Ingver za hujšanje: najučinkovitejši recepti

Ingver je koren, ki ima začinjen okus in ima številne koristi za zdravje. Na primer, ima pozitiven učinek na ohranjanje zdrave telesne mase - zlasti izguba teže in izgorevanje maščobe na želodcu.

Glede na starodavno prakso Ayurveda, jesti ingverja lahko pomaga ohraniti težo pod nadzorom. Dodajanje ingverja v hrano preprečuje debelost, ki jo povzroča visok vnos maščobe, kar je lahko obetavno adjuvantno terapijo za zdravljenje debelosti in zapletov.

Ingver za hujšanje je idealen, saj pomaga počutiti polno in pravilno prebaviti hrano. Ni presenetljivo, da to močno vpliva na izgubo teže.

Kako Ginger pomaga boj proti maščobi

Ne more samo pomagati telesu pri ohranjanju teže na splošno, temveč tudi odstraniti to nadležno maščobo na želodec. Ingver za zmanjšanje telesne mase je lahko namenjen glavnim vzrokom kopičenja maščevja na želodcu, kot so prekomerne, hormonske spremembe in nizke ravni energije zaradi pomanjkanja vadbe.

Izdelek zavira lakoto, zato, če jo pojedo ali pijete z vodo, lahko zmanjšate željo po prejedi. On je kot naravni apetit. Uporaba ingverja je ena od najboljših možnosti za pomoč pri izgubljanju teže. Dodatna prednost je, da ingver vsebuje skoraj brez kalorij in se lahko uporablja sveže, pri kuhanju in kuha čaj, zaradi česar je metoda hujšanja.

Hormonske spremembe in kronični stres lahko povečajo raven kortizola v krvi, ki izniči imunski sistem in metabolizem. Ingver zavira raven kortizola. Visok kortizol lahko spodbudi povečanje telesne mase, še posebej pa oteži izgubo trebušne maščobe.

Poraba ingverja lahko prispeva k iskanju notranje ravnovesja in harmonije, da bi izboljšala izgubo teže. Ostra, značilen okus ingverja lahko pripomore tudi k naravni rasti energije. Tako mentalno kot fizično.

Torej, kaj naredi ingver tako koristno?

115 različnih kemičnih sestavin najdemo v ingverja koren, terapevtske koristi izvirajo iz gingerol, mastne smole iz korenin, ki deluje kot močan antioksidant in protivnetno sredstvo. Te biološko aktivne sestavine, zlasti hegerol, so bile skrbno ovrednotene klinično. Tu so najboljše lastnosti ingverja za zdravje, ki jih potrdijo medicinske raziskave:

1. Motnje in srčno popuščanje. Dve od najpogostejših morilcev na planetu lahko "prestraši" redna uporaba ingverja, še posebej, če je jedo z drugimi ključnimi superfoodi.
2. Žrezdni vzrok in slabost. Bo govoril o odpravi navadno bolečine v trebuhu ali jutranjo slabost in hude slabosti med nosečnostjo, se ingver uporablja že tisoče let kot učinkovito pomoč pri prebavi in ​​naravno sredstvo za slabost. Uporaba celotnega ingver, uporabite svež ingver sok in pri vdihavanju razpršene ingver eterično olje - to je vse zelo učinkovitih načinov spopadanja z motnjami v želodcu.
3. Bakterijske okužbe. Ingver povečuje imuniteto. Če primerjamo sposobnost ingverja, da ubije stafilokoke s konvencionalnimi antibiotiki, so nigerijski raziskovalci ugotovili, da naravna rešitev zmaga vsakič! Priprave - kloramfenikol, ampicilin in tetraciklin - preprosto niso mogli upreti antibakterijskemu znanju ekstrakta ingverja.

Kako uporabljati ingver za hujšanje

Če želite uporabiti zdravilne lastnosti zdravila, da hitreje izgubite težo, je to, kako ravnati. Pred jedjo morate žvečiti tanek kos ingvera. Pomaga uravnavati metabolizem, spodbuja prebavo in preprečuje prekomerno prehranjevanje. Obstaja veliko receptov z ingverjem za hujšanje.

Prav tako lahko rešite majhen košček ingverja in dodate limonin sok in sol (na vrh noža), nato pa jih sestavite. Pitje majhnih količin te sestavine pred obroki pomaga nadzorovati apetit in pomaga pri prebavi.

Čaj z ingverjem za izgubo teže

Še en odličen način, da izgubite težo je, da naredite okusen in energičen čaj za ingver. Ta čaj potrebujete nekajkrat na dan. To je okusno in sploh ni težavno. Poleg tega je vredno dodati tej pijači limone, kar prispeva tudi k izgubi teže.

