O holesterolu in kako znižati holesterol v krvi

Holesterol je po naravi organska spojina, prisotna v celicah vseh živih bitij, razen rastlin. Poleg tega je ta maščobni lipofilni alkohol v količini približno 80% zahtevanega organizma proizveden neodvisno, le še preostalih 20% pa jo dobi s hrano. Zato ima vsak od nas holesterol. Ampak ne hitite, če želite izvedeti, kako znižati holesterol v krvi. Najprej morate ugotoviti, ali je vedno potrebno.

Najprej želim poudariti, da ni vsak holesterol nevarni, ampak le nizek molekulska masa. To je praktično netopen in tvori kristalinične spojine, tako imenovani plošče, ki so pritrjene na stene žil, zmanjšuje njihovo elastičnost in sposobnost krovepropusknuyu. Kot posledica tega lahko oseba razvije aterosklerozo, lahko pride do srčnega infarkta ali možganske kapi.

Obstaja tudi varen holesterol, visoka molekulska masa. Dobro se raztopi in ščiti krvne žile iz nastajanja plaka. Tako uporaben holesterol, bolj, bolje.

Preden začnete iskati načine, kako znižati holesterol v krvi, morate najprej ugotoviti, koliko vsebuje v telesu. Za to opravite posebne preizkuse. V Rusiji se raven holesterola meri v milimolih na liter ali v miligramih na deciliter. Za moške in ženske so norme drugačne. Znatno se razlikujejo glede na starost osebe. Po splošnih podatkih skupna vsebnost holesterola v krvi ne sme presegati 5,2-5,3 mmol / l. Tisti, ki so prečkali 50-letno znamko, so te številke 6-6,9 mmol / l. Hkrati je prisotnost uporabnega holesterola v krvi manj kot 1,54 mmol / l škodljiva za zdravje.

Kako znižati holesterol v krvi in ​​od kod prihaja? Že natančno je bilo ugotovljeno, da na njegov videz bistveno vpliva način življenja. Kajenje, pitje, prenajedanje, debelost, neuravnotežena prehrana, sedeči način življenja, kot tudi nekatere virusne, endokrine in hormonske motnje, ki vodijo do povečane stopnje nizke molekulske holesterola. Težko je, da se oseba izogne ​​boleznim, vendar lahko precej nadzira svojo hrano, preneha s pitjem, kaditi in začne igrati šport.

Eden od najbolj učinkovitih načinov za zniževanje holesterola je odstraniti iz prehrane nekaterih živil: živali možganih, svinjine. S piščancem in drugo ptico morate odstraniti kožo. Omejiti uporabo jajčnih rumenjakov, mlečne izdelke z visoko vsebnostjo maščob, nekaterih morskih sadežev, tudi lignje in rakovice, jetra in ledvice živali, sladic.

V ljudski medicini je veliko nasvetov o tem, kako zmanjšati holesterol v krvi. Naj bo izdelke, kot so stročnice, oreščki, semena, osat, skupnih sončnična semena, oljčno olje, sadje (še posebej, grenivke), limone, jagode, borovnice in borovnic. Od zelenjave so še posebej uporabne jajčevci, zelena, česen, brokoli. Iz številnih receptov lahko razlikujemo naslednje:

1. Sedem kapljic tinkture propolisa, razredčenih v 30 ml vode, traja 4 mesece trikrat dnevno.

2. Sušene limete so sesekljane v mešalniku ali kavni mlinček in vzamemo prašek, ki ga dobimo v mesecu zjutraj, kosilo in zvečer z žličko.

3. V kozarcu vode stisnemo sok pol polovice limone. Pijte vsako jutro na prazen želodec.

Če preproste ljudske metode ne delujejo, se sprejmejo drugi ukrepi nižji holesterol. Najbolj učinkovita zdravila v tej situaciji so statini, ki so sintetizirani ali pridobljeni iz gliv. Dobri so pri zniževanju holesterola, vendar imajo številne neželene učinke. Obstajajo še druga zdravila, na primer "Polikozanol", "Gemfibrozil", "Ezetimibe". Toda, da bi učinek trajal, se mora oseba strogo držati zdravega življenjskega sloga in jesti prav.