Kdo ve, koliko kalorij v suhih marelicah?

Na mizi sodobnega človeka lahko najdete veliko neuporabne hrane, mnogi naši izdelki so zelo všeč mi. Na žalost je polnopravna hrana porabljena precej manj kot, recimo, nekaj deset let nazaj, ko je zimski obrok sestavljen iz fermentiranega sadja in zelenjave, suhega sadja, oreškov in tako naprej.

Danes skoraj vsaka oseba porabi v velikih količinah izdelke, ki vsebujejo konzervanse. Ker takšna prehrana vodi do hitrega prekomerne teže, nekateri poskusijo rešiti ta problem z vsemi vrstami omejitev, s čimer se zmanjša njihova prehrana.

Danes mnogi menijo, da lahko konzumiranje suhega sadja škoduje organizmu, saj naj bi vsebovalo veliko kalorij. To se običajno obravnava v povezavi z rozinami in suhimi marelicami. Čeprav saharoze iz suhe marelice in drugo suho sadje, da so naravne, ne more prinesti več škode v telesu kot rafinirani beli sladkor ali hamburgerje. Na voljo v takšnem izdelku kot suhe marelice, kalorije celo prispevajo k izgubi teže, seveda, če se porabijo v razumnih mejah.

Zato, preden sprejme kakršno koli odločitev, da se iz prehrani zelenjave ali sadja izključiti, da je potrebno, da se naučijo več o kalorij Je marelice in nekateri drugi zavrnil svojo suho sadje. Danes bomo poskušali razumeti vprašanje - koliko kalorij v suhih marelicah.

Ti suhim sadjem so marelice, ki so bile več dni izpostavljene sušenju. Pridelava zahteva veliko marelic, saj zaradi tega dobite štirikrat manj proizvoda kot je bilo za pripravo surovin.

V sto gramih suhih marelic je dvajset gramov vode, šestdeset - ogljikovih hidratov, pet gramov beljakovin in štiri desetine gramov maščob. Na žalost, dober set vitaminov suhih marelic ni znan. Toda v njegovi sestavi je Mineralne snovi: kalcija in železa, magnezija in fosforja, kalija in pektina, vlaknin, organskih kislin in pepela. Poleg tega imajo posušene marelice veliko količino fruktoze, glukoze, saharoze, zato se šteje za visoko kalorično posodo. Iz tega sledi, da vam ni všeč vprašanje, koliko kalorij v suhih marelicah ne porabite več kot štiri jagode, kar vam omogoča izkoriščanje tega suhega sadja. Vsebnost kalorij v posušenih marelicah znaša 268 kcal na sto gramov.

Ker se suhe marelice štejejo za dokaj sladek izdelek, ki je sestavljen iz zgornjih komponent, zloraba tega izdelka lahko povzroči težave s prekomerno težo. Če posušene marelice pospravite več kot pet kosov na dan, bo to očitno vplivalo na videz vaše figure.

Ampak, kljub dejstvu, da smo ugotovili, koliko kalorij v suhih marelic, nekateri strokovnjaki za prehrano svetujejo, da jo uporabite za ljudi, ki se držijo prehrane in poskušajo izgubiti težo.

In stvar je v tem, da pri vnosu kuhanih marelic brez sladkorja človek dopolnjuje ravnotežje prisotnosti mineralnih snovi svojega lastnega organizma - to so koristne lastnosti suhih marelic. Poleg tega vsebuje več kalijevih soli kot natrij, kar je povezano z nekaj izdelki.

Vsebnost maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov je odvisna od več dejavnikov, na primer: od sorte in metode priprave, od subtilnosti formulacije in od proizvajalcev. Poleg tega je na vprašanje, koliko kalorij v suhih marelicah lahko vpliva tudi na dejavnik, ki je bil poletje - vroče ali deževno v letu, ko so pridelali te jagode.

Če upoštevate tabelo vsebnosti kalorij v vaši prehrani in vsebnosti hranil v suhem sadju in hrani, ki jo jemljete, se morate zavedati, da rezultat nikoli ne bo natančen.

Zato se ne trudite za ideal, vzemite ga praviloma - lahko jeste vse, vendar ne smete zlorabljati hrane.