Diet astronavtov. Povratne informacije in načrt obrokov

Ni znano, zakaj je ta prehrana dobila tako posebno ime, vendar je njena učinkovitost dokazana z veliko. Zelo težka po svoji vsebini vam omogoča, da se vrnete 20 kilogramov za dvajset dni. Diet kozmonavti, katerih pregledi so večinoma pozitivni, zahtevajo stroge omejitve, o katerih bomo govorili.

Značilnost hrane

Načelo te prehrane je zelo podobno postopku priprave osvajalcev kozmosa. Mogoče je zato to ime dobila. Osnovna in glavna značilnost, ki razlikuje prehrana astronavtov (ocene, vseeno, kar zgovorno dokazuje) - poraba v razsutem stanju beljakovin, ki na prebave telo porabi veliko energije. Ampak, da bi se zmanjšali v količini, boste morali dvajset dni dramatično zmanjšati gastronomsko raznolikost obrokov.

Dvodnevni meni

Torej, če govorimo o hrani, potem ni lažje. Izračunajte dieto preprosto, ker je enaka za vse. V vsakem dnevu morate jesti jasno po urniku: za zajtrk naj bo eno jajce (kuhajte ali popržite brez masla - po izbiri) in kozarec kefirja (ali kave). Večerja mora biti sestavljena iz sto petdeset gramov kuhanega piščanca (brez usnja, seveda) in pol litra juhe iz nje. Popoldanski prigrizek "zaminaete" enak kozarec jogurta ali kave. Na večerji - ne več kot dvesto gramov brez maščob ali skodelice kefirja. Med obroki je plodno, da pijete vodo brez plinov, ki bo očistil telo in pomagal izgubiti težo. Toda za sol, sladkor in začimbe za naslednjih dvajset dni, pozabi. To je tisto, kar je - prehrana kozmonavtov. Mnenja o tem so zelo svetla in pozitivna, vendar večina eksperimentov pogrešam neželene učinke takšne prehrane.

Diet astronavtov. Mnenja tanke

Pregledi v njihovi večini vsebujejo veliko prijaznih in navdušenih besed. Ena deklica ni mogla povedati, da se je v obsegu skoraj enkrat in pol zmanjšala. Druga je zapisala, da je na tečaj vrgla petnajst kilogramov, hkrati pa je izločila juho iz prehrane. Tretji hitro je izgubil težo v petih dneh do šestih kilogramov časa za plažno sezono. Vendar so bili tudi nekateri pregledi napisani čez nekaj časa. Posamezniki so celo primerjali to metodo z dieto "Kremlin".

Diet astronavtov. Povratne informacije o stranskih učinkih

Torej, najprej večina virov ne navaja, da s to izgubo teže pride do velike izgube ne samo kalorij, temveč tudi številnih uporabnih snovi - mineralov, vitaminov. In to pomeni, da si zagotovil beriberi. Konec koncev, tudi z najbolj škodljivo in napačno prehrano, dobimo tudi mikro / makrohranila, vitamine, ogljikove hidrate, maščobe poleg beljakovin. Tukaj je vse to zmanjšano na minimum. Torej, morate vzeti vitaminski kompleks.

Druga točka je velik stres za telo kot celoto in zlasti za gastrointestinalni trakt. Če imate celo najmanjšo nakazovanje odstopanj pri delu tega sistema, zavrnite takšno ponudbo. Na splošno, če obstajajo resne bolezni katerega koli sistema - bolje je, da ne tvegate, vendar bo to v dobronamerni pesmi: "Ko sem enkrat izgubil težo, sem zdaj ...". Konec koncev, primerjava z dieti "Kremlin" ni naključna. Med obdobjem hujšanja lahko temeljito spodkoplješ telo.

Tisti, ki imajo težave z imuniteto, ne bi smeli niti razmišljati o takšni izgubi teže. Pomanjkanje potrebnih snovi skupaj z močnim stresom lahko še bolj zmanjša imuniteto.

Fizično delo, kot tudi fitnes, močnostno obremenitev in druge vaje je treba preklicati, da se ne bi popolnoma izčrpali. Fizično vadbo se lahko začne šele po desetih dneh po koncu prehrane, ko ste postopoma (in to je zelo pomembno!) Bo šla z omejeno ponudbo. Mesec po prehrani je treba omejiti uporabo začinjenega, praženega in prekajenega.

In, mimogrede, če se spomnite, se hitro tanjša in zunaj vpliva na vas. Koža, tudi za mlade, preprosto nima časa, da bi dohitela, zaradi česar bo videti daleč od seksi. Izgleda nerodno in celo, se ne bojim te besede, da se meče.

Rezultat

To, strogo gledano, to je vse. Prehrana kozmonavtov, ocene, o katerih lahko prevarate, imajo veliko pomanjkljivosti. In ne za šibke po duhu in telesu. Ampak, če ni kontraindikacij, potem enkrat ali dvakrat letno lahko hitro uporabite izgubiti težo ob plažni sezoni ali da prideš v novo (ali staro) obleko.