Seznam škodljivih prehrambenih izdelkov: top 10

Sodobna oseba je tako zapletena v rutinskih zadevah, da je prenehal razmišljati o najpomembnejši stvari - zdravju. Delo, sestanki, reševanje osebnih problemov - z vsem tem pozabimo na pravilno prehrano. Snackanje v naglici, pomanjkanje ustrezne prehrane - močan dejavnik pri pojavu zdravstvenih težav in figure. V zadnjem času smo popolnoma pozabili na prehrano. Toda v resnici je zelo odvisno od tega. Veliko število zdravstvenih težav, ki jih dobimo, pozabimo na zdravo prehranjevanje. Kaj jemo danes? Tukaj so odgovori na vsa vprašanja.

Seznam škodljivih izdelkov. Novice. Novice

Vse večja priljubljenost pridobiva škodljive izdelke. Vsi vedo, da je škodljivo, kot pravilo, najbolj okusno. Vsaka oseba na dan potrebuje določeno količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, vlaknin in vitaminov. Za različne ljudi se bodo vrednosti porabe razlikovale. Podatki se praviloma posnemajo za povprečno osebo. Podatke o normah porabe beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in drugih sestavin lahko izračunate zase, glede na težo in življenjski slog. Ne glede na to, kako zaposlen je oseba, mora najti čas za poln zajtrk, kosilo in večerjo.

Ne opazujemo prave prehrane, ogrožamo ne samo našo osebnost, temveč naše zdravje. Kako upoštevati preprosta pravila in kaj natančno ni vredno prehranjevanja? O tem bomo danes govorili. Seznam škodljivih živil je morda vreden začetka.

Hitra hrana

Danes vsi vedo, kako velika je priljubljenost hitre hrane. Točke hitre hrane so dnevno zasedene. Skoraj vsakdo mora jesti hitro prehrano. Zakaj? Odgovor je nedvoumno: hiter in okusen.

Iz tega sledi, da nihče ne misli, da je to varno. Želite jesti? Hitra hrana, morda, bo odstranila občutek lakote, ne pa tudi dolgo. To je tako prefinjen izdelek, da v svoji sestavi nima vlaken - tistega, ki nam pomaga, da se počutimo polne. Toda kaj je v takšnih izdelkih res veliko, zato je okus in okrepitev okusa. Zahvaljujoč jim je, da ljudje, tako rekoč, ostanejo na kavlju, vsak dan pa prisilijo, da jedo hitra hrana. Torej, če upoštevamo navaden burger, 100 gramov predstavlja skoraj 49 g ogljikovih hidratov. Ogljikove hidrate, seveda, potrebuje človek, vendar očitno ne v takšnih prekomernih količinah.

Vsaj odrasla hitra prehrana privlači otroke. Otrokom iz zgodnjih let hitro ne priporočamo hitre hrane. To je zasvojenost. Želim več in več. Maščobna hrana skupaj s sladko, kot je soda, povzroča vse večjo željo po jedi. Hkrati, takoj ko človeka poje, ima spet občutek lakote. In tako naprej krog.

Prekomerna poraba hitre hrane vodi do debelosti in številnih drugih bolezni. Kakšne so posledice teh škodljivih izdelkov? Seznam bolezni, ki so možne s prekomerno uporabo hitre hrane: sladkorna bolezen, bolezni srca, hipertenzija, srčni napad in kap, težave z živčnim sistemom. Poleg tega je fast food vodi do onkologije. Vse te bolezni so nevarne.

Je vredno jesti to hrano? Vsakdo odloči zase. Ne morete reči, da jedo hitra hrana ne more biti kategorično. Dobro je, če je malo. Včasih ta del ne vpliva na vaše zdravje. To pomeni, da lahko jeste, vendar v zelo omejenih količinah in zelo redko. Vedno je treba spomniti, da hitra hrana ne sme postati osnova prehrane.

