Ovseni otrobi: korist in škoda. Nenavadne lastnosti konvencionalnih izdelkov

Ovseni otrobi, koristi in škoda, ki so zdaj ena izmed najbolj razpravljanih tem dietetikov, so se pred kratkim uporabljali izključno kot hrana za hišne ljubljenčke. Kljub temu so se številne študije izkazale za svoje uporabne lastnosti in pustil, da pogled na otrobi popolnoma drugačne oči.

Glavna prednost tega preprostega izdelka je njegova visoka vsebnost prehransko vlakno. So v veliki meri odgovorne za ureditev delovanja prebavnega trakta, optimizacija mikroflore debelega črevesa, s čimer bi zmanjšali težo, znebiti odvečne holesterola in raznih strupov, tudi vam omogočajo, da se normalizira raven sladkorja v krvi!

Govorimo o tem ovseni otrobi, od katerih se zdaj razmišlja o koristih in škodah, moramo najprej opozoriti na njihovo udeležbo pri čiščenju črevesja. Grozdi blata in presnovnih produktov se odstranjujejo z vlaknistimi vlakni, zaradi česar so otrobi preprosto nepogrešljiv izdelek za zaprtje. Poleg tega so zaradi kakovostnega čiščenja črevesne stene veliko manj v stiku z nevarnimi rakotvorne snovi, kar zmanjšuje verjetnost razvoja raka.

Seveda, zaradi rednega praznjenja črevesnega trakta, se izvaja tudi preprečevanje takšnega neprijetnega pojava kot hemoroidi.

Poleg vsega, kar je bilo že rečeno, ovseno kašo otrobi in čigar škoda danes je tema našega pogovora, pomagamo preprečiti dysbakteriozo: pravzaprav je visoka vsebnost vitaminov skupine B njih odličen medij za razmnoževanje uporabnih črevesnih bakterij.

Kadar so izpostavljeni vlagi, se otroci močno povečajo v obsegu in povzročijo občutek sitosti. Zato se pogosto uporabljajo v boju proti presežnim kilogramom.

Za srce in krvne žile je ta neverjeten izdelek prav tako uporaben. Zlasti se priporoča kot sredstvo za preprečevanje ateroskleroze.

In tudi za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni, uživanje ovsenih otrobov bo zelo koristno, saj s pomočjo hitrosti absorpcije vlaken ogljikovih hidratov v črevo upočasni precej. Kar zadeva vitamin E, pa tudi maščobne kisline (omega-3 in omega-6), ki so prav tako pomembne sestavine proizvoda, zagotavljajo neprecenljivo pomoč pri ohranjanju spolnega zdravja žensk in moških.

Torej, že vemo, zakaj je vredno jesti ovsene otrobe. Koristi in škode tega izdelka so še vedno ena izmed najbolj razpravljanih tem in mnogi strokovnjaki menijo, da sploh ni posebnih kontraindikacij. Vendar pa v akutnem obdobju s peptičnimi čirkami, gastritisom, infekcijskim enteritisom in nekaterimi drugimi boleznimi ni treba uživati ​​otrobov. Ko se vnetni procesi začenjajo zniţati, lahko začnete jemati zdravilo v majhnih odmerkih.

Vendar pa je vredno vedeti, da je prekomerna poraba otrobov velika nevarnost. "Pretirana", lahko škoduje vašemu telesu in povzroči poslabšanje bolezni prebavil, napenjanje, napihnjenost in celo pomanjkanja vitaminov (npr. A. Vitamini in hranila bo zapustil telo tako hitro, da ni imel časa, da se absorbira).

Obstaja veliko receptov za izdelavo ovsenih otrobi. Eden jih lahko preprosto dodate k drugim jedem (juhe, solate, žita in podobno. D.), včasih uporabljajo kot plemenski ko kuhanje hamburgerji ali zamenjati nekaj moke v pecivo je otrobi. Lahko se tudi porabijo ločeno od drugih živil, v suhi ali namočeni obliki. Vendar, če jeste suhe otrobe, se morate spomniti, da jih je treba sprati z veliko sokov, vode ali druge tekočine. Toda strokovnjaki priporočajo otrokom, da dajo decokcijo, katerih glavna sestavina so samo ovseni otrobi. Kako uporabljati ta izdelek, se vsak odloči zase, vendar zapomnite odmerke: odrasli dan na dan je dovolj tri do štiri žlice.