Bran za hujšanje

Dejstvo, da so otrobi zelo koristen izdelek, je znan že od nekdaj. Pred kratkim so jih začeli uporabljati za normalizacijo prebavnega sistema. Te dni morajo preprosto vključiti v vašo prehrano vsem, ker v sodobni hrani obstaja zelo malo grobih vlaken in vlaknin. Bran je koža semen, zrnca. Naši predniki so pečeni izključno iz kruha polnomastna moka, in za praznično mizo je bila bela moko.

V otrobi poleg vitaminov A, E in B obstaja veliko mikro in makro elementov - baker, magnezij, kalij. Spodbujajo delovanje presnovnih procesov v telesu, in kar je najpomembneje, v celoti sestavljajo prehransko vlakno. Sami niso praktično absorbirani v stenah črevesja, vendar z zadostno količino tekočine vstopajo v telo, jo absorbirajo in nabreknejo in ustvarijo mehak volumen. Tako učinkovito čiščenje sluznice, ki dela kot piling. Neškodljiva korist za telo je vlakna, vsebovana v otrobi, v smislu zmanjšanja količine sladkorja in holesterola v krvi.

Zelo veliko raje uporablja otrobe za izgubo teže, ker imajo nizko kalorično vsebino. Bran je nabreknil v želodcu, ga napolni, zato se človek dolgo časa ne počuti lakoto. Zahvaljujoč otrobi se intenzivira peristaliza črevesja, in absorpcija hranil v njej je počasnejša. Ljudje, ki pogosto izvajajo veliko telesne dejavnosti, da bi ob večerih lahko obvladovali lakoto, lahko jedo dve žlici od otrobi, pijejo jih s kefirjem.

Če se odločite za uporabo otrobi za hujšanje, potem še vedno ni treba preveč sodelovati. Dejstvo, da lahko pretirana uporaba povzroči disfunkcijo črevesja - napenjanje ali napenjanje. Poje malce malo - ne več kot dve ali tri čajne žličke na dan. Če imate bolezen želodca ali črevesja, je bolje, da se natančno posvetujete z zdravnikom, preden začnete uporabljati otrobi.

Kljub temu pa prednosti otrobov niso pretirane. Resnično so zelo nujni za vzdrževanje zdravega načina življenja, za preprečevanje številnih bolezni, za čiščenje telesa toksinov in toksinov.

Zelo učinkovito ovseni otrobi za hujšanje. Njihova vrednost - s tem, da prispevajo k varovanju telesa pred rakom, normalizirajo delo črevesja. Pšenični otrobi se uporabljajo skupaj s kalijo pšenico. Dobri so tudi ržni otrobi za hujšanje. Poleg tega je samo skladišče vlaken in grobih vlaken. Če v čisti obliki ne pritegnete krhkih otrobov, lahko jeste kruh z otrobi. Poraba do 100 gramov kruha z otrobi na dan bo oskrbovala telo s vlakninami v zadostnih količinah. Prepričajte se, da je to poceni in učinkovit način za pridružitev zdrave prehrane.

Glavni del otrobov za izgubo teže je koža zrn. Kalorije v takih otrobi - najmanjši znesek. Zdravstvene študije so pokazale, da v otrobi vsebuje do devetdeset odstotkov biološko aktivnih komponent celih zrn. Izkazalo se je, da brez prehranjevanja hrane iz polnozrnate moke nenehno prejemamo veliko koristnih snovi.

V otrobi vsebuje do petnajst odstotkov beljakovin, obstajajo maščobne kisline. Bran za zmanjšanje telesne mase je mogoče dodati kaši, juhi, mleto meso, poljubi. Jesti jih z mešanjem z mlekom, jogurtom ali kefirjem. Široko uporabljani otrobi pri peki. Seveda jih lahko uporabite ločeno. Recept je preprost. Samo nalijte malo otrobi (eno ali dve žlici) z vrelo vodo, pustite četrtino ure. Potem izpraznite vodo, in tukaj je koristna in hranljiva kaša pripravljena!

Tako bodo otrobi odstranili nepotrebne težke kovine in radionuklide iz telesa. Pri disaberkeriozi se pogosto uporabljajo tudi otrobi. Njihova korist je v primeru bolezni debelega črevesa. Izkazalo se je, da sami otrobi niso prebavljeni, ampak pomaga pri boju proti številnim težavam.