Kaj je koristna banana za naše telo?

Banane so eden izmed najljubših izdelkov otrok. Njegovo meso je sladko in nežno, lahko zadovolji lakoto. Lupine za banane igra vlogo embalaže naravnega izvora, tako da pred jedjo sadja ni mogoče oprati. Ali veš kaj je dobra banana? Pomagali vam bomo razumeti to.

Jedo banano, bomo obnoviti svoje telo z vitamini E, C in B6. Treba je omeniti, da je uporaba tega izdelka uravnava raven glukoze v krvi in ​​ima pomirjujoč učinek na živčni sistem. Poleg tega, banane - veliki pomočniki, ko nenadzorovano apetit. Calorie ena banana tehta 150 gramov, je 90 kcal, medtem ko je popolnoma brez maščob in je odličen izdelek za dietetičen. Vendar pa je nujno potrebno omejiti ali celo odpraviti sladice iz vaše prehrane.

Banana, katere hranilna vrednost je dovolj visoka, normalizira delo črevesja, izboljša prebavo z ohranjanjem vlaken in pektinskih snovi. Tudi ti plodovi so rekorderji za vsebnost kalija, kar je potrebno za popolno delovanje možganov, srca, jeter, pa tudi ta element je potreben za mišice in kosti.

Kaj je koristna banana, vprašate. Ja, dejstvo, da je le eden od njegovega sadja zagotavlja človeško telo je 400 mg kalija, potrebnih za krepitev srčno mišico, normalizacijo srčne aktivnosti za boj proti visok krvni tlak. Poleg tega, banane uravnava vodo in slano ravnovesje telesa, izpeljemo odvečne tekočine iz njega.

Prav tako starši morajo biti pozorni na, kako koristna je banana za svoje otroke. Pomaga otrokom usmeriti pozornost. To dejstvo je bilo dokazano po izvedbi znanstvenih raziskav. Učenci ene šole so prejeli banane med zajtrkom, kosilom in večerjo in postali bolj pozorni. Poleg tega so znanstveniki ugotovili, da ti plodovi prispevajo k razvoju tako imenovanih hormon veselja. Tako je ta izdelek odličen asistent v boju proti depresiji.

Zdravniki priporočajo pred kritičnih dneh za ženske jesti čudežno sadje, ki jim bodo v pomoč ukvarjajo s PMS. Banane tudi - super izdelek za uporabo pred in po telesni vadbi. Naši banane so v glavnem zaužili surovi, in v tistih državah, kjer so tradicionalno hrano, se pogosto uporablja kot okras. Na primer, na Kubi, so v mesu jedi banane zalog in Venezuela priljubljena banane riž. Narejena je iz sadnih rezin, ki so ocvrti v veliki količini maščob, nato pa zmešamo z delno kuhanega riža in dobrih potresemo začimb.

Pri nakupu banan najprej bodite pozorni na njihovo lupino, ki mora biti rumena in brez črnih pik. Konec koncev, banane hitro zorijo. Odtrgajo jih zeleni in jih vzamejo v naše celice, kjer se temperatura ne dvigne več kot 14 stopinj. Tudi če dobite zeleno sadje, bodo hitro sobali v sobi pri sobni temperaturi. Še ena točka: če je koža rjava, se lahko takšen sadik tudi vzame, ker je v njej popolnoma nepoškodovan in zelo zapel.

Zelo upamo, da smo lahko odgovorili na vprašanja o tem, kaj je banana koristna in zakaj je to potrebno v naši prehrani.