Sestava banan: koristi za ljudi

Banana je precej pogosto in cenovno ugodno sadje, ki ga ljubijo različne kategorije ljudi. To je treba omeniti sestava banane bogati, tako cenijo ne le okus, temveč tudi svojo korist.

Najprej morate vedeti, kaj vsebuje banane. Zaradi svojih koristnih lastnosti se ta živilski proizvod uporablja za zdravljenje številnih pogostih bolezni. Visoka vsebnost vitamina C učinkovito spodbuja pomlajevanje kože in upočasni proces staranja. Tudi ta vitamin poveča odpornost telesa na virusne okužbe in prehlad.

Sestava banan vključuje vitamine skupine B, ki neposredno sodelujejo pri nastanku kože, las in nohtov. Premajhna količina tega vitamina vodi v dejstvo, da so nohti postali bolj krhki, lase začne tanjšati, koža se suši, se pojavijo manjše gube itd.
Prisotnost vitamina A ali karoten občutno zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja ter očesne bolezni. Vitamin E, ki je del banan, ugodno vpliva na stanje kože in je tudi naravni antioksidant.
Kemijska sestava banan vključuje vsebnost različnih mineralov, ki imajo določen učinek na človeško telo. Na primer, kalij prispeva k normalizaciji ravnotežja vode in kisline, koncentracije v krvi in ​​gladkih mišic. Zaradi vsebnosti triptofana (podskupine aminokislin) se proizvaja serotonin, ki je odgovoren za razpoloženje in dobro počutje človeškega telesa.

Kaj lahko zdravi tako bogato sestavo banan? Najpogostejše bolezni so povečan krvni tlak, bolezni in motnje v prebavilih, oteklina pri srčnem popuščanju, diabetes mellitus, huda utrujenost, pogoste migrene, prekomerna teža itd.

Dober rezultat lahko dosežete tudi pri uporabi kozmetike v banani. Mešanica banane in kreme vam omogoča gladko kožo obraza in telesa, odstranite mimične gube. Pri dodajanju limoninega soka je maska ​​idealna za mastne vrste kože, saj pomaga zožiti pore in odpraviti sijaj. Maska celuloze iz banane in pomaranče ne samo pomladi kožne celice, ampak jih tudi napolni z dodatno energijo.

Pozitivni učinek dnevne uporabe banane vpliva na duševno stanje, tako da kako odstraniti utrujenost, Odpravlja razdražljivost in povečano živčnost. Dodatna jakost je posledica dejstva, da vsebuje banana kalij, ki učinkovito ublaži bolečine v mišicah in napetost. Ženske v tem obdobju menstrualne bolečine vsakodnevno jesti 1-2 banane, saj se boleče občutke znatno zmanjšajo in se povečuje razpoloženje in delovna aktivnost.

Vendar pa obstajajo tudi negativne posledice uporabe te vrste izdelka. Na primer, s sedentarnim življenjskim slogom ali visoko vlažnostjo kraja, v katerem človek živi, ​​lahko povzroči, da se prebavni proces upočasni. To povzroča napenjanje. Prav tako je priporočljivo opustiti veliko število banan, ki jih pojedo ljudem s trombotičnimi boleznimi in žilami, saj se plod povečuje viskoznost krvi.

Praviloma je izbrana okusna in kakovostna banana glede na barvo lupine. Zrelo sadje ima enotno rumeno barvo z minimalno količino temnih madežev. V tem proizvodu je največja količina uporabnih snovi, ki se pri dolgotrajnem skladiščenju znatno zmanjša. Za skladiščenje je priporočljivo izbrati rahlo rumeno ali celo zelene banane in jih shranite v hladni temni sobi.