: Poleg izboljšanja vida lahko izboljšate tudi polt, kot tudi stanje las. Noge: ta praksa je koristna pred vadbo "Golden Petle", ki je opisana v spodnjem članku. Na začetku je najprej prišel dotok qi in krvne energije na kolena, nato pa na noge navzdol.
4. Taoistična hoja po kolenih vam omogoča, da okrepite svoje zobe, dlake in kosti. S to prakso se uporablja spodnji del hrbta, kar je kanal ledvic. Prav tako so odgovorni za zobe, dlake in kosti. Z drugimi besedami, ta vaja je odlično preprečevanje razrahljaja zob, osteoporoze in izgube las.
5. Stanje kolenskih sklepov se bo spremenilo na bolje.
6. Izboljšajte delo prebavnega trakta. Na območju kolen je kanal želodca. V tem primeru je izboljšanje prozornosti tega kanala odličen videz in dobro prebavo.

Kontraindikacije

Včasih je hojo na kolenih kontraindicirano. Škoda, ki jo lahko povzroči pod naslednjimi pogoji:

• Artroza v skrajni fazi razvoja in z poslabšanjem;
• suppuracija, huda oblika artritisa;
• ankiloza kolen;
• sinovitis - vnetje sklepov.

Metoda dr. Bubnovskega

Iz takšne vaje se zgodi samo z izdihom z zvokom "ha", z odstranitvijo artroze. Če se držite močne podpore, na primer stol, naredite korake na upognjenih okončinah, vsaj 2-krat. Naslednji dan boste lahko naredili več na več korakih. Na ta način je treba hoditi po kolenih do 30 korakov.

Dr. Bubnovsky rad ponavlja, da je treba bolezen izdihniti. "Ha" takoj poveča učinek te gimnastike. Spusti celo telo na pete, recimo, dihanje: "Ha!".

Če vas zanima vaja »hojo na kolenih«, naredite to z užitkom, po možnosti z glasbo. V zelo bližnji prihodnosti se bo vaše telo zahvalilo za dobro zdravje.

Pomembno je, da pravilno oblikovati svoje želje, ki jih sprosti v celoti iz delca "ne" in negativne besede, kot so "znebiti", "izogniti". Pomembno je, da izpolnite svoje želje in upam na pozitiven primer, "Moja kolena bend boljše", "Jaz sem popolnoma zdrave oči in lase vsak dan postajajo debelejši in močnejši!". Natancno oblikujte svoje namere, ponovite tako pogosto, kot vam je všeč, in opravite vaje na pozitivnem! Poleg tega ni potrebno premikati monotono nazaj. Spustite se na kolena po celotnem obrobju prostora, narišite osem, zapletenih zigzagov in naredite namišljene napise.

Dodatek vaje "hojo na kolenih" bo služil kot posebna vaja za krepitev telesa kot celote "Zlati petelin". Popolnoma obnavlja harmonijo celotnega telesa!

Stojte na nogi "Golden Petle"

Začetni položaj stoji na njenih nogah, spuščen po telesu, sproščenih rok in tudi zaprtih oči. Na ta način je treba dvigniti in zamrzniti prvo nogo. Med vadbo oči ni mogoče odpreti. Odsotnost vizualne podobe bo otežila vzdrževanje ravnotežnega položaja, možgani pa bodo morali obnoviti ravnovesje, tako da se boste lahko soočili brez vida.

Ko držite ravnovesje in podpirate eno nogo, so prizadete vse noge, ki so povezane s šestimi glavnimi notranjimi organi. To pozitivno vpliva na delovanje različnih sistemov. Praksa "Zlati petelin" je treba obravnavati takoj po prebujanju, stati 2 minuti na vsaki nogi. Ko pridobite izkušnje, je treba trajanje vaje povečati.

Dober učinek, če:

• radikulitis, protinični pojavi;
• bolezni ščitnice (napredek je opazen v primeru, da sta vir hipofize in hipotalamusa vir težave);
• cerebelarna atrofija;
• manifestacije osteohondroze;
• diabetes;
• zvoki v ušesih, napadi vrtoglavice, izguba sluha, Menierejeva bolezen (težave pri vzdrževanju ravnovesja);
• znižana imuniteta;
• čustveni okvari in stresi.

Ni presenetljivo, da prebivalci Vzhoda živijo veliko dlje kot mnogi naši rojaki. Uspeh njihove dolgoživosti je sestavljen iz kompetentno izvedenih vaj, ki so potrebne za izboljšanje celotnega zdravja, izboljšanje zdravja celotnega telesa. Naučite se, kako narediti takšne osnovne vaje. Lahko se izvajajo kadarkoli, brezplačno za vas, doma. V samo nekaj dneh boste lahko opazili prve dobre rezultate.

Hoja na kolenih: pregledi

Branje preglede teh vaj, ki jih lahko razumemo, da so (predvsem na začetku), so nekateri ljudje zelo težko - njeno starost, težo, obstajajo težave s sustavamihellip- pa vadil hojo na kolenih pravilno in redno, mnogi opazen pozitiven premik v svojem stanju. Pomaga jim z različnimi boleznimi, odpravlja tako simptome kot vzroke njihovega pojava.