Tukaj je recept za čaj z ingverjem in limonom za hujšanje:

• 5 cm drobno sesekljan ingver (ali posušen ingver, 2 žličke);
• 1 liter (4 skodelice) destilirane vode;
• 2 tbsp. žlice (30 ml) sveže iztisnjenega limoninega soka;
• 1-2 tsp. (5 ml) medu (lahko ga nadomestimo s prahom stevia).

Čaj pripravimo na naslednji način. V majhni vrči prinesite vodo do vrenja. Nato zmanjšajte intenzivnost ognja in dodajte zdrobljen ingver. Pokrijte in kuhajte 5 minut. Napolnite to sulico skozi sito in dodajte limono in med. Med in limone imajo pozitivne učinke na zdravje, kar lahko poveča učinkovitost tega čudovitega čaja. Druga možnost je, da nadomestite vodo s čopičem Matcha, ki pomaga v boju proti maščobam štirikrat hitreje in učinkoviteje.

Kako uporabljati ingverji čaj za odstranjevanje maščobe iz želodca? Če želite povečati presnovo in poraziti maščobe na želodcu, morate piti eno skodelico tega ingverja med pijačo (trikrat na dan). Druga možnost je piti ta čaj pred jedjo, saj lahko pomaga povečati občutek sitosti in spodbujati hujšanje.

Kaj pričakovati pri uporabi gingerja za hujšanje?

Vključitev ingverja v prehrano ne bo omogočila hitro hujšanje. Spremembe bodo postopne, a trajne. Potrebno je imeti potrpljenje.

Treba je zapomniti, kako hitro bo odtehtanje teže in maščob odvisno od drugih stvari (vadba, prehrana, stres in genetski dejavniki). Da bi dosegli najboljše in najhitrejše učinke, morate kombinirati ingver z drugimi načini za zmanjšanje telesne teže, zato je funkcija ingverja podprta s spremembami v načinu življenja.

Najboljši način za uporabo ingverja

Obstaja veliko oblik in načinov uporabe ingverja za zdravje. Najmočnejša oblika izdelka je eterično olje. Ker vsebuje najvišje ravni gingerola. Črni čaj - ta tekoča oblika ingverja se običajno uporablja za lajšanje navzeje, pomirja želodec in sprosti telo. Za znižanje vnetij je vredno piti eno skodelico dnevno ali dva ali tri na dan. Poleg tega dodajanje medu in limone čaju okusno!

Načini, kako izgubiti težo z limono in ingverjem

Kozarec vroče vode z limono zjutraj pomaga aktivirati termogenezo, kar povzroča, da naše telo spali maščobe. Koren ingverja je še en odličen maščobni gorilnik, še posebej v predelu trebuha.

Za začetek izgubi teže, boste morali naučiti, kako spremeniti svoje dnevne navade: izboljšati svojo prehrano, se vključijo v bolj aktiven življenjski slog in dopolnjuje svoj dnevni vnos nekaterih hranil znani zavezniki za hujšanje: čaj, koktajli, sadje, maščobe gorenja in zdravilne rastline. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko limona in ingver pomaga pri izgubi teže.

Lemon in ingver - tako skupaj kot tudi ločeno - lahko pomagata ohraniti sliko. Ali je to res, ali je to le mit? Prehrana ni čudež. Vse diete zahtevajo nekaj napora. To pomeni, na primer, da če v tednu vključite limone in ingverja, vendar še vedno obstaja maščoba in sladka, teža ne bo izginila. Morate najti harmonijo in ti dve izdelki se popolnoma dopolnjujeta, kar je lahko dobra pomoč pri pravilni uporabi.

Izguba teže z korenom gingerja

Ginger je odličen zdravilni koren z dolgo tradicijo zdravilne umetnosti. Idealen je za zmanjšanje vnetja, izboljšanje prebave, zniževanje holesterola, splošno sproščanje in, seveda, izgorevanje maščobe. Nekateri ga uporabljajo za posebej odstranjevanje maščobe iz trebuha in laskavi želodec.

Pijte toplo vodo z limono zjutraj lahko storite veliko za zdravje. Namenjen je samo za razstrupljanje telesa, opekline maščob in proizvodnjo vitamina C in antioksidantov. Uporaba te pijače v toplem stanju bo rahlo povečala temperaturo telesa in aktivirala pravilno vrsto termogeneze, da bi začela postopek izgorevanja maščobe. Ta voda tudi odpravlja vnetje, olajša bolečine v želodcu in zmanjša zaprtost.

