Kaj so proteinske palice. Škoda in koristi takšne športne prehrane

Neverjetna priljubljenost je pred kratkim pridobila zdrav način življenja. Tudi veliko ljudi se aktivno začne iti v šport.

V tem članku boste našli pregled takih športnih dodatkov kot proteinske palice. Škoda in koristi tega izdelka bodo prav tako obravnavani v nadaljevanju.

Kaj je to?

Za tiste, ki so daleč od športa in znanosti, se vsaka omemba športnih dodatkov zdi posebna prehrana oglas steroidnih anabolikov. Treba je takoj pojasniti, da je športna prehrana neke vrste koncentrat hranljivih in uporabnih snovi, ki so potrebne za telo, zlasti med aktivnim fizičnim naporom.

Medtem, anabolični droge - kemično sintetizirane snovi, ki stimulirajo hormonske spremembe v telesu, ki povečujejo stopnjo beljakovin sintezni, torej omogočajo rast mišic (in ne samo) hitrejši in razširjena.

Zdaj, proteinske palice, škoda in koristi, o katerih je razloženo spodaj, so eden od elementov športne prehrane. Pravite lahko tudi, da so alternativni način oskrbe telesa s beljakovinami in drugimi hranilnimi snovmi, saj je večina ljudi navajenih, da jih prejemajo s posebnimi koktajli.

Kaj sestavljajo?

Torej, začnimo z analizo proteinskih palic podrobneje. Škodo in korist vsakega proizvoda mora biti najprej potrjena s svojo sestavo. Analizirali bomo, kaj ta športni dodatek pogosto zajema.

Glavne sestavine so:

• beljakovine (ponavadi okoli 30-40%);

• ogljikovi hidrati (do 40%);

• vitamini;

• minerali;

• morda dodajanje kreatina ali energijskih snovi;

• pomožne snovi.

Očitno nobene prepovedane snovi same po sebi vsebujejo proteinske palice.

Škoda in koristi

Nad tem smo ugotovili, kaj vsebuje ta športni dodatek. S svojimi elementi nekoliko spominja beljakovinski prah ali gejnerja.

Na podlagi tega bomo za organizem opozorili na naslednje glavne pozitivne in negativne točke, če redno jedo proteinske palice. Ugodnosti in škode so naslednje:

1. Koristno zato, ker:

• vsebuje beljakovine, katerih pravilna aminokislinska sestava je najboljši gradbeni material za mišice celega telesa;

• zahvaljujoč prisotnosti ogljikovih hidratov je bar lahko nekakšen energičen, iz katerega lahko telo obnovi energijsko bilanco;

• 
  
  
  
  

  ena taka vrstica lahko izpolnjuje 20% potrebe telesa za najpomembnejše vitamine (če je ustrezna količina proizvajalca dodala svojemu izdelku);

• enostavno dostavo dodatnih snovi v telo z okusno vrstico;

• Priročnost prevoza.

1. Zdravju škodljivo, ker:

• pri nekaterih športnikih povzroča stereotip, da lahko bar nadomesti en obrok ali pravo hrano kot celoto;

• na trgu športne prehrane obstaja veliko ponaredkov, katerih lastnosti se razlikujejo od prvotnih za slabše;

• višji stroški v primerjavi s športnimi dodatki v drugih oblikah.

Spodaj bomo pretehtali vse prednosti in slabosti.

Ugotovite sklepe o proteinskih palicah

Škoda ali koristi je za telo, lahko ocenite iz komentarjev športnikov in zdravnikov, specializiranih za šport.

Glavni dejavnik, ki mnoge športnike vzpodbuja k uporabi tega športnega dodatka, je, da lahko palico vstavite v žep in uživate v vsakem prostem času. Če želite to narediti, ne potrebujete stresalnika, mešalnika, beljakovinski prah itd. Vse kar je potrebno je, da odprete zaščitno folijo in jo preprosto pojedite.

To je razlog, zakaj ljudje, ki želijo, da si lepa, se aktivno ukvarjal s športom, raje imajo na zalogi nekaj teh beljakovinske ploščice, ki omogočajo, da poda hranilnih snovi v telo v času, kljub programa dela in drugih ovir hranljivo hrano.

Drugi športniki opozarjajo na njihov dober okus. Dejansko obstaja toliko okusne jedi lahko privoščijo ljudje, ki gledajo iz figuroy.Otkazavshis "Snickers" in "nagrada" v korist dobrega protein bar, ne le ne bodo razvajali vaše zdravje, ampak tudi za telo prosim stalen dotok beljakovin, ogljikovih hidratov , vitamini in minerali.

Izbira je tvoja

Vsi negativni vidiki so posledica slabe uspešnosti proizvajalca (ponarejanja) ali zlorabe tega športnega izdelka. Seveda, če ste ga kupili pod pultom, potem o dobri kakovosti blaga ne more biti niti vprašanje.

Poleg tega ne pozabite, da je beljakovinski čopič športni dodatek, to je izdelek, ki ga je treba uživati ​​v kombinaciji z običajno prehrano in dobrim treningom. V nasprotnem primeru telo ne bo zadržalo potrebnih snovi, ki vsebujejo proteinske palice.

Škoda ali koristi za ženske, pregledi športnikov

Večina športnih dodatkov je posebej razdeljenih na moške in ženske serije, saj je zadnji odmerek snovi bolj varčen kot pri moških.

Če ste predstavnik šibkejšega spola, potem v vsakem primeru zanima tak izdelek kot proteinske palice. Škoda ali koristi žensk je popolnoma enaka kot pri moških.

Glede na preglede deklic, ki jih je treba opraviti, je ta stolček primeren za prenašanje vrečke in je vedno pri roki. Mnogi ljudje cenijo ta športni izdelek zaradi dejstva, da ne vsebujejo sladkorja in hitrih ogljikovih hidratov, zaradi česar ni mogoče pokvariti figure, spali maščobe in zvišati tonus mišic.

Prav tako je veliko podatkov, da ljudje pogosto naletijo na trikove goljufij, ki prodajajo ponarejene izdelke določenega podjetja. Zato priporočamo nakup športnih palic in drugih prehranskih dopolnil bodisi od zanesljivih prodajalcev bodisi neposredno v fitnes centrih.