Čips in krekerji

Seznam škodljivih prehrambeni izdelki dopolniti čipe in krekerje. Ti izdelki, priljubljeni zlasti pri mladostnikih, so zelo škodljivi. Vsi ne vedo, da so na primer čips narejeni ne iz celih zelenjave, temveč iz krompirjeve moke in ne prerejo v rastlinskem olju, ampak v rastlinski maščobi. Danes noben proizvajalec ne shrani na kemične dodatke. Preprosto rečeno, izdelek, kot sta čips in krekerji, ne vsebuje ničesar naravnega. Ampak vsebuje veliko soli in, kar je najpomembneje, je precej visoko kaloričen izdelek. Povprečen paket žetonov je ena tretjina dnevne potrebe kalorij za osebo. Na splošno trdna kemija.

Ne moremo zanikati dejstva, da se taki izdelki pri uporabi v velikih količinah zasvojijo. Moram reči, da so na seznamu škodljivih izdelkov za otroke? Tudi za odrasle, se jih lahko šteje za smeti v dnevni prehrani. Chips in croutons so najboljše izključene iz svoje hrane za vedno. Mimogrede, ne le ne prinašajo koristi, pač pa tudi vodijo do tako nevarnih bolezni kot možganska kap, srčni napad, motnje živčnega sistema, debelost, alergije, onkologija. Tudi čipi so na seznamu škodljivih izdelkov za jetra in ledvice. Treba je razmišljati. No, naslednji dve nadaljujeta seznam škodljivih izdelkov za zdravje ljudi.

Majoneza in kečap

Kupovanje takega proizvoda ogroža plovila, od katerih njihove stene izgubijo prožnost. Konzervansi, dodani majonezu, še bolj škodljivo vplivajo na to. Ketchup pa skorajda ne vsebuje naravnih paradižnikov, ampak je napolnjen z okusi in drugimi kemičnimi dodatki. Zato je treba ketchup izključiti iz prehrane, majonezi pa je bolje zamenjati s kislo smetano. Ni samo varen, ampak tudi zelo uporaben izdelek.

Sladkor in sol

Sladkor in sol ne morejo biti na seznamu škodljivih živil za zdravje ljudi. Za začetek, oseba potrebuje 10-15 gramov soli na dan. Uporabljamo ga 5 ali celo 10-krat več. Prekomerna sol moti ravnotežje tekočine v telesu. Zato obstajajo težave z ledvicami, srcem in krvnimi žilami. Lahko nastane resna bolezen.

Ni čudno, da ljudje kličejo soljo "belo smrt". Sladkor ni nič manj grožnja. Mimogrede, on je na seznamu izdelkov, škodljivih za trebušno slinavko. Na kakšen način se to kaže? Sladkor poveča količino glukoze v krvi. Zaradi tega se trebušna slinavka začne intenzivno ukvarjati. Kot pravilo, kot posledica, obstaja sladkorna bolezen. Poleg tega prekomerna poraba sladkorja vodi v debelost, težave z zobmi, motnje v mineralnem ravnotežju.

Beli kruh

Zdi se, da je tak izdelek koristen le. Ni tako. Bel kruh je vključen v naš seznam izdelkov. Škodljivi ogljikovi hidrati - tako upravičeno lahko pokličete beli kruh. Danes je težko predstavljati našo prehrano brez njega. Kljub temu bi morala biti uporaba omejena. Vitamini so kot taki odsotni v tem izdelku, vendar več kot dovolj kalorij. Ni dovolj v belem kruhu in vlakninah - snov, ki uravnava delovanje črevesja in zmanjšuje nastanek črevesnih tumorjev. Če je ta izdelek včasih celo priporočljiv za uporabo v majhnih količinah, je treba naslednjo definitivno opustiti. Še vedno vredno omeniti dejstvo, da sodobni beli kruh peče z dodajanjem različnih kemikalij.

Konzervirana hrana

Ta izdelek je eden najbolj nevarnih na seznamu škodljivih izdelkov. To danes ne moremo ohraniti: zelenjavo, meso, ribe, sadje, mlečne izdelke in še veliko več.

