Koliko kalorij v syrniki in kako zmanjšati njihovo količino

Gotovo vsi ljubijo sirne pogače že od otroštva. Sestavljajo jih tako uporaben in okusen izdelek, kot skuta. Počitniški sir zelo bogat s kalcijem, fosforjem, magnezijem, železom. Vsebuje tudi aminokisline in veliko vitaminov. Zato je skuta zelo pomembna za otroke in odrasle. Navsezadnje je pomemben element zdrave prehrane. In ker je skuta glavna sestavina sirnih pogačic, postanejo tudi zelo koristni. Vsebujejo veliko aminokislin, ki preprečujejo bolezen ledvic. Tudi če kuhate nesladkane sirne pogače, bo ogljikovih hidratov v njih majhna, kar jim omogoča, da jih uživajo ljudje s sladkorno boleznijo.

Močno je priporočljivo jesti skuto in jedi, kuho iz nje, tistim, ki trpijo zaradi bolezni srca, hipertenzije in mnogih drugih.

Vendar pa v syrnikih obstajajo kontraindikacije. Tisti, ki sledijo svoji figuri ali poskušajo izgubiti težo, morate vedeti, koliko kalorij v syrnikih. Čeprav se zdi, da je skuta prehrambeni proizvod, poleg tega obstajajo tudi dodatni proizvodi, kot so moko, sladkor in maslo. Sokovi narezujejo visoko kalorično jed.

Na primer, če za zajtrk jedo tri sire torte, s kislo smetano ali marmelado, bo že polovica kalorij, ki jih vaše telo potrebuje na dan.

Za tiste, ki sledijo svoji sliki ali so na dieti, ponujamo več recepte za dietetične sire torte.

Recept številka 1 (prehrana s sirom)

Za pripravo takšne skute boste potrebovali:

• pol kilogram skute (po možnosti odmaščeno)

• dve jajci

• malo sladkorja (in če je mogoče tudi brez njega)

• vanilin

• Žlična manga

• rozine

• Nekaj ​​žlic moke (tako da lahko kroglaste kroglice).

Postopek kuhanja:

1. Vzemite veliko posodo, prelijte vse sestavine in dobro premešajte.

2. Potem, od prejetih masa skute morate odtrgati majhne koščke in jih prenesti v kroglice, nato jih razširiti na pekač.

3. Da bi syrniki niso mastni, jih je bolje peciti na pekač, ki je obložena z njimi pergamentni papir ali na silikonsko preprogo.

4. Pečico je treba segreti na temperaturo približno 180 stopinj in v njej položiti sirne pecivo.

5. Končana syrniki se bo rahlo dvignila in "podzolotyatsya", bo izgledal kot peciva.

Koliko kalorij mislite piškotki, kuhani Na tej recepti? Pravilno - zelo malo. Konec koncev smo popolnoma izključili maščobo in dodali precej moke.

Recept št. 2 (nizkokalorične skute)

Koliko kalorij je v syrnikih? To vprašanje je zagotovo pomembno.

V sirupu, kuhanem v skladu s tem receptom, zelo malo kalorij. Torej, v enem delu 116,5 kcal. Iz sestavin, ki jih vzamemo, lahko pripravimo sedem obrokov sira.

Za kuhanje potrebujete:

• Pečljiva skuta - približno 500 gramov

• dve žlici vroče vode

• dve jajci

• dve žlici pšeničnih otrobov

• ena žlica govejega mesa

• pecilni prašek

• Sladilo (lahko vzamete malo medu).

Postopek priprave takšnih peciva:

1. Vse sestavine je treba dobro zmešati.

2. Dobljena masa je na kalupih silikona.

3. Pečico segrejte na približno 180 stopinj.

4. Silikonsko obliko s syrnikami postavimo v pečico približno 25-30 minut

5. Če so sirne pogače rahlo porjavljene, jih lahko vzamete ven.

6. Ko se syrniki malo ohladijo, jih je mogoče odstraniti iz kalupa.

Upamo, da po tem, ko boste prebrali ta članek, ne boste več mučeni zaradi vprašanja, koliko kalorij je v syristakes, in boste jedli s čisto vestjo in jih pripravljali po naših receptih. Hočem reči, da so koristni le prehrambeni syrniki. Ne pozabite, da lahko vse pojeste, ne pa preveč. Zlato pravilo: manj, vendar pogosteje. In potem nobenih kalorij ne boste zastrašujoči.