Kakšna je korist borovnic za zdravje ljudi?

Blueberry se imenuje dolgoročno nizko jagodičja, ki pretežno raste v vlažnih mešanih in iglavcih gozdovih Rusije. Borovnice so modro-črne jagode okrogle oblike, ki lahko premera dosežejo 8 milimetrov. Koristno je, da konzumirate borovnice v konzervah in sveži obliki. Najpogosteje se iz njega pripravi marmelada, kar je zelo učinkovito proti številnim boleznim. Treba je opozoriti, da prednosti borovnic za človeško telo niso le pri uporabi njegovih sadežev, temveč tudi v zelenih listih, čeprav jagode še vedno vsebujejo bolj uporabne sestavine.

Sestavine in vsebnost kalorij v borovnicah

Blueberry je nizko kalorični izdelek, zato ga lahko porabimo v skoraj neomejenih količinah. Sveže jagode rastline so bogate z minerali in vitamini, zlasti askorbinsko kislino. Poleg tega uporaba borovnice je visoka vsebnost mangana, železa, kalija, taninov, karoten, fruktoze, pektin in jantarna kislina, kininska, mlečne in jabolčne kisline. Prisotnost tako velikega števila uporabnih sestavin naredi borovnice odlično preventivno in zdravilo. Nato upoštevajte, kakšne prednosti borov za človeško telo.

Koristne lastnosti borovnic

Najpogosteje se sadje borovnic uporablja za preprečevanje bolezni organov vida, saj kombinacija uporabnih sestavin, ki jih vsebujejo jagode, pripomore k izboljšanju in delni obnovi očesnih funkcij. Prednosti borovnic so zelo visoke za osebo, redna poraba njenih plodov vam omogoča, da odstranite vizualno utrujenost med delom na računalniku in tudi izboljšate nočni vid. Poleg tega sveže borovnice jagode prispevajo k izboljšanju cirkulacije krvi v očesnih posodah in mrežnici ter normalizaciji metabolnih procesov.

Številne študije so pokazale, da borovnica pomaga obnoviti in okrepiti imunski sistem telesa s stabiliziranjem vsebnosti kolagena, snov, ki ščiti vaskularno tkivo. Velika prednost borovnic v boju proti staranju. Sadeži vsebujejo antioksidante in flavonoide, ki povečujejo razpoloženje, pomagajo telesu upreti okužbam in preprečiti nastanek malignih tumorjev. Zdravljenje sokov borovnice je indicirano za različne vnetne procese, stomatitis, angino pektoris, zastoja v nosu. Poleg tega borovnice normalizirajo delo gastrointestinalnega sistema, še posebej pomaga pri napenjanju.

Korist borovnic je povečana vsebnost mangana, kar je bistveno za normalizacijo procesa hematopoeze. Ne pozabite na listi borovnic, katerih uporaba bistveno olajša stanje, povezano z urolitiazo. Infuzija iz zelenega dela rastline je pogosto predpisana zdravljenje revmatika in protina, in se uporablja tudi v ljudskih receptih za boj proti diabetesu.

Kontraindikacije borovnic

Kot katera koli zdravilna rastlina, borovnice imajo nekatere kontraindikacije, vendar ne toliko. Najprej ne smete jesti svežih plodov borovnice s zapleteno urolitiazo, pa tudi s posamezno nestrpnostjo nekaterih sestavin te rastline. Drugič, ko zlorabljate borovnico, lahko včasih doživite zaprtje, zato morate vedeti ukrep in skrbeti za svoje zdravje.