Najboljši geinerji: pregledi

Gainer je specializiran prehranski dodatek, ki pomaga pospešiti povečanje telesne mase. Z njeno pomočjo povečuje mišično in maščobno tkivo. S pomočjo nekaterih hranilnih sistemov se masa maščobe kasneje lahko zmanjša, mišična masa pa lahko ostane v večji količini.

Povečevalec telesne mase

Mnenja o tem izdelku kažejo visoko stopnjo učinkovitosti dodatka. Skoraj vsakdo, ki potrebuje množično zaposlovanje, lahko vzame, hkrati pa poveča svojo telesno težo.

Najpogosteje je ta izdelek namenjen ektomorfom - ljudem z vitkim telesom, ki imajo težave s prehrano ali visoko stopnjo presnove. Dodajanje dveh obrokov tega dodatka k glavni hrani prispevata k povečanju vnosa kalorij in povečanju telesne mase, sodeč po številnih pregledih. Gainerji za tanke ljudi so veliko bolj primerni kot za tiste, ki so nagnjeni k polnosti.

Kdo je kontraindiciran?

Ta vrsta športne prehrane je najmanj primerna za ljudi s prekomerno telesno težo. Lahko se športno igrajo brez uporabe tega dodatka. Zaradi lastnih zalog maščobe se lahko v celoti vključijo v moč in druge športe.

Popular Gainers

Gainers so drugi najbolj priljubljeni dodatek po beljakovinah. Odlikuje ga velika količina ogljikovih hidratov v sestavi in ​​nizek odstotek beljakovin. Eden izmed najbolj priljubljenih geinerov na svetu je Sirious Mass iz ON. Na voljo v naslednjih količinah: 1 350 g, 2,7 kg in 5,4 kg. Vključuje (na 100 g):

• Energijska vrednost je 375 kcal.
• Maščobe so dve grami.
• Holesterol - 25 mg.
• Beljakovine - 14 g.
• Ogljikovi hidrati - 75 g.
• Kreatin - pol.
• Glutamin - 100 mg.
• Kompleks vitaminov in mineralov ni več kot gram.

Priljubljenost izdelka je posledica dejstva, da jo proizvaja eno najbolj oglaševanih podjetij na trgu prehrane športa. Posebne prednosti pred konkurenti nimajo dodatka, razen kompleksa vitaminov. V kompoziciji je to klasična geezerka. Mnenja pravijo o povečanju telesne mase približno tri kilograme na mesec. Šteje se, da je eden izmed najboljših cen in kakovosti.

Športni dodatek BSN True Mass

Družbo BSN je kupila družba ON, vendar za izdelki je bil določen prejšnji slog dekoracije. Posebna prednost je izdelek Tue Mass, ki služi kot visoko beljakovinski masažer.

Mnenja o tem so skoraj povsem pozitivna, saj ta športni dodatek vsebuje več beljakovin kot podobni izdelki. Zaradi tega se vrednost mešanice poveča, zato bo športnik v kratkem času dosegel večji volumen telesa.

Heinerova sestava (100 g):

• Beljakovine - 30 g.
• Maščoba - 10 g.
• Ogljikovi hidrati - 55 g.
• Preostale snovi so 5 g.

To je ta gainer tudi v kombinaciji s kreatinom, saj s pomočjo tega dela povečuje mišično moč, saj so obilno napaja z beljakovinami in ogljikovimi hidrati. Se šteje za enega najboljših geynerov - dobri pregledi to potrdijo.

Gainer za povečanje telesne mase ni priporočljiv za ljudi z visoko vsebnostjo podkožne maščobe ali nagnjenem k debelosti. Za te ljudi je priporočljivo uporabljati beljakovine ali kreatin.

Pro Gainer iz ON

Še en izdelek podjetja ON, ki voli športnike s svojo sestavo. Ta zmes v 100 gramih vsebuje naslednje sestavine:

• Beljakovine - 37 g.
• Ogljikovi hidrati - 58 g.
• Maščobe - 5 g.

Preostale komponente so manj kot en odstotek.

O tem izdelku najpogosteje pustite pregled deklet. Gainer iz te družbe vsebuje največjo količino beljakovin, zato ga je izbral pošten spol. Telo odlično neguje med treniranjem in po njej ter povečuje količino mišic, vendar ne prispeva k tipizaciji presežne maščobe.

Tak izdelek se šteje za najboljšega glede na komponente, vendar ima pogosto napihnjeno ceno.

Dymatize

Podjetje, katerega ime je navedeno v podnaslovu, je ustvarilo resnično čudovit izdelek - Super Mass Gainer. Dober je ne le za njegovo osnovno sestavo, temveč tudi za dodatne mikroelemente, ki izboljšujejo asimilacijo izdelka. Med sprejemom celotnega deleža mešanice se absorbira več kot 95 odstotkov sestavin. V proizvodih drugih podjetij je ta številka le 90 odstotkov.