Si kdaj slišal izraz "mrtva hrana"? To je tisto, kar je treba upoštevati pri tem izdelku. Kaj je nevarno? Pri shranjevanju izdelkov se ustvari anaerobno okolje, to je brez zraka. Za veliko bakterij je zelo ugodno. To je samo prva težava.

Drugič je, da takšni izdelki zaradi toplotne obdelave izgubijo skoraj vse koristne snovi. Različne kemikalije, dodane v konzervirano hrano, jih naredijo še bolj škodljive. Ali je vredno tvegati vaše zdravje z jedjo tega okusnega, a nevarnega izdelka? Menimo, da je odgovor očiten.

Slaščice

Danes nihče ne nasprotuje temu, da bi "postal bolj slajši", še zlasti ker so števci napolnjeni s sladkimi užitki. V zmernih količinah slaščičarski izdelki sploh niso škodljivi, vendar lahko njihova prevelika uporaba povzroči žalostne posledice. Gotovo so se vsi soočili z oglaševanjem, kjer čokoladnica nadomesti običajno hrano, ki zadovoljuje lakoto. Dejansko je za naše telo to zelo škodljivo. Ne morete zamenjati polne večerje, kosila ali zajtrka za sladko prigrizek.

In zakaj toliko jemo? Do neke mere so slaščice tudi zasvojenost, otroci pa jih včasih ne trgajo. Torej, kaj so enako škodljive? Slaščice vsebujejo ogromno sladkorja, ki jo že večkrat uporabljamo obilico. Prvič, velika količina sladkorja škoduje številki. Drugič, vodi do diabetesa, možganske kapi in srčnega napada.

Še ena, vse znana težava - zobobol. Sladkor vodi do uničenja sklenine in dentina, ki je pod njim, zato je škodljivo za zobe. Candy, meringue, marmelada, žele, penasti bonboni, sladkarije, krofe, čokolada - vse te dobrote, seveda, okusna, vendar jih jedo le v omejenih količinah.

Klobasa

Mesni proizvodi smo uporabljali kot odličen vir beljakovin. Tudi ta izdelek vsebuje železo in vitamine. Od samega otroštva oseba potrebuje te sestavine, da bi normalno raste in telesu zagotavljala najnujnejše skozi vse življenje. To velja, če govorimo o naravnem mesu. Na žalost danes proizvajajo daleč od varnih mesnih izdelkov. V tečaju ni le naravno meso, ampak tudi hrustanec, koža in različne vrste ostankov.

Še huje je stanje s klobasami. Vsakdo je navajen uporabljati ta izdelek za prigrizek: hitro, priročno in okusno. Klobase so že dolgo priljubljene, a kako varni so? Dovolj je, da pogledamo sestavo, da zapustimo ta izdelek za vedno. Sodobne klobase vsebujejo približno 30% mesa, ostalo soje, hrustanec in ostanki.

Poleg tega se tam dodajo barve. To označuje barva izdelka. Bolj nasičeno je, bolj barve. In koliko kemičnih aditivov v tem izdelku! Oni, ki nas prisilijo, da jo vzamemo iz pulta spet in znova. Kemični dodatki so zasvoji, želimo več in več. Ampak, če pomislite na prednosti, ali je vredno kupiti tak izdelek? Odgovor je očiten - ne.

Nič manj nevaren, ki je vključen v seznam najbolj škodljivih živil, je naslednji izdelek.

Gazirane pijače

Kako otroci lovijo to slastno vodo? Pogosto odrasli ne motijo ​​pitja limonade, sode, ugasnejo žejo na vroč dan. Mimogrede, ta izdelek vas ne reši žeje. Natančneje, lajša, vendar za zelo kratek čas. Po tem spet želimo piti. Če ga primerjate z navadno vodo, bo veliko bolj učinkovito za zadovoljitev žeje.

Vrnemo se k gaziranim pijačam. Kaj so oni? Kakšno nevarnost predstavljajo? Prvič, to je presežek škodljivih kemičnih dodatkov, ki ne prinašajo zdravja nobeni stvari, temveč ga le poslabšajo. Drugič, to je velika količina sladkorja, ki je že omenjena zgoraj. In kaj pripelje do tega? S presežkom sladkorja grozimo, da bomo nadomestili njihovo zdravje in pod močnim udarcem. Najprej ogroža debelost. Zato morajo biti gazirane pijače vključene na seznam škodljivih proizvodov.

