Sezam za dojenje: koristne lastnosti in škoda

Mlada mati, ki je rodila otroka, naredi vse, da zagotovi, da je njen otrok zdrav. Ampak pogosto drobtine trpijo zaradi kolike. Zato mora ženska natančno vedeti, kaj lahko jeste in kaj morate obupati. Obstajajo izdelki, ki so napisani o zelo veliko, vendar obstajajo tudi tisti, o katerih se skoraj nikoli ne govori. V tem trenutku bomo poskušali najti odgovor na vprašanje: ali je možno med sezono dojenčka sezama?

Kaj je til

Letno zelnato rastlinstvo iz družine oljnih semen ima tako ime. Od davnih časov se uporablja za proizvodnjo olja. Semena se doda v različne jedi. Semena sezama bogata z vitamini. Poudariti je treba, da ne vsebuje organskih snovi, kot so A, C in D. Toda takoj, v tem pogledu, ne zavračajte uporabe sezamov med dojenjem. Ta izdelek je bogat z vitaminoma skupine B, vsebuje veliko količino nikotinske kisline in niacina. Kaj je to? Najbolj učinkovit regulator holesterola. Zahvaljujoč se arteriji očistijo slabe plošče, se raven trigliceridov in lipoproteina zmanjša v krvi.

Nikotinska kislina pomaga pretvarjati maščobe in sladkor v energijo.

Tudi v sezamu vsebuje veliko mikro- in makro elementov. Kot so: kalcij, fosfor, železo, kalij, mangan, baker. Zdaj, ko slišite, kakšna je rastlina, se lahko odločite, ali boste med dojenjem potrebovali sezam. Komarovsky, pediater, svetuje, da se ne bi odrekel temu izdelku. To je odlaganje kalcija, ki ga telo zelo enostavno absorbira in je tako potrebno za otroke.

Vrste

Obstaja več vrst sezama. Glavna razlika med njimi je barva semen. Lahko so: bela, črna, rjava, rumena. Menijo, da je bolj nasičena barva, boljša kakovost in aroma:

• Črno. Znani ljudje pravijo, da je sestavni del eliksirja nesmrtnosti. In to niso prazne besede. Ta vrsta je zelo koristna. Verjamemo, da lahko zahvaljujoč njemu ohranjate mladost. Seme te sorte so najmočnejši antioksidanti. Na pluse se lahko pripisuje močna in prijetna aroma.
• Bela. To vrsto pogosto najdemo na prodajnih policah. S svojimi uporabnimi lastnostmi je skoraj slabši od črnega "brata". Njena barva je posledica poliranja. Ta sorta služi kot odlična dekoracija za slaščice. Verjetno se pogosto srečujejo na policah piškotov s sezamom. Med dojenjem je mogoče jedo, vendar ne v velikih količinah.

Svet strokovnjakov: za porabo v surovi obliki je najbolje kupiti temne sorte.

Prednosti sezamov

Produkt je bil pohvaljen, zdaj pa bomo prešli na koristi, ki jih bo prinesla mladi mami in njenemu otroku. Kot že omenjeno, določbe vsebujejo veliko količino kalcija. To zalogo zagotavlja telesu ženske. Kid je tudi ta snov potrebna. Raste, razvija in kalcij mu pomaga pri tem. Sezam v dojenju bogati materino mleko z vsemi potrebnimi snovmi za normalen razvoj drobtin.

Ne jejte peščice til. Da bi dobili potrebno količino kalcija, je ena čajna žlička na dan dovolj. Če jo dnevno uporabljate, potem bo v roku enega meseca opazila, da bodo njeni lasje, zobje in koža videti bolje. Z lahkoto prenaša okužbe in tako krepi imunski sistem. Gastrointestinalni trakt deluje odlično. Skratka, nič ne preprečuje, da bi uživali v materinstvu. Poleg tega uporaba sezamov izboljša ne samo laktacijo, ampak tudi povečuje vrednost materinega mleka. Poleg tega ima odlično protivnetno lastnost, ki mladi mami pomaga preprečiti težave z mlečnimi žlezami.

Uporabljamo pravilno

Vse zgoraj navedene uporabne lastnosti sezamov bodo koristile samo, če boste pravilno uporabljali izdelek. Ne pogoltajte takoj in veliko. Pravzaprav bi morali biti tudi vsi dobri v zmerni meri. Čeprav ta izdelek ne povzroča alergičnih reakcij, lahko negativno vpliva na zdravje mame in dojenčka. Sezam med dojenjem, ki se porabi v velikih količinah, lahko povzroči navzeo in bruhanje. To velja za mater in za otroka. Zdi se, da se ženska odlično počuti in da je otrok začaran.

