Ali rastejo maščobe iz banan? Miti in resničnost

Banane - izdelki, ki so nekoč bili eksotični, jih je mogoče najti na policah katere koli trgovine. Oba se lahko uporabljata pri pripravi različnih jedi in v preprosti obliki. Toda glavno vprašanje mnogih ljubiteljev tega sadja - "Ali rastejo maščobe iz banan?". V tem članku bomo upoštevali koristne in škodljive lastnosti banan, razkrili bomo mite o prehrani banan in še veliko več.

Kakšna je uporaba teh plodov?

Koristne lastnosti banane za telo:

• Vsebujejo različne uporabne mikroelemente (kalij, magnezij, kalcij) in vitamine (C, B₁, V Ljubljani₂, V Ljubljani₃, V Ljubljani₆, V Ljubljani₉, E).
• Struktura bananskih vlaken pomaga stimulirati prebavni sistem.
• Hitro obnavlja človeško trdnost in dodatno fizično obremenitev.
• Vir antioksidantov.
• Lupina banan - odlično orodje za boj proti črvi.

Negativni vidiki

Daleč od pozitivnih lastnosti banan:

• Če imate bolezni, povezane s prebavnim sistemom, ne zlorabljajte banan. Dolgo se absorbirajo v človeškem telesu, zato je mogoče prebavo in kopičenje plinov, z drugimi besedami, napihnjenost.
• Banane povečajo viskoznost krvi, ga zgostijo, zato je treba opustiti ljudi, ki so preživeli srčni napad ali kap ali bolezni srca in ožilja iz velikega števila banan.
• Če ste alergični na te plodove, ste noseča ženska ali otrok, mlajši od 3 let, ta občutek prav tako ni za vas.
• Obdelane banane lahko povzročijo raka različnih organov, zato pred jedjo skrbno umijte sadje pod tekočo vodo.

Po vsem navedenem je treba omeniti, da je banana visokokalorični izdelek. Koliko kalorij je v eni banan veliki? Zelena, še zrela sadež vsebuje približno 100-120 kalorij. V bananah, ki so že zrel, od 70 do 100 kalorij. Suho sadje - 300 kalorij. Kot lahko vidite, posušene banane niso nič drugega kot zdrava alternativa žetonom. Pomagajo tekočini, da zapusti človeško telo.

Banana prehrana

Torej smo gladko od kalorij odšli na vprašanje: "Ali rastejo maščobe iz banan?" Oglejmo si dieto banan. Kakšno je njegovo bistvo? In kakšne so pomanjkljivosti te metode prehrane? Kakšne osebe so v tej prehrani kontraindicirane in kdo, nasprotno, ne bi motil?

Jane Griffin, strokovnjak za prehrano iz Britanije, je nekoč razvila prehrano za zmanjšanje teže olimpijskih športnikov in jo imenoval "Diet za banane". Naj banane in grozdje - plodovi, ki se ne pojavljajo pri tipičnih dietah, vendar še vedno lahko en dan odstranite s kilogramom teže.

Pomembna priporočila

Najprej jejte banane, kjer je nižja vsebnost škroba (izdelki iz Japonske ali nezreli z zelenkastim odtenkom skorje levo, da zorijo v temnem prostoru).

Če imate hipertenzijo, sladkorno bolezen, bolezen ledvic, debelost ali težave s prebavo, ta dieta bo ugodno vplivala na vaše telo.

Drugič, prehrana temelji na delni prehrani. Vse tri dni jedemo samo banane, vendar v majhnih delih in pogosto. Ne umirajmo, ampak telo ne naložite. Dovoljeni so mlečni izdelki, čaji brez sladkorja ali čista voda. S takšno prehrano je vprašanje "Ali rastejo maščobe iz banan?" bo imel negativen odgovor.

Tretjič, po koncu prehrane, ne začnite jesti vse, kot običajno. Teža se bo vrnila, stomak bo trpel zaradi stresa, nato pa bodo vaša prizadevanja zagotovo zaman.

Vendar pa nekateri znanstveniki in zdravniki verjamejo, da takšna prehrana ni zelo koristna za telo, čeprav traja tri dni in vam svetuje, naj si naredite banane (dnevi raztovarjanja na bananah), ena na teden ali mesec. Najpomembnejša stvar je, da ni biti fanatičen in da vmešavanje vmešava v vse, potem vam nikoli ne bo vznemirjeno vprašanje: "Ali rastejo maščobe iz banan?"

Zelo pogoste so govorice, da je ponoči hranjenje banan koristno za telo. Na ta način lahko tudi odrežete težo. Ponovno razmislimo o prednostih in slabostih takega obroka.

Večerni prigrizki

Ali lahko ponoči jedem banane? Prednosti uživanja teh plodov pred spanjem:

• Vitamini in minerali imajo koristen učinek na telo, če želite ponovno pridobiti moč in se dobro zbuditi, bo banana pomagala normalizirati spanec.
• Pospešuje metabolizem, odstranjuje odvečno vodo iz telesa, zato pomaga pri izgubi prekomerne telesne mase.
• Če imate migrene, otekanje, gastritis, bolezni srca, bo tropski izdelek rumene barve delal kot zdravilo za vas.

Neglede na prehranjevanje banan ponoči:

• Preveliko odmerjanje sladkorja v krvi. Po občutku nasičenosti pride človeku močno lakoto. Oseba se ne more osvežiti, tk. je v dremavem stanju.
• Zelo previden je, da ponovno uporabite rumeni izdelek zaradi velike količine kalorij v njej.
• Diuretični učinek, saj je v izdelku veliko kalija.

Tako lahko na podlagi dejstev in lastnosti nedvoumno odgovorimo na vprašanje: »Ali je možno jesti? banane za noč? ". Lahko jesti sadje zjutraj, po kosilu, ponoči, sedi na dieti banane, glavna stvar - da upošteva vse nianse, da spremljajo svoje zdravstveno stanje, da ne pozabi svojih teles, da jasno videti namena (za kar ste začeli, podobno dejanje) in Ne pretiravajte pri sprejetih ukrepih.