Jagode: korist in škoda za zdravje ljudi

Vsem, ki so vsi znani, sočna jagodičja poleg tega, da je ena od okusnih naravnih dobrot v prvem poletnem mesecu, zavzema tudi vodilno mesto v vsebnosti vitaminov in aminokislin, še pred temi agrumi.

Hranilna vrednost jagod

Celoten indeks železove rude na 100 g aromatičnih jagod:

• 0,7 g proteinov;
• 0,4 g maščobe;
• 7,6 g ogljikovih hidratov.

jagoda Povprečna Kazalec kalorij ne presega 43 kcal na enako število jagod, vendar nizek glikemični vrednost (od 31) omogoča, da vključuje staro sladkost v prehrani diabetikov. Vendar pa ljudem s sladkorno boleznijo svetujemo, da ne jedo več kot 70 g zdravil na dan, in štetje sladkorjev (na 100 g izdelka), izvedite v skladu z naslednjimi vrednostmi:

• 2,6 g glukoze;
• 2,5 g fruktoze;
• 1,2 g saharoze.

Nutricionisti priporočajo vstop v koristno jagode v shemah različnih diet za izgubo telesne mase, predvsem zaradi ogromne količine koristnih ogljikovih hidratov in skoraj popolne odsotnosti maščob v njegovi sestavi.

Kemična sestava jagod

V zvezi s sestavo vitaminov in mikroelementov jagod, katerih koristi so obravnavane, vsebuje:

• vitamini: skupina B (B1, B2, B6, B9), karotenoidi, askorbinska kislina, tokoferol, filokinon, ergokalciferol;
• pektini;
• celuloza;
• fenoli;
• kisline - jabolčno, pantotensko, folno in citronsko;
• mikroelementi: cink, magnezij, kalij in kalcij, natrij, železo.

Kljub dejstvu, da jagode ne padajo na police večjih trgovin za eno leto, bo najboljša možnost za polnjenje pomanjkanja hranilnih snovi počakati na vašo lokalno jagodičje. Uvožena jagica je odstranjena iz grmovja, medtem ko je še zelena, in že med prevoznim obdobjem dozoreva, zato je za takšno jagodo dvomljivo.

Rdeče jagode zdravja

Težko je reči razlog za učinkovitost terapevtskih ali obnovitvenih procesov jagode. Zato je bolje, da ne komentirate mitskih sposobnosti jagodičja za zdravljenje raka ali uničenje carious streptococci in se osredotočite na resnične možnosti zarodka:

• povečanje števila rdečih krvnih celic (brez tveganja za povečanje viskoznosti krvi);
• delna dezinfekcija ustne votline in upočasnitev razvoja kariesa;
• enostaven diuretični in holeretski učinek;
• blag odvajalni učinek, s spodbujanjem pogodbene sposobnosti črevesja;
• izboljšanje prebavnih funkcij (zaradi velikega števila kislin).

Domneva, da koristi jagod razširjajo na uničenje rakavih celic, podpirajo znane lastnosti flavonoidov in fenolnih kislin, ki se aktivno uporabljajo pri zdravljenju raka in jih vsebujejo jagode. Vendar pa količina antioksidantov v jagodah ni dovolj za doseganje terapevtskega učinka. Zato zdravniki priporočajo jesti zdravilo kot profilakso za razvoj patogenih celic in za zdravljenje uporabljajo predpisana zdravila.

Uporaba zelenega dela jagodne grmovnice

Koristno za človeško telo ni le sadni del rastline, ampak tudi sveži (ali posušeni) listi zelene grmnice. Glavna stvar je uporaba nepoškodovanih listov brez sledi kemične obdelave.

1. Hitro "krepitelnoe" za želodec - 10 opranih listov jagode, postavljenih v termo in nalijte 0,5 litra strmega vrele vode. Po pol ure lahko zdravilo pijete.
2. Fito-diuretik za odstranjevanje oteklin - gnetite posušene liste (2-3 kos). V roke in jih napolnite s kozarcem vrele vode. Vztrajajte pod pokrovom 15 minut in pijte to količino zdravila 2 uri.

Glavna prednost obdelave zelene rastlinske rastline je sposobnost, da jo nabavi za prihodnjo uporabo, ne da bi pri tem izgubila medicinsko vrednost sestavka. Navodila shranjujte v kraft papirnate vrečke ali v vrečkah.

Jagode za hujšanje

Diete, zgrajene na osnovi izključitve prehrane sladkorjev, potrebujejo sladila naravnega izvora. Če ste popolnoma odstranili meni iz fruktoze in saharoze, telo začne Mucati na srčno-žilni in mentalni ravni, in presnovne motnje lahko povzroči nasproten učinek in oseba, ki bo hitro pridobivanje teže.

V zadnjem času so bili načrti prehrane, ki temeljijo na pravilni uporabi jagod. Vendar pa resno izgubili težo na takšnih diet ne bo delovala, ampak tukaj je, da padec 1-2 cm pri pasu - precej. Tukaj je vzorec ene od teh diet s približnimi deleži izdelkov:

• Jutranji obrok - mešanica sadja 10-12 jagod jagod, jabolka in kivi, oblečena 2 tbsp. žlice naravnega nesladkanega jogurta.
• Dnevno uživanje hrane - pomešajte 100 g kuhano belo piščančje meso, ščepec indijskega oreha ali orehov in 5-7 jagod. Dodajte žlico jogurta ali olja iz grozdja.
• Večerna prigrizek - 5 jagod z 1-2 krekerji.
• Večerja (med 18.30 in 19.30) zvečer - pol rezine posnetega skuta z 7 jagodami jagod in po želji mešanico 100 g katerega koli drugega sadja. Masa sira sira se lahko opere z ryazhenko, jogurtom, kefirjem (250 ml).