Ne jejte semen s pečkami, dovolj, da jih dodate v solato ali vaše najljubše pecivo.

Da dojenček nima kolike, za mamo bo dovolj, da ima čajno žličko dragocenega izdelka na dan. In še en opomnik, ta semena je treba temeljito žvečiti. Samo v tem primeru telo ženske prejme hranila v najvišjem znesku.

Kot katera koli ženska, mlada mati ne more popolnoma odstopiti s sladkarijami. Toda, da ne bi škodil njegovemu otroku, jih uporablja previdno. Sezam Kozinaki dojenje lahko privošči, vendar previdno. Glavna stvar je, da ne pretiravamo.

Dragocen izdelek

Zdaj bomo govorili o enem dragocenem izdelku iz sezamov. To je maslo. Uporablja se lahko tudi z dojenjem. Vsebuje veliko mikroelementov in vitaminov. Uporabljeno olje za soljenje zelenjavnih solat.

Še ena njegova uporaba - maske za lase. Ni skrivnost, da je ženska med porodom izgubila le veliko moči, ampak tudi hranila. Tukaj, da uredite lase, se uporablja to sredstvo. To bo pomagalo obnoviti življenje na lasišču.

Semena sezama med dojenjem lahko nadomestimo z oljem. Pomagala bo obnoviti hormonsko ozadje, normalizirati delo prebavil, živčni in kardiovaskularni sistem.

Sezamovo olje ugodno vpliva na živčni sistem drobtin. Postane mirnejši, spi boljši, se bori manj in ne ponoči.

Kaj dobi mamin telo

Zdaj, podrobneje, pogovorimo se o tem, kaj ženska dobi s sezamom med dojenjem:

• Niacin. Zahvaljujoč njemu so arterije očiščene, kardiovaskularni sistem je okrepljen.
• Kalcij krepi kostni sistem.
• Baker je vpleten v razgradnjo maščob in metabolizem. Pomaga krepiti imunski sistem.
• Kalij uravnava uravnavanje krvi, normalizira krvni tlak, sodeluje pri metabolizmu beljakovin in ogljikovih hidratov.
• Fosfor sintetizira energijo.
• Cink deluje s kožnimi celicami.
• Železo spodbuja imunski sistem.

Gre za mikrohranila. Prehodimo na vitamine:

• A - krepi vid, pomlajuje kožo.
• B - stabilizira živčni sistem.
• C - ščiti telo pred prodiranjem okužb v njo.
• D - podpira strukturo kosti in sodeluje pri asimilaciji fosforja in kalcija.
• PP - sodeluje v procesu žilnega čiščenja, normalizira delo srca.

Fiber, ki je del sezama, pomaga črevesju pravilno skleniti pogodbo.

Kontraindikacije

Včasih lahko uporaba povzroči tudi cracker s sezamom, ko dojijo, da ne omenjamo semen ali olja. Kljub vsem zgoraj navedenim pozitivnim točkam obstajajo kontraindikacije za sezam. Ne morete ga uporabljati s tromboflebitisom in povečanim krvnim strdkom.

Če jedo sezamo, mora mati upoštevati stanje svojega otroka.

Če je po hranjenju otroka začel bruhati, potem je mama presegla normo ali ima otrok individualno nestrpnost do tega izdelka. V tem primeru bo treba porabo sezama opustiti. Še enkrat, se lahko vrnete na to le v enem mesecu, začenši jesti malo.

Ne morete jesti istočasno z jedmi iz rabarbara in kislosti. To vodi do slabe asimilacije kalcija in razvoja urolitiaze. Enak rezultat opazimo s hkratno uporabo acetilsalicilne kisline s sezamom.

Zaključek

Torej, če povzamemo vse zgoraj našteto, bomo še enkrat ponovili, kako pravilno uporabljati sezam ob dojenju.

• Ne vnašajte več novih izdelkov hkrati.
• Najprej jemite polovico žličke in med dnevom opazujte vedenje drobtin, ne pozabite na svoje stanje.
• Še vedno uporabljajte sezam v isti količini vsak drugi dan.
• Po dveh tednih lahko vsak dan jedo na čajni žlički.
• Ne pozabite: seme sezamov je treba žvečiti, preden postanejo krma, in nato pogoltniti.