Kdo naj bi jedel banane in kdaj? Prednosti izdelka in slabosti

Izkazalo se je, da banane niso le sladke, kot smo jih navajeni, da jih vidimo na domačem trgu. Obstaja veliko sort in sort. Nekatere banane lahko jedo surovo, druge pa zahtevajo obvezno toplotno obdelavo. V državah, v katerih se pridelujejo v industrijskem obsegu, se jedo samo sadje, pa tudi listje, včasih celo lupine. Gospodarstvo nekaterih držav je neposredno odvisno od pridelka te rastline. Na splošno govorimo o državah blizu ekvatorja, od koder izvažamo banane. Njihova uporaba je nesporna, žal pa je včasih pretirana. Kot vsak izdelek, banane niso le uporabne lastnosti, ampak tudi določene kontraindikacije za uporabo. Zato, preden jih pojedo v velikih količinah, je bolje izvedeti možne posledice.

Prednosti banan za otroke

Ti plodovi so bogati z vitamini in minerali. Tukaj so kalij, magnezij, železo in nekateri drugi elementi. Poleg tega so banane zelo hranljive in vsebujejo vitamine A, E in B (skoraj v celoti). Toda mnenje, da je to sadje enostavno in koristno za prebavni sistem je napačno. Dejstvo je, da je ta izdelek precej visok v kalorij in težko za prebavo v črevesju. Njena korist za želodec je nesporna, vendar se drugi organi ne morejo spopadati z velikim številom banan.

Otroci pogosto priporočajo to sadje že v zgodnjih letih (vse do prvega hranjenja). Toda, po mnenju posameznih strokovnjakov za prehrano in pediatrijo, banane niso tako varne za otrokov organizem. Prednosti, ki jih uporabljajo, so seveda, vendar starši se ne smejo odnesti in jih vključiti v prehrani v strogo omejenih količinah.

Kar se tiče odraslega organizma, potem bo seveda lažje prebavljati to sadje. Ampak zaradi precej visoke vsebnosti ogljikovih hidratov bi morale biti banane omejene na ljudi s pankreatičnimi boleznimi, zlasti tistim, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni. Kljub dejstvu, da je to sadje zelo dobro in veliko kalorij (lahko vsebuje do 140 kilokalorij), obstajajo diete banan, ki prispevajo k izgubi teže. Vendar strokovnjaki močno priporočajo, da jedo sadje skupaj s proizvodi, ki vsebujejo beljakovine (to je lahko mleko ali pusto meso), in spet v omejenem številu.

Med sezonsko (npr. Jesensko) depresijo lahko banane dvignejo razpoloženje. Prednosti sadja v zvezi s tem so bile večkrat preizkušene in dokazane z izkušnjami - vključujejo naravne antidepresive. Prav tako prispevajo k povečanju števila rdečih krvnih celic v krvi, kar je zelo pomembno za anemijo.

Uporaba banan za športnike

Ljudje, ki nenehno doživljajo fizični stres, potrebujejo katastrofalno dopolnjevanje kalija, železa in vitaminov. Seveda lahko to storite z uporabo vseh vrst sintetičnih vitaminov in dodatkov, toda v naravi se vsi minerali bolje absorbirajo in prinesejo več koristi.

Eden od virov energije za športnike in druge ljudi, ki vodijo aktivno življenje, so samo banane. Vsebujejo skoraj vse potrebne vitamine, mikroelemente in zahvaljujoč ogljikovim hidratom so odličen vir energije.

Tukaj so tako okusne, hranljive in najpomembneje dostopne mase so banane. Njihova uporaba je nedvomno velika, vendar še vedno ne smemo uporabljati brez pomislekov v neomejenih količinah. Še posebej to zadeva ljudi s šibkim prebavo in otrokom.