Čebulna juha. Dieta za hujšanje

Problem prekomerne teže je v življenju mnogih ljudi. Nekateri se sprijaznijo s tem kot nesporno dejstvo, drugi pa se vračajo v bitko, obrezujejo svojo prehrano na polovico ali celo trikrat. Toda pozabite, da je obstoječa "zlata sredina" le nekje sredi ceste.

In če izberete način za boj z dodatnimi kilogrami, morate vedeti, da mora biti osnova v vsakem primeru načelo zdrave uravnotežene prehrane.

Onion Diet - ena od teh diet, ki vam omogoča, da se aktivno umaknete od presežka kilogramov. Njegova osnovica je čebulna juha. Dieta je zasnovana sedem dni. V tem času se lahko zlahka znebite 5-6 kilogramov. Če je cilj dosežen in želite ponoviti, se morate spomniti na potrebo, da telo pustite počitek več dni (3-4 dni).

Glavni tečaj - čebulna juha. Diet na svoji osnovi izključuje iz porabe maščobnih živil. Sama ne vsebuje visokokaloričnih živil in zelenjava, ki jo uporabljajo, pomagajo razgraditi maščobe v telesu. Imajo nizko kalorično vsebino in so del mnogih uravnotežene prehrane. Diet na čebulo juha je značilen zaradi dejstva, da se porabi več energije, da se asimilira glavna jed, kot ga ima pri izdelkih, ki jih vnesejo. Zato čebulna juha ni grozljiva, da bi jedla večkrat na dan, ne da bi se omejila na količino.

Za pripravo čebule juha treba vzeti 1 kg zelja (prednostno zelje), 6 srednje velikih foliklov, 2 srednje strok paprike (nekateri zaželeno zelene barve), kup zelene, paradižnikov 2-3 (okus) ali začinjanje juhe kocke , sol (po okusu), lahko dodate začimbe (poper, česen, curry). Izrežite zelenjavo in jih položite v ponev s hladno vodo. Po vre, vse kuhamo 10 minut na visoki temperaturi, in nadalje še kuhan (voden na zelja) na počasno.

Uporaba čebule juha prehrana Omogoča vam, da uporabite dodatno prehrano, ki je predvidena naslednji teden (poleg glavnega programa):

1 dan: plodovi (vsi, razen visokokaloričnih banan in grozdja);

2. dan: vsaka zelenjava v svežem, sušenem, kuhanem stanju (2-3 pečen krompir in morda malo rastlinskega olja);

3. dan: zelenjava (razen krompirja) in sadje (razen banan)

4. dan: dve ali tri banane in do dve kozarci posnetega mleka. Organizem potrebuje beljakovinsko vitaminsko ličenje. To je dan prelomnice. Možno je padanje razpoloženja;

5. dan: Do 500 gramov kuhanega mesa z nizko vsebnostjo maščobe (piščanec, govedina ali ribe) in paradižnik;

6. dan: meso, zelenjava (razen krompirja) in zelenjava;

7. dan: rjavi riž, zelenjava in sadni sok.

Čebulna juha in dodatni dietetična živila priporočljivo, da manjših obrokov čez dan, tako da bo bolje kot občutek lakote, in količino hrane, ki vstopa v telo, bo minimalen. Med prehrani morate nadzorovati vnos tekočine. Njegova količina ne sme biti manjša od 2 litrov. Bolje je, če je čista voda brez plina. Voda pozitivno vpliva, ki se pojavljajo na presnovo v telesu in spodbuja proces izločanja soli in toksinov. Kavo in čaj bi bilo najbolje črtati s seznama, če pa jih ne morete zavrniti - pijte brez sladkorja in mleka.

Eden od pomembnih omejitev v prehrani čebule: ne jedo ocvrte hrane, kruh in izdelki iz moke, vse sladkarije, vključno z naravnim medom, gazirane pijače, vključno s hrano, alkoholom. Upoštevati je treba, da se alkohol lahko porabi vsaj po dnevu po prehrani čebule.

V zadnjih dneh, vsaj enkrat, je čebula juha. Dieta za hujšanje omogoča telesu za en teden brez veliko stresa in stresa, da izgubijo te dodatne kilograme. Če želite, lahko to ponovite. Čebula prehrana je učinkovito orodje za hujšanje, saj se uporablja v svoji prehrani živila, ki ciljajo na razgradnjo maščob, ki vsebuje majhno količino kalorij, ampak zadostuje, vitaminov in mineralov kompleks.

Ljudje, ki imajo bolezen želodca ali črevesja, morajo biti s to tehniko previdni. Ker je prehrana čebulna juha označen s tem, da je konstanta uporaba čebule in zelja, vsebujejo veliko surova vlakna, lahko draži sluznico gastrointestinalnega trakta.