Ginger limonada

Mnogi ljudje vedo o tem klasičnem in prehranskem receptu. Pomaga pri gorenju maščob, izboljšanju prebave in preprečevanju zadrževanja tekočin ter olajšuje vnetje. Eden od načinov za pripravo ingverjevo pivo: zavre sok dveh limon z drobljenim ingver (potreben kos približno 2-3 cm). Ko gre za vrenja, zmanjšanje toplote in dodamo vodo (4 skodelice - 1 liter) in lupino dveh limon. Lahko jo shranite v steklenico in pijete pred jedjo. Limonada z ingverjem za hujšanje (recept) - najučinkovitejši način, kako se znebiti nekaj dodatnih kilogramov. Vendar je treba spomniti, da je ohranjanje zdrave prehrane tudi pomembno.

Zakaj ingverji čaj pomaga zmanjšati telesno težo

1. Omogoča prebavo. Pomaga pri normalnem gibanju želodca in debelega črevesa. To pomeni, da se hrana bolje prebavi, lažje in telo dobi dovolj prehranjevanja, ki telo olajša, kar mu ni potrebno.
2. Pospešuje metabolizem. Kaj pomeni, da ima hrana termogene lastnosti? To pomeni, da ta živila resnično povečajo telesno temperaturo in jim pomagajo povečati presnovo, da se več maščob opeče.
3. Počutiš se polno. To se je zgodilo vsem: večerja se konča in po nekaj minutah se v trebuhu pojavi gnojna praznina. Človek je še vedno lačen! In potem, da delajo napake, zagrabi najbližjo predmet: krekerji, piškotki, itd Ginger - znana apetita, zaradi česar je primerna izbira za pitje čaja z ingverjem, da jedo manj ... Ginger pomaga odpraviti željo po prigrizku in "povlecite kosov". Zakaj ne bi poskusili danes?

Ginger je čudovit antioksidant

Črni čaj je zelo visok v antioksidantih, kar pomeni, da telesu pomaga očistiti vse toksine, ki povzročajo vnetje in bolezni. Organi bodo delovali bolje, kar bo lažje zažgalo maščobe. Čaj z ingverjem za hujšanje - recept je najučinkovitejši (kako izboljšati svoje zdravje na naraven način).

Kako narediti ingverji čaj z medom:

• 1 kozarec vode (200 ml).
• 30 gramov ingverja (razrezano na rezine).
• Sok frac12-limona.
• 1 žlica medu (20 g).

Črni čaj je enostaven za izdelavo. Voda segrejemo, dodamo ingver in kuhamo 20 minut. Ko je to končano, izklopite ogenj in pustite, da stoji 10 minut. Pour čaj v vaš najljubši vrč in dodajte sok iz polovice limone. Dobro premešajte in dodajte žličko medu. Kombinacija ingverja in meda za zmanjšanje telesne mase ne bo pripomogla le k zmanjšanju teže, temveč bo pijačo dala odličen okus. Slastno je!

Kdaj je treba piti?

Ta čaj je vreden 15 dni, po kosilu in večerji. Odmori se teden dni in spet začneš piti.

Drug recept

Kot dodaten bonus, ta recept za ingverji čaj vključuje limone, ki je tudi močna sestavina za odstranjevanje toksinov iz telesa. Poleg tega, da pomaga doseči optimalno težo, uporaba tega čaja redno izboljšuje zdravje kože in las ter pomaga pri zmanjševanju menstrualnih krčev in glavobolov.

Korenina ingverja je tudi naravno protivnetno sredstvo, kar pomeni, da lajša bolečine v sklepih pri ljudeh z artritisom. Dokazano je, da ima anti-raka lastnosti. Še en bonus? Ginger je naravni osveževalec dihanja in alternativa tradicionalnemu žvečilni gumi. Čaj (ingver z limoninim hujšanjem) - recept:

Sestavine:

• 1 čajna žlička fino naribanega ingverja;
• 1,5 žlice limoninega soka;
• 0,5 žlica medu;
• 1 skodelica vrele vode;
• 1 vrečka zelenega čaja.

Navodila. Zmešajte ingver, limonin sok in med v vaši najljubši vrč. Na mešanico nalijte vročo (samo kuhano) vodo, dodajte čajno vrečko in pivo 5 minut. Pijača je pripravljena. Če želite dekafa, lahko zeleno čajno vrečko nadomestite z zeliščnimi (npr. Meta).

Kdaj naj se izognem uživanju ingverja?

Ni priporočljivo, da pijete čajni čaj, če so zdravila predpisana za zdravljenje sladkorne bolezni ali visokega krvnega tlaka. Takih zdravil ne smete jemati s tem korenom. Pri nosečnosti ali dojenju je treba izogibati tudi gingerju. Način izgube teže ni primeren za vsakogar.