Kako izgubiti težo v trebuhu in stegnih - to je seveda zanimivo vprašanje ...

Kaj storiti, če so parametri telesa že zdavnaj presegli modno 90-60-90 in presegli vse dovoljene meje. Želite biti tanki in ne testirajte nobenih kompleksov o tem.

Kaj naj storim? Kako izgubiti težo v trebuh in stegna?

Nekaj ​​časa, da ne jeste, samo piti? To je zelo učinkovit način. Nekaj ​​kilogramov je hitro izpuščeno. Toda želodec se poslabša. In ko začnete jesti, se kilogrami vrnejo zelo hitro.

Zavrnite meso in se znebite vegetarijanstva? To je zelo dobro, vendar ni povsem res. Zelenjava - nizkokalorična hrana, zato ne pustite občutka lakote. Ves čas moraš napolniti želodec, to se le razteza.

Če želite uporabiti jabolčni kis? Pred obroki. Verjame, da mora goriti maščobe. Ampak, je zelo škodljiva za želodec, in neprijeten, brez okusa. Najvišji dosežek, ki ga lahko dosežemo s tem, je zaslužiti črevesje v želodcu.

Zdaj v prodaji obstajajo različne mešanice in tablete za hujšanje. Učinkovita so. Teža se hitro izgubi, toda takoj, ko prenehate jemati, se znova vrača in celo z dobičkom.

Da bi rešili težavo, kako izgubiti težo v trebuh in boki, morate to resno, temeljito in premišljeno pristopiti. Najpomembnejša stvar v tem poslu ni pohiteti. Vse pravočasno. V enem mesecu je dovolj, da se izloči približno 2-3 kg, ker ostra izguba teže je stres za telo, ki začne hraniti maščobo in nič dobrega ne prihaja.

Potrebno bo postopno opustiti izdelke, ki se zelo hitro odložijo na problematičnih področjih v obliki presežne teže. To je kruh, moko, sladek. Ampak - postopoma!

Zmanjšajte količino porabljenega okrasa, še posebej testenin in riža. Bolje je povečati količino mesa, rib, perutnine.

Znebite se slabe navade - vedno nekaj za žvečenje in prigrizek. Še posebej pri delu. Ta navada nam ne daje počitka. Obstaja večkrat na dan, priporočljivo jesti po režimu. Med zajtrkom, kosilom, prigrizkom, večerjo - ne jesti.

Odpustite alkohol ali jo uporabite v majhnih količinah. S pivom je treba pustiti popolnoma, je zelo visoko kalorično. Ne potrebujemo pivskega trebuha. Naš cilj je ravno nasprotno.

Rezultat naših dejavnosti.

Normalizacija prebave. Naše dejavnosti bi morale prispevati le k temu in ne ovirati procesa.

Zmanjšanje količine absorbirane hrane.

Več prometa. Gibanje je življenje. Hoja peš, sprehodi, jogging na svežem zraku, pozabite na dvigalo in uporabite stopnice.

Moraš samo igrati šport! Začnemo hoditi v telovadnico in študirati doma, kot želite. Toda nekaj je treba storiti.

Torej, kako izgubiti težo v trebuhu in stegnih? Analiziramo situacijo in sklepamo, da bomo morali postati disciplinirana oseba in trdo delati. Če temu vprašanju odgovorite z vso odgovornostjo, se bodo preveč centimetrov in maščobnih usedlin stopili pred našimi očmi.

Tukaj je nekaj dodatnih preprostih nasvetov o tem, kako izgubiti težo v trebuhu in stegnih.

Za zmanjšanje telesne teže lahko opravite vaje z obročem. To ni težko, ne zahteva posebnih veščin, obremenitev, prizadevanj. Začnete lahko s petimi minutami in postopoma povečate čas na pol ure. Najprej se morate naučiti, kako enostavno in enostavno zaviti obroč. Brez padcev in postankov. In ko boste to spretnost obvladali v popolnosti, bo mogoče vadbo zapletiti. Rotacijski gibi Če želite spustiti obroček na boke, se znova dvignite na pas, medtem ko se morate obremeniti trebušne mišice.

Da bi povečali obremenitev, lahko uporabite dva ali tri obroče. Lahko kupite ponderirani plastični obroč, ki je opremljen z masažnimi kroglicami. Popolnoma masira telo in razprši maščobne gubice.

Te vaje je treba opraviti na prazen želodec in vsaj približno uro po tem ni nič.

Redne vaje s skodelico pomagajo izgubiti odvečne depozite v pasu in bokih ter se znebiti stalne misli o tem, kako izgubiti težo v trebuhu in pasu. Navsezadnje, da sanja o dobro fit figure je značilnost ženskega spola. V tem primeru je podolgovat trebuh postal sestavni element. Da bi to dosegli, