Surova hrana za hujšanje: koristi in škode

Vsaka punca sanja o idealni osebnosti in si prizadeva za razmerje 90-60-90 na vse načine, ki so ji na voljo. V zadnjih letih je postala zelo priljubljena surova prehrana za hujšanje. Povratne informacije tistih, ki so že poskusili to metodo, so protislovne. Nekateri trdijo, da je surova hrana prehrana jim je pomagal znebiti osovraženih dodatnih kilogramov, drugi pa so prepričani, da je ta metoda ni tako in je neškodljiv in lahko negativno vpliva na zdravje vsaka ženska. Poskusimo ugotoviti, kdo je pravi in ​​kdo ne.

Surova hrana za hujšanje temelji na načelu prehranjevanja živil, ki se ne toplotno obdelujejo. Zagovorniki take oblasti trdijo, da je iz surovega sadja in zelenjave telo dobi veliko več vitaminov in hranilnih snovi, kot tistih, ki so bili ocvrti, juha, soljeni ali kisle. Taka hrana se lahko zlahka prebavi in ​​zmore odstraniti toksine, kar ima ugoden učinek na telo. Vendar pa nas nasprotniki prepričajo, da surovo prehranjevanje za hujšanje ne omogoča, da količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ki je potrebna za normalno človeško življenje. Vsi vedo, da so naši zelo oddaljeni sorodniki preživeli vso zavestno življenje, ki jedo samo surovo hrano, in to je bilo dovolj za normalno življenje. Ali je to dovolj v našem sodobnem življenju?

Prednosti surove hrane:

• Zelenjava, kot so zelje, česen, čebula, zelena solata in drugi, med toplotno obdelavo izgubijo skoraj vse njihove uporabne snovi. Zato njihova poraba v surovi obliki popolnoma nasiči človeško telo s potrebnimi vitamini. Iz tega razloga sirove hrane jedo redko zbolijo, in če ujamejo okužbo, se zelo hitro spopadajo z njo. Podobno tudi tisti, ki jedo surovo hrano, manj verjetno trpijo zaradi bolezni srca in ožilja in skoraj ne dobijo raka.
• Surova prehrana za hujšanje je koristna tudi zato, ker groba vlakna v živilih dobro očistijo črevesje in lajšajo zaprtje. Torej, od surovcev ne boste skoraj nikoli slišali pritožb o delu gastrointestinalnega trakta.
• Ker se surova hrana ne uporablja sol, se izloča iz telesa, s čimer se zmanjša nevarnost tromboze arterij in hipertenzije.
• Koža obraza se izboljša, lasje postanejo debelejši in rastejo hitreje, žeblji so močnejši in zobje manj pogosto trpijo zaradi kariesa.

Poškoduje surovo hrano:

• Raw fižol izdelki, ki se porabijo v velikih količinah, kot zamenjavo živalskih beljakovin, zelo počasi absorbira v telo, zavlačuje toksine in zato lahko zelo škodljiva za zdravje. Če ste izbrali surovo prehrano za hujšanje, je treba recepte izbrati posamično in ne sledite nasvetu guruja slepo.
• Na rastlinskih vrstah beljakovin so mnogi alergični.
• Špinača in kislina imajo v svoji sestavi veliko kisline, zaradi česar je težko asimilirati kalcij.
• Vitamin A, vsebovan v korenčku v velikih količinah, blokira vlakna, ki so v istem izdelku.

Zato zdravniki ne priporočajo uporabe popolne surove diete za hujšanje in svetujejo, da jemlje vsaj 30-40% neosebnih živil. Torej telo ne bo šokirano zaradi kardinalne spremembe prehrane, sile pa bodo zadostovale za vse načrtovane primere.