Neželeni učinki beljakovin. Ali res obstajajo

Za ljudi, ki vodijo aktiven življenjski slog, na primer športnike, so znanstveniki razvili posebno prehrano, ki pomaga intenzivnejšemu in učinkovitejšemu obnavljanju telesa ter nasititi z vsemi potrebnimi snovmi. Ta prehrana se imenuje športna prehrana in je sestavljena predvsem iz živilskih mešanic, ki so predmet določenega zdravljenja za boljšo prebavljivost. Pri nas v državi takšne koncentrirane mešanice sprejemamo za ime biološko aktivni aditivi.

Obstaja veliko prehranskih dopolnil, ki vsebujejo beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, vitamine, minerale in druge sestavine. Za športnike in ljudi, ki se ukvarjajo s fitnesom, je zelo pomembno, da so vedno v obliki in imajo lepo atletsko sliko, zato jih je treba redno povečevati. Proteinski prehranski dodatki pomagajo športnikom doseči odlično obliko.

Kaj je protein? Ta organska snov, od katerih temelji mišična tkiva. Ali obstajajo neželeni učinki beljakovine? Na to vprašanje ni mogoče odgovoriti nedvoumno. Nekateri ljudje mislijo, da ima škodljiv učinek na jetra in jo uniči. Ni tako. Protein - protein naravnega izvora visoke čistosti, ki je del športne prehrane, je popolnoma prilagojen človeškemu telesu.

Obstaja mnenje, da so stranski učinki proteina impotenca in odvisnost od tega zdravila. V resnici to ni tako. Na impotenco vplivajo povsem različni dejavniki, na primer: alkoholizem ali kronične bolezni. Ko je protein zlorabljen, so možne alergijske reakcije: izpuščaji na koži, bruhanje in driska. Ti učinki nimajo nobene zveze z odvisnostjo od drog.

Če ste zdravi, potem s pravilno administracijo neželeni učinki beljakovin ne ogrožajo vas. Treba je opozoriti, da obstajajo ljudje, ki ne prenašajo beljakovin ali trpijo zaradi odpovedi ledvic. Morali bi biti zelo previdni pri jemanju beljakovin in poskusiti ne dovoliti nobene nenadzorovane uporabe aditivi za živila.

Pravzaprav so stranski učinki beljakovin zanemarljivi v primerjavi s koristmi, ki jih lahko prinese. Pravilno vzamete odmerek za sebe, se lahko znebite več kilogramov, zgradite mišice in bodite v veliki fizični obliki. Glede vprašanja, kateri protein je boljši kupite, lahko odgovorite na to: tisto, kar potrebujete. Tako rastlino kot žival je enako asimilirana v telesu. Edina razlika je, da živalske beljakovine potrebujejo več časa za to, mešanice pa delujejo večkrat hitreje. Katere proteine ​​je bolje kupiti: sirotka ali beljakovine, kazein ali albumin? Previdno preberite navodila, preverite, ali ste alergični na katerokoli sestavino, ki je del te mešanice. Potem se prepričajte, da to ni ponaredek, in šele potem kupite mešanico beljakovin. Če ste resni za bodybuilding resno, potem eno od naslednjih spojin, ki jih zagotovo potrebujete: Dymatize Nutrition, MuscleTech, Universal Nutrition, BioTech, Ultimate Nutrition ali Scitec Nutrition.

Zdaj pa govorimo o tem, kaj je škodljivo beljakovin. Če jedo eno beljakovino namesto zajtrka, kosila in večerje, je samo naravno, da to ne bo koristilo vašemu telesu. Dolgotrajno (več kot 6 mesecev) in nenadzorovano uporabo te snovi lahko pride do nepravilnosti iz ledvic ali jeter. Beljakovinska mešanica je dodatek hrani, ne pa glavna hrana. Če jo dodate hrani, bo popolnoma prav in razumen. Najpomembnejša stvar hkrati - šport, dobro jesti, uporabite prave beljakovine in druge nujne prehrambene dodatke, jedo veliko sadja in zelenjave, uživate vitamine in elemente v sledeh, hodite več na svež zrak. Nato vprašanje o tem, kaj škoduje beljakovinam, lahko odkrito rečeš: "Nič. Pomaga mi le, da grem k izbranemu cilju. "