Takšna prehrana lahko ima značaj dneva raztovarjanja in se ponovi enkrat na teden. Ali pa sledite majhnim blokom za 3 dni s pogostostjo enkrat na mesec.

Jagoda za lepoto

Prednosti jagod za ženske so izražene v številnih kozmetičnih postopkih. Zaradi visoke koncentracije sadnih kislin, jagodne maske belilo, lupino, neguje in razkužuje kožo. V teku je kot preprost jagodni pire, stabiliziran z jajčnim beljem ali škrobom, in kompleksne večkomponentne spojine z dodatkom medu, smetane, skute ali kozmetične gline.

Nepogrešljiv je za jagode kože in sokov. Razredčimo ga 1: 5 z destilirano vodo in zamrznemo v oblikah za jutranje drgnjenje obraza. Za predelavo pigmentiranih kožnih površin in aken je priporočljivo, da se nežne sokove svežih jagod.

Za olajšanje zob z 1-2 tonami je priporočljivo, da raztegnete jagodičja na bombažni blazinici in temeljito zrahljate žrelo in gume. To naredite vsak dan v času sezone jagod. Na enak način se znebite krhkosti nohtov in bolečih kalusov, ki se pod vplivom kisline hitro ujemajo in prenehajo motiti.

Kontraindikacije

Z vsemi očitnimi koristmi škoda jagod za zdravje in negativne posledice njegove uporabe pogosto vodijo v prisilno zdravljenje že iz najbolj naravne medicine. Kot najpogostejši pojav se imenujejo alergični simptomi, izraženi v hiperemiji, edem različnih stopenj, solzenje, izcedek iz nosu, koprivnica. Ker lahko nestrpnosti pojavi pri katerikoli starosti, je skupna priporočila, da ne uporabljajo obseg jagode večja od 400 gramov na dan, in ni vseboval jagode prehrane v času poslabšanja alergije citrusov, medu in oreščkov ali melon.

V prisotnosti velikih nepremičnih kamnov v ledvicah je tudi uporaba jagod v škodo. Prednosti jagod kot vir vitaminov v tem primeru nikakor niso primerljive s posledicami, ki bi lahko privedle do napredovanja umernih grobnih soli.

Majhim otrokom (od leta življenja) je dovoljeno dodati 7-10 g pire jagode na skuto ali nesladkan jogurt. Če alergijske reakcije na novo vabo ne vidite, lahko postopoma povečate delež na več jagod na dan.

Popolnoma opusti uporabo svežih ali zamrznjenih jagod (koristi in škoda, ki so podobne), imajo in z akutnim gastritisom ali peptično razjedo. Zmanjšajte število jagod na 5-7 kosov na dan, potrebujete bolnika s hipertenzijo in nenehno jemljete zdravila za znižanje krvnega tlaka.

Ali je v času hranjenja možno jesti jagode?

Če materinski organizem dobro vzame zdravilo, potem po rojstvu otroka ni treba zanikati zdravljenja. Izjema je situacija, ko se videz otroka rodi v "sezoni jagod", to je v začetku poletja. Nato se novorojenček ne more spoprijeti z obiljem novih elementov v mleku in se odzvati z nasilnimi alergijskimi simptomi.

Za otroka, rojenega ob koncu zime, bo nekoliko koristna tudi nekoliko spremenjena in bolj nasičena formula materinega mleka. Toda v tem obdobju in dokler dojenček ne doseže starosti sedmih mesecev, mama ne sme jesti več kot 3 jagode na dan. Postopoma povečuje količino jagode, ki jo jedo, do enoletne starosti dojenčka, lahko negovalna ženska v dnevni prehrani nosi 5-7 jagod.

Posebna priporočila

Če kupujete jagode na trgu ali v trgovini, je za sveže preprosto vzeti tonirane in umetno obnovljene jagode. Podstandardno podarite pomanjkanje specifičnega, svetlega okusa ali nevtralnega "voskastega" vonja. Najbolje je, da kupite jagode "z repi" - takšno jagodičje in bodo shranjene dlje, in "tržljivost" ne bo izgubila nekaj dni. Seveda, preden pridete na mizo, bo treba jagode dobro oprati, po možnosti s toplo vodo.

Nepravilna uporaba jagod v hrani - drugi najpogostejši vzrok negativne reakcije telesa na delikatesnost. Manj vem, toda okusne jagode ne morejo ostati "na sladki" po krepki večerji, ker kisline v izobilju, ki jih vsebujejo jagode, sprožijo v telesu neposredne fermentacijske procese. Draženja črevesja se je mogoče izogniti z uporabo jagod med dvema osnovnima obrokoma - to je, ne na lačnem ali polnem želodcu.

Najuspešnejša kombinacija, pri kateri se vsi elementi jagodičja absorbirajo z največjimi ugodnostmi za zdravje - jagode in mleko (kislo mleko). Zahvaljujoč vitaminu C kalcij bolje absorbira telo in prevzame funkcije ovojnice, ki varujejo prebavni trakt pred korozivnimi učinki sadnih kislin.