Sestava izdelka (ena služba):

• Energijska vrednost je 1.300 kcal.
• Ogljikovi hidrati - 250 g.
• Beljakovine - 50 g.
• Maščoba - 10 g.
• Kreatin - 1 g.
• Vitaminsko-mineralna zmes - manj kot gram.

Tudi v sestavi je mešanica encimov, ki povečujejo biološko uporabnost hranil.

Na podlagi zgoraj navedenega lahko sklepamo, da je to eden najboljših geynerjev za klicanje. Mnenja o tem potrjujejo tudi to idejo, saj je sestava izdelka dobra, ker se vse komponente absorbirajo v največji meri.

Kako izbrati najboljšega geena?

Mnogi ljudje, ki se soočajo z izbiro športne prehrane, ne morejo odločiti, ker ne razumejo tega zapletenega vprašanja.

Toda v resnici je nekaj parametrov, ki jih mora primerjati dober geener:

• Mnenja. Če je zelo malo mnenj o izbranem geynerju, potem je bolje, da tega izdelka ne upoštevate. Možno je, da je to nova družba, katere izdelki ne izpolnjujejo v celoti ustreznih standardov prehrane športa. Mnenja o tem so lahko lažne, po meri. Najbolje je, da izbirate izdelke s povratnimi informacijami, ki so na spletnem mestu vsaj leto dni. Potem lahko oblikujete pošteno mnenje o izdelku.
• Prisotnost beljakovin. Če je protein v geynerju manj kot pet odstotkov, potem je ta izdelek neuporaben in včasih nevaren za telo. V tem primeru bo 90% mešanice preprostih ogljikovih hidratov, to je sladkorja, in za telo je povečana količina sladkorja zelo škodljiva - to vpliva na delo vseh njegovih sistemov. Lahko povzroči diabetes, težave z razvojem in asimilacijo insulina.
• Prisotnost vitaminov in dodatkov za asimilacijo. Če v geynerju obstajajo vitamini, to pomeni, da podjetje poskuša čim bolj zagotoviti elemente v sledovih. Tudi v izdelku so pomembni aditivi v obliki proteaze, lipaze in amilaze, ki bodo absorbirali večji obseg hrane.

Ektomorfi

Sodeč po pregledih se telesna teža pri vitkih ljudeh približa najbolj optimalnim med raznolikostjo športne prehrane. Ektomorfi so izjemno težki pridobiti dodatno težo, zato je ta dodatek rešitev za njih. Prednosti geynerja je, da telesu dajejo beljakovine in ogljikove hidrate, ki so pomembne med intenzivnim treningom.

Na fotografiji, objavljeni v članku, ima ectomorph pusto telo.

Včasih v sestavi heinerja obstaja dodatek - kreatin. Poveča moč in vzdržljivost. Ta možnost je še bolj primerna za ectomorph.

Ektomorfi lahko pojedo veliko hrane, glede na njihove lastne odgovore. Gainers bo svojim prehranskim sistemom dodal 400 do 1500 kcal na dan. To bo premaknilo težo od tal. Navsezadnje je za niz mišične mase izjemno pomemben visokokalorični presežek. Ne pričakujte, da vam bo pomagalo trdo treniranje s povprečno prehrano. Sploh ni tako. Prehrana je 70% uspešna pri pridobivanju telesne mase.

Best Home Gainer

Če finance ne dovoljuje nakupa končnega izdelka, lahko sami naredite podobno mešanico. Glavna stvar je razmerje. Vir ogljikovih hidratov lahko služi kot banana. Kot vir beljakovin lahko vzamete skuto ali surova jajca. Toda druga možnost ni priporočljiva, ker vedno obstaja tveganje, da je okužen izdelek.

Komponente za domače žvečenje:

• Kuharski sir - 200 g.
• Mleko - 400 ml.
• Banane (brez lupine) - 400 g.
• Mešalnik je potopljiv.

Način priprave:

• Nalijte se v skodelico skute, banane in prelijete 200 ml mleka. Temeljito premešajte, dokler ni gladko.
• Nalijte preostanek mleka in ponovno poberite.
• Če je zmes gosta, lahko dodate vodo ali mleko.

Taka mešanica bo vsebovala zadostno količino beljakovin za povečanje telesne mase, veliko ogljikovih hidratov za pridobivanje energije. Kuharili boste gejnerja, katere pregledi bodo pozitivni, saj lahko opravlja ne samo osnovno funkcijo, temveč tudi kot izdelek za poln obrok. To je najboljši geyner v vseh pogledih: od cene do kakovosti, ker se pri pripravi uporabljajo samo naravne sestavine.