Kalorična vsebnost kakava. Ugotovite, kakšna je vsebnost kalorij v kakavu z mlekom

Kakav je najljubša pijača že od otroštva, kar vzbuja tudi razpoloženje in je le okusen in koristen dodatek k zajtrkom ali prigrizku zjutraj. Tisti, ki natančno računajo kalorije, morate poznati kalorično vsebnost kakava, ker pogosto preprosto ne upoštevamo energijska vrednost dejstvo, da pijemo čez dan. In na koncu se izkaže, da oseba, ki dieti, ne razume, zakaj izbrana prehrana ne pomaga znebiti več kilogramov. V našem članku bomo podrobneje preučili različne vrste pijač in ugotovili, ali je vredno, da pijejo med prehrano in ali se "prilega" prehrani pravilne prehrane.

Kakšna je vsebnost kalorij v kakavu?

Torej, pijača je drugačna. To je v času Sovjetske zveze, otroci in odrasli so pripravili kakav v prahu iz embalaže z napisom "Golden label", zdaj pa je izbira velika. Obseg in priljubljenost "Nesquik", kot tudi druge, manj znan po svojih "bratov", ki jih lahko tudi kupite kakav v zrnih, vrečke za enkratno uporabo - že s sladkorjem in mlekom, kot tudi tradicionalne grenkega prahu, ki se varijo kot kava. Torej, kakav v prahu. Njegova kalorična vsebnost je relativno majhna - za 100 gramov izdelka je 290 kalorij, pri čemer upoštevajte, da pri pivovarstvu uporabljate največ nekaj čajnih žličkov. Ko govorimo o njih, ena čajna žlička vsebuje 9 kcal, v jedilnici pa 25 kcal. Ampak samo pijačo v prahu, razredčimo z vročo vodo, da ni dobro jesti, toliko pijači dodamo mleko, smetano, sladkor in druga polnila, in to je, če energetska vrednost skodelico okusne pijače goes up dramatično.

Kalorična vsebnost kakava z mlekom in sladkorjem

Torej smo že ugotovili, da kakav v prahu nima tako visoke energetske vrednosti. Ampak tukaj je kalorična vsebnost kakava z mlekom že več - za 100 ml je 67,1 kcal, medtem ko se lahko energijska vrednost rahlo zmanjša, pri čemer je kot dodatek z nizko vsebnostjo maščob ali mleko z nizko vsebnostjo maščob. V tem primeru ne pozabite, da v teh 67 kalorij sladkorja ni vključen, kar mnogi dodajo za okus pijače. Če imate radi sel, potem dodajte še 67 kalorij 70 - to je, kako "stehtajte" dve čajni žlički sladkorja. Kljub tej kalorični vsebnosti kakava z mlekom vsebuje veliko beljakovin - 3,2 grama, 3,8 g maščobe in 5,1 grama ogljikovih hidratov - vse so izdelane za 100 ml izdelka. In če dodate smetano, celo 10%, potem bo maščoba še večja. Poleg tega se lahko te številke pomnoži z 2-2,5, ker je standardni delež kakava še vedno 200-250 mililitrov. To pomeni, če mislimo na kakav sladkor, kalorij to bo v 200 kcal na postrežbo. To, vidite, veliko.

Vsebnost kalorij v pijači "Nesquic"

Najljubša pijača otrok - kakav "Nesquic". Kdo ne pozna rumene embalaže izdelka s smešnim zajcem? Ko so podlegli oglaševanju, otroci pogosto zahtevajo, da jim ne pijejo iz naravnega prahu (kar je veliko bolj uporabno), temveč da pripravi dobrote s tem posebnim izdelkom. Torej, "Nesquik" - kakav, katerega vsebnost kalorij je 377 kcal na 100 gramov izdelka, medtem ko 14 gramov suhega proizvoda na minuto - 52 kcal. Plus, seveda, morate pijačo razredčiti z mlekom. In rezultat je približno 200 kcal na serviranje. Treba je omeniti, da pijača "Nesquic", nasprotno, pravijo, iz naravnega kakava ima v sestavi veliko manj beljakovin. Delež suhega proizvoda znaša le 0,6 g, medtem ko je pri naravnih beljakovinskih prah veliko več. Kakorkoli že, lahko izbereš samo, kaj skuhati eno izmed najljubših pijač odraslih in otrok.

Koristi naravnega kakava

Torej, v prahu, znani iz sovjetskih časov, veliko bolj uporaben kot v končnem izdelku. Torej, vsebuje:

• veliko število vitaminov B;
• vitamin A;
• Vitamin E je neprekinjena uporaba za kožo;
• vitamin PP;
• kot tudi masa mineralov.

Med slednje lahko razlikuje visoko vsebnost bakra, kalija, fosfora- vsebuje fluor, molibden, mangan, železo, žveplo, cink in druge sestavine, ki so potrebne za zelo zdravstvenega naravnega kakava. Kalorij kakav - zdaj govorimo o naravnih izdelkov je razmeroma majhna, in če imate pomanjkanje železa v telesu, ki jih je treba izboljšati kri, in želite zaščititi vašo kožo pred sončnimi opeklinami (to prispeva k delu vitamina A) - varno piti nekaj skodelice kakava vsak dan. In bodi zdrav.

Kdo ne sme piti kakava?

Presenetljivo je, da ta pijača ima tudi lastne posebnosti uporabe. Na primer, ne more biti pijan tistim, ki trpijo zaradi naslednjih bolezni:

• motnje v delovanju ledvic;
• protin;
• Tudi kakav ni priporočljiv za tiste, ki trpijo zaradi pogostega zaprtja - tanini, ki so del izdelka, jih lahko še bolj izzovejo;
• previdno in rahlo uporabljena pijača sledi ljudem, ki trpijo za diabetesom in aterosklerozo.

Prav tako ne pijte otroka, mlajšega od treh let. V ostalem je prikazan zdrav videokotnik - to ni samo koristno, ampak tudi vzbuja razpoloženje zaradi edinstvenega vonja in okusa.

Kako kuhati kakav?

Če niste navajeni za uporabo instant pijač, bi bilo koristno, če želite izvedeti, kako pravilno kuhati kakav. Če želite to narediti, boste potrebovali le majhen ponev. Za nekaj delov pijače vzemite:

• kozarec mleka ali kreme z nizko vsebnostjo maščob;
• 2 žlici naravnega kakavovega prahu;
• okus sladkorja ali sladkorja, malo čokoladnega sirupa in tako naprej.

Najprej na dno posode določite količino praška in sladkorja, nato temeljito premešajte. Dodajte predhodno ogreto mleko, mešanje - v pijači ne sme biti nagib kep, nato pa močan ogenj. Takoj, ko se tekočina v ponvi začenja vreti, zmanjša plin na minimum in kuhamo približno dve minuti. Končano. Vaš kakav bo postal homogen, malo debel in neverjetno okusen. V skodelici lahko dodate malo okrasite čokoladni sirup, nekateri - tukaj že na ventilatorju - dodajte karamelo. Torej je kalorična vsebnost kakava, tako kuhanega (z dodatkom mleka in sladkorja) okoli 200 kcal na porcijo. Če torej opazujete prehrano, pri izračunu energetske vrednosti prehrane upoštevajte to okusno pijačo.