Diet astronavti za hujšanje: meniji, rezultati, pregledi

Veliko ljudi v sodobnem času se sooča s takim problemom, kot je pojav presežne teže. Mnogi se že več let poskušajo soočiti z njo. Zakaj se tak problem pojavi? Vzroki debelosti so lahko zelo različni. Te vključujejo:

• prekomerna poraba maščobne in visoko kalorične hrane;
• Pitje alkoholnih pijač v velikih količinah;
• pasivni način življenja;
• pri nekaterih ljudeh od otroštva zelo veliko težo.

Mnogi vzamejo zdravila in se z vso željo ne morejo znebiti svoje prekomerne telesne mase. Obstajajo tisti, ki jih ne moti. Toda večina ljudi se želi znebiti prekomerne teže.

Obstaja veliko diet, ki vam pomagajo znebiti nezaželene teže, veliko vaj, da vaše telo v odlični obliki. Toda mnogi takšni prehrani zahtevajo veliko časa za izgorevanje presežnih kalorij. Obstajajo tisti, zaradi katerih ljudje v kratkem času izgubijo svoje kilograme. Morda je najbolj znana od teh diet prehrana kozmonavtov. Gre za današnjo razpravo o njej.

Kakšna je prehrana astronavta?

Za zmanjšanje telesne mase je ta prehrana idealna. Ta prehrana je zelo stroga, hkrati pa je neverjetno učinkovita. Posebno ime te prehrane govori zase. To pomeni, da ne more vsakdo preživeti take prehrane. Moški z zelo močnim, trdim, zdravim telesom lahko obvlada. In najpomembnejša stvar je potrpljenje osebe.

Ta moč sistem vam bo pomagal znebiti odvečne teže 10-20 kg, odvisno od tega, kako dobro se boste lahko v skladu z metodo tej dieti, in, seveda, do takrat, ko bodo porabili za to.

Pomanjkljivosti prehrane

Kljub briljantnemu učinku te prehrane na priporočila strokovnjakov za prehrano ne smejo sedeti več kot dvakrat letno. Neverjetno resnost prehrane kozmonautov je posledica več razlogov:

• Med trajanjem tečaja ostaja meni nespremenjen.
• Vsekakor je prepovedano uporabljati kakršne koli začimbe, vključno s sladkorjem, solmi in mnogimi drugimi, na prvi pogled najpogostejše začimbe. Poleg tega se bo dnevni vnos kalorij zmanjšal.
• Povprečni vnos kalorij za en dan je približno dva tisoč, vendar ne boste porabili več kot 700 kalorij na dan.
• Glede na to, da je prehrana astronavtov je sestavljena iz menija, ki ne vključuje ogljikovih hidratov, boste nenehno občutek apatije, neverjetno utrujenost in pomanjkanje spanja je zelo močna.
• Tudi verjetnost razčlenitve ni izključena, kar se lahko v prihodnosti razvije v fenomen, kot je preveč.

Prednosti prehrane astronavtov, pregledi

Takšna prehrana ima svoje prednosti:

• Vaše telo ne bo samo znebilo stoječe tekočine, temveč tudi iz maščobne mase, ki se je nakopičila v daljšem časovnem obdobju.
• Če imate na koži vse vrste izpuščaja, potem se s to prehrano izginejo.
• Če imate izgube las, vaši nohti tresk, potem vam bo ta dieta pomagal znebiti tega.
• Velikost želodca se bo znatno zmanjšala, v prihodnosti pa boste uživali bistveno manj hrane.
• Že nekaj časa vam ne bo treba kuhati hrane iz drage hrane, vse bo zelo enostavno in cenovno ugodno.
  

Recepti različnih jedi, ki so vključene v takšno prehrano

Meni diete astronavte vključuje naslednje primere jedi:

Jajce "v vrečki"

Potrebovali boste: jajce in vodo

Navodila za pripravo:

1. Najprej vzemite posodo, jo napolnite z vodo, vanj spustimo jajce.
2. Potem bomo vodo vodo, da se ne poči, za čas, v katerem se bo kuhal.
3. Po vreli vodi, bo potrebno še štiri minute zavre jajce.
4. Jajce je pripravljeno.

Koktejl, ki ga sestavljajo kefir in malina (vsebuje veliko beljakovin):

• malina - 100 gramov;
• mleko - 200 mililitrov;
• kefir (obvezno z vsebnostjo maščobe 1%) - 200 mililitrov

Faze priprave:

1. Prvi korak je, da maline zdrobimo zelo dobro.
2. Drugi korak je nalaganje vseh sestavin v mešalnik, ki vse to stavi.
3. Koktajl je pripravljen.

Kot vidite, je to zelo preprost recept.

Kuhan piščanec

Za pripravo boste potrebovali:

• piščančje meso - približno 1800 gramov;
• voda je približno tri litre.

Priprava:

1. Najprej morate temeljito piti piščanca.
2. Drugi korak je, da ga dobro očistite.
3. Nato piščanca položite v ponev, jo napolnite z vodo in pokrijte čim več.
4. Po približno 15 minutah boste morali zbrati peno in zmanjšati toploto.
5. Kuhajte še 40 minut.
6. Potem smo končali trup ptice na koščke.

To so bili primeri dokaj lahkih jedi za hujšanje, ki jih lahko pripravimo s spremljanjem prehrane astronavtov.

Transformacija v desetih dneh

Ta prehrana se lahko uporablja na več načinov. Ta prehrana vam omogoča, da v kratkem času spustite dovolj kilogramov.

