Proso kaša - vsebina in koristi kalorij

Bojarji kaša, kaša jantarna, kaša, tykovnik - to je le nekaj najbolj znanih jedi, kuhamo, da preprosto ni mogoče brez pšenice ali, kot se imenuje, proso - nekoč najbolj priljubljen in zelo okusno zrnje.

Čudno, vendar mnogi oboževalci tanke figure in želijo izgubiti težo, hitro verjamejo v proso kaša je preprosto transcendentalno. Toda ne vedo, kako napake. Kljub dejstvu, da so Kulesh in Pumpkin kašice, tako kot boyar in oranžna, energijska vrednost te jedi so popolnoma drugačne. Da bi odgovorili na vprašanje: "Koliko kalorij je v proseno kašo?" Najprej moramo določiti recept za pripravo.

Najvišja kalorična posoda iz pšenice je kulesh (447-500 kcal na 100 gramov), saj jo kuhamo na osnovi svinjskega mesa. Kalorični bojar ima kalorično vrednost 221,7 kcal, prosena kaša krhke - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. In teh podatkov ni mogoče šteti za nedvoumno pravilne, ker so odvisni od količine olja, mleka, sladkorja, suhega sadja in mesa, vključenega v recept. Ampak, kljub kaloričnosti, nič ne more primerjati Bučna kaša. Tukaj je nekaj receptov za kuhanje.

Obstaja veliko možnosti in receptov, ki uporabljajo krup in bučo, vendar je najpogostejša prosa kaša. Caloric vsebine te posode ostanejo na strani, vendar je bolje vedeti, da se zahvaljujoč buči izkaže, sladek, dišeč in drobljiv. Glede na to, kako ste kuhali kašo, lahko uporabite mleko ali vodo. Za pripravo dveh delov pripravljene posode uporabite 100 g buče, 100 g proso, 250 ml mleka, 10 g masla, soli in sladkorja po okusu. Pred kuhanjem sperite pokrov. Odlepite bučo, jo razrežite na majhne kocke. Sestavine postavite v parni kotliček in napolnite s 100 ml mleka in 100 ml vode. Pripravite se na par, ki bi ga morali v 30 min. Zdaj dopolnite preostalo mleko, sol in sladkate. V petih minutah je kaša pripravljena. Če želite, jo lahko masirate z oljem in okrasite s češnjami ali drugimi jagodami.

Zgodaj jeseni, ko mlada buča dozori, pripravimo sezonsko jed - kašo s prosojnico. Kalorična vsebina te posode bo tako majhna, da je kot nalašč za tiste, ki gledajo svojo težo.

Torej, vnaprej kuhajte majhno bučo za par, vzamite kuhano proso in vse jagode (po vašem okusu).

Nato sledite tem korakom:

1. Buco izrežite na dva dela, tako da sta pokrov in posoda iz njega izdelana.

2. Odstranite bučna semena z žlice.

3. Napolnite bučno skledo s proso in jagodami, lahko dodate svoje najljubše začimbe.

4. Postavite "pokrov" na "skodelico" in zavijte vse v pergament. Vstopi mikrovalovna pečica. Prepričajte se, da je bučna dobro zavita - drugače bo postala suha po kuhanju v mikrovalovni pečici.

5. Kuhajte v mikrovalovni pečici 4 minute pri največji moči. Če ta čas ni dovolj, ga podaljšajte, dokler buča ne mehča.

To je vse, prosena kaša, vsebnost kalorij ki je precej nizka, pripravljena.

Lahko pa tudi malo poskusite, vključite domišljijo in pripravite druge jedi, ki temeljijo na prositarni kaši.

Vsebino kalorij teh kulinaričnih izdelkov je treba spremeniti po lastni presoji. In prijeten apetit!