"Izvestia" je objavila članek o tem, kako se je v 4 letih pojavnost debelosti podvojila. Številke so zelo zastrašujoče. Mimogrede, gazirane pijače so na seznamu škodljivih izdelkov Zvezne službe za varstvo potrošnikov. To velja zlasti za kolo, ki je zelo nevaren izdelek, zlasti za otroke.

Kaj storiti, da ne bi trpeli zaradi prekomerne teže? Za začetek, vsaj odreči celoten seznam škodljivih izdelkov. Zvezni raziskovalni prehranski center se ukvarja z biotehnologijo in nalogo varne prehrane. Moramo poslušati sklepe znanstvenikov.

V zameno pa je bil zadnjemu, enem od prvih izdelkov na seznamu škodljivih izdelkov za jetra, dana števcem veliko prostora.

Alkohol

Vsako leto pol milijona ljudi umre iz alkohola v Rusiji. Toda povpraševanje po blagu raste in raste. Ljudje pogosto ne mislijo, kakšna je nevarnost. Alkohol ni samo problem z jetri. Te pijače so vzrok za številne hude bolezni. Molekule alkohola, ki se vračajo v našo kri, so se zelo hitro razširile po telesu. Alkohol je škodljiv za vse in absolutno v kateri koli starosti.

Negativno vpliva na številne organe in sisteme človeških organov. Kardiovaskularni sistem trpi zelo slabo. Pri kroničnem alkoholizmu je srčna mišica poškodovana tako resno, da vodi do nevarnih bolezni ali celo smrti, vendar se lahko iste razmere pojavijo tudi pri ljudeh z malo izkušnjami. Pojavlja se v obliki hipertenzije, ishemične srčne bolezni in srčnih napadov.

Pogosto diha trpi. Pri ljudeh z alkoholizmom dihanje postane hitrejše, njegov ritem se izgubi. Zaradi tega obstaja velika verjetnost bronhitisa ali tuberkuloze. Zaradi uživanja alkohola se pojavijo tudi bolezni, kot so razjede gastritisa, želodca in črevesja. To je posledica dejstva, da sluznica želodca povzroči toksični učinek. Eden od prvih je jetra. Njena vloga je očistiti telo toksičnih učinkov. S pogosto uporabo alkohola, to vitalnega telo začne zrušiti. Obstaja ciroza.

Bolečine, kot je jetra, pogosto trpijo zaradi negativnih učinkov alkoholnih pijač. S pretirano uživanjem alkohola pogosto celo človeška psiha ne more stati. Lahko pride do halucinacij, konvulzij, šibkosti. Prav tako je zanimivo, da pijače, ki vsebujejo alkohol, lahko povzročijo alergične reakcije, kar pa ni presenetljivo, ker alkohol izjemno oslabi človeški imunski sistem.

Kaj storiti z vsem tem? Ni več banalen, ampak kljub temu je pravi odgovor, da se odrečejo alkoholne pijače. Zakaj se pojavi kronični alkoholizem? Vsi vedo, da pijače, ki vsebujejo alkohol v svoji sestavi, sčasoma povzročajo zasvojenost. Zato jih ne smejo odnesti. Bolje je, da se enkrat za vselej odpusti alkohol in vzdržuje zdrav način življenja.

Malo o prednostih

To je bil seznam škodljivih živil za zdravje ljudi. Čas je, da se končno spregovorimo o zdravi hrani in kako jesti prav. Oseba v procesu vitalne dejavnosti potrebuje elemente, kot so beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, elementi v sledovih, makronutrienti, vitamini in mnogi drugi. Večina teh bistvenih sestavin dobimo s proizvodi rastlinskega in živalskega izvora. Vsi jih potrebujejo v različnih stopnjah, zato je zelo težko govoriti o tem, koliko in kaj potrebuje vsakdo. Nekdo drug potrebuje eno komponento, nekdo potrebuje drugo. Kljub temu pa je koristno, da se spoznajo s proizvodi, ki jih mora vsakdo uporabljati skoraj vsak dan. Tukaj je seznam najbolj uporabnih izdelkov.