Diet cosmonauts - meni za 10 dni:

• Zajtrk. Samo eno jajce, najbolje kuhano, in skodelico čaja ali kave, toda brez smetane, mleka in sladkorja.
• Kosilo. Lahko jesti piščančje meso, vendar ne več kot polovica trupa, nato pa piti približno pol litra piščančjo juho, potem pa - na vašem okusu, si lahko privoščite kavo ali pijačo jogurt vse.
• Prigrizek. Za prigrizek v sredo zjutraj vam ni treba jesti hrane, spet boste morali piti kavo ali kefir.
• Večerja. Priporočljivo je jesti 200 gramov skuta z nizko vsebnostjo maščob.

To vrsto hrane, ki jo morate vzdrževati za vseh deset dni. Da bi dosegli zadovoljiv rezultat prehrane astronavtov, je strogo prepovedano vnesti vse spremembe tega menija. Hrano boste morali jesti hkrati vsak dan hkrati. In, seveda, ne pozabite na dan porabiti vsaj dva litra čiste vode.

Izguba telesne mase za 20 dni

Ta dieta vam bo omogočila, da se poslovite od 20 kilogramov teže. Vredno je poskusiti. 20 kg za 20 dni z dieto astronavtov - to je precej resnično.

Pravzaprav meni ostaja isti, kot je opisano v prejšnjem razdelku menija za izgubo teže 10 kilogramov za 10 dni. Toda, da traja skoraj tri tedne na takšni prehrani je težko. To morda ne bo zelo dobro odtisnilo vašega zdravja. Da bi se temu izognili, poskusite upoštevati naslednja priporočila:

• Treba je strogo upoštevati režim pitja - vsaj dva litra vode na dan, vendar je možno in še več.
• Zelo dobro je, da dobite dovolj spanca, po možnosti vsaj devet ur na dan, tako da se telo počiva, veselo in polno energije.
• Zaradi dejstva, da bo vaše telo prešibko, je priporočljivo zmanjšati telesno aktivnost. Na primer, če se ukvarjate s fitnesom, je bolje, da takšne dejavnosti nadomestite z navadnim večernim hodom na svežem zraku.
• Najbolje je, da vzamete vitamine skozi ves tečaj.
• Najbolje je, da se zaščitite pred vsemi vrstami napetosti in živčnimi preobremenitvami.
• Če se slabo počutite, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.
  

Hitra prehrana

Človeški organizmi so zelo različni. Nekateri imajo vzdržljivost, a nekateri, žal, ne. Torej, če nimate dovolj moči, da se držite na tako težkem, na nek način celo nevarno prehrano, to je bolj varčna različica njegovega prehoda. Morate držati ne 20, ne celo 10 dni, ampak samo - dva dni. Po nekaterih ocenah bo v teh dveh dneh vaše telo lahko izgubilo približno dva kilograma.

Dnevni meni za prehrano:

• Zajtrk. 150 mililitrov čaja ali kave. V takih pijačah, če je potrebno, lahko dodate suho smetano ali mleko, vendar ne več kot 20 gramov. Ne pozabite, da takšne sestavine znatno povečajo kalorično vsebnost pijač.
• Kosilo. Morate jesti kuhano jajce. Prav tako lahko jedo malo solate, narejene iz svežega zelja. V tej jedi lahko dodate majhno količino limoninega soka. To bo zapolnilo potrebo po vitaminu C.
• Večerja. Zvečer lahko jedo še večjo hrano. Primerna piščanca ali govedina. Toda nujno je treba te izdelke kuhati, saj je v ocvrtem stanju takšna hrana zelo mastna. Listi zelene solate tudi niso prepovedani.
  

Kontraindikacije takšne prehrane

Zaradi tega, ker je ta sistem hrane zelo dvoumen in ima več kontraindikacij, morate natančno prebrati seznam, ki je takšna prehrana strogo prepovedana:

1. Ljudje z višjo starostjo, otroci in mladostniki.
2. Noseče ali doječe ženske, saj bo to vplivalo na dojenčka in sestavo materinega mleka.
3. Športniki se prav tako ne morejo držati takšne prehrane, saj lahko med fizičnimi vajami in hudim prekomernim nadzorom oslabite in kasneje pogosto izgubite zavest pod kakršnimi koli fizičnimi napori.
4. Tudi delavcem, ki trdo delajo, je prepovedana takšna prehrana, iz enakih razlogov kot športniki.
5. Prepovedano je, če ste alergični na kefir, piščanca ali jajca. Zato, če sedite na dieti, se morate dobro naučiti v meniju.
6. Če imate kronične bolezni, ki vplivajo na delovanje gastrointestinalnega trakta, pa tudi bolezni kardiovaskularnega in genituriranega sistema, bolezni ledvic.

Mnenje strokovnjakov o takšni prehrani

Nekateri, branje mnenj o prehrani astronavtov verjamejo, da bo kot rezultat tega tečaja postal bolj harmonična oseba. Poleg tega bodo lahko nadzirali svojo prehrano in se naučili spremljati količino hrane, ki jo porabijo. Vendar pa obstaja tudi dobro utemeljeno mnenje o prehranjevalcih, ki ga je težko prezreti. Mnogi strokovnjaki se ne odzivajo zelo dobro na takšno prehrano.

In tukaj je nekaj opozoril:

• Morda imate pogoste zaprtosti zaradi motenj prebavnega sistema.
• Zaradi velike količine beljakovinskih živil bo prišlo do motenj pri delovanju ledvic, tako kot pri prebavnih beljakovinah, ki jih delujejo organi.
• Zaradi te prehrane lahko izgubite težo zelo močno in to je zelo nevarno za metabolizem.

In kar je najpomembnejše - ne moreš takoj skočiti iz take prehrane. To je preobremenjeno z neprijetnimi posledicami. Izhod iz prehrane kozmonauta mora biti postopen.