Indeks telesne mase za ženske in moške

Človek je vedno razmišljal o svojem zdravju in izgledu. Ti dve koncepti sta neločljivo povezani. Prisotnost kakršnih koli odstopanj v zdravju bo nujno vplivala na način, kako izgleda oseba. Na primer, če ima oseba prekomerno telesno težo / potem zagotovo ima (ali bo) zdravstvene težave.

Kako poznati svojo idealno težo, da bi se izognili takim težavam? Za te namene se uporablja posebna formula, ki določa indeks telesne mase za ženske in moške. To bo pokazalo, če imate presežek ali napako težo, debelost, ali ustreza normi. Vendar menite, da ni primeren za tiste, ki se ukvarjajo s športom in bodybuildingom.

Indeks telesne mase (imenovan je tudi indeks Quetelet), ki ga je belgijski učenjak Adolf Ketle razvil med letoma 1830 in 1850 med njegovim delom na področju "socialne fizike". Opredeljen je kot masa telesnega telesa, deljena s kvadratom njegove višine.
BMI = masa (kg) / (višina (m)) ²

Formula se splošno uporablja v medicini. Indeks telesne mase za ženske in moške se lahko določi tudi z uporabo posebnega diagrama, ki prikazuje, odvisno od teže (vodoravne osi) in višine (vzdolž navpične osi), različnih vrednosti in kategorij.

Indeks telesne mase za ženske bi moral biti praviloma od 20 do 22. Čeprav se za nekatere takšne vrednosti zdijo prevelike in poskušajo še bolj izgubiti težo. BMI za moške od 23 do 25 popolnoma izpolnjuje predstavnike močnejšega spola.

Če imate odstopanja od določene norme (niso kritične), potem, najprej, Ne skrbi. Če se vam ta formula zdi narobe, samo zaupajte svoji lastni presoji in zdravemu pametu. Vendar ne pozabite na takšne morebitne zaplete za zdravje, ki jih kaže indeks telesne mase:

Vendar formula, ki izračuna indeks telesne mase za ženske in moške, ima nekaj tednovostanki, ki jih priznavajo zdravniki.

Najprej so povezani z dejstvom, da temelji le na telesni teži in višini, tako da so predpostavke o naravi porazdelitve med mišično maso in maščobnim tkivom netočne.

Nekateri znanstveniki trdijo, da je napaka tako pomembna, da indeks telesne mase verjetno ne pomaga pri ocenjevanju zdravja. Druga pomanjkljivost ITM je zmanjšanje rasti zaradi staranja. V tem primeru se indeks telesne mase poveča brez ustreznega povečanja telesne mase.

In še vedno, če imate kakršnekoli težave s prekomerno ali nezadostno težo, ne naredite samozdravljenja in ne zapustite vsega, kar je všeč: poiščite pomoč strokovnjakov!