Jabolka

To sadje vsebuje veliko vitaminov: A, B, C, P in mnogi drugi. Poleg tega vsebuje pomembne makro- in mikroelemente. Jabolka izboljša imuniteto, normalizira prebavo in preprečuje nekatere nevarne bolezni.

Vendar pa so koristni ne le sadje, temveč tudi njegova semena. Jejte vsak dan 5-6 kosov, dnevno potrebujemo jod.

Ribe

Ta izdelek, ki ga ljudje že desetletja jedo. In ne zaman. Vsebuje komponente, kot so kalcij, kalij, jod, magnezij in vitamini. Bogat z ribami in aminokislinami. Preprečuje raka na črevesju in raku dojk, hkrati pa krepi imunski sistem in izboljša spomin.

Česen

Ta izdelek ni všeč mnogim ljudem, ampak koliko uporabnih komponent vsebuje! To so kalcij, kalij, magnezij, natrij, vitamini skupin B, C, D. Česen ima bogate zdravilne lastnosti. Lahko deluje kot analgetik, zdravljenje, protimikrobno, antitoxično in številna druga koristna zdravila.

Korenje

Redka dragocena sestava tega izdelka je v naši prehrani zares nepogrešljiva. Korenček je še posebej koristno za ženske, ker vsebuje karoten, ki je še v telesu spremeni v vitamin A. Treba je jesti korenček za ljudi, ki trpijo zaradi očesne veznice in kratkovidnosti. Ta zelenjava je cenjena tudi zato, ker preprečuje raka. Najredkejša sestava sestavin, ki določajo sestavo korenja, kot zaklad za človeško telo.

Banane

Prvič, to je samo okusno sadje, ki se jedo na običajen način.

Drugič, zelo dobro zadovoljuje lakoto, ker banane vsebujejo ogljikove hidrate, ki jih telo zlahka prilagodi. Poleg tega vsebujejo veliko koristnih vitaminov in mineralov. Banane je treba jesti vsak dan, zlasti ker so razvrščeni kot prehrana. Treba je opozoriti, da to sadje odlično pomirja živčni sistem.

To ni celoten seznam izdelkov, koristnih za našo sliko in zdravje. Enako je potrebna poraba paprike, zelenega čaja, češnjevega sokova in naravnega mleka.

Kako jesti? Pravilna prehrana

Vsak od nas potrebuje poln zajtrk, kosilo in večerjo. Zjutraj je pomembno, da zaužijete beljakovine, s tem pa zbudite telo in zagotovite veliko oskrbo z energijo za prihajajoči dan. Odlična možnost je kaša. Kosilo mora biti tudi hranljivo in naravno, ne le prigrizek. Ponoči vam ni treba jesti dovolj, da zagotovite zdrav spanec in ne obremenjujte telesa. Obrok naj bi bil vsaj 2 uri pred ponovnim dvigom, tako da ima želodec čas za prebavo vsega živila, telo v mirnem načinu pa se pripravlja na posteljo.

Koristite in koristite samo

Zato smo pregledali seznam škodljivih in uporabnih izdelkov. Koristne so tako za vzdrževanje številke kot za spodbujanje zdravja. Vendar je treba opozoriti, da ni treba popolnoma opustiti vseh škodljivih proizvodov. Po njihovi porabi v majhni količini ne bodo škodovali našemu telesu. Poleg tega je skoraj nemogoče zavrniti take izdelke za vedno. Glavna stvar ni, da bi bili osnovni v vaši prehrani. Kot vsi pravijo: "Mi smo jedli". V resnici je res veliko resnice. Upoštevajte pravila zdravega prehranjevanja, jedo zdravo hrano in vaše telo se bo zagotovo zahvalilo za to odlično delo brez napak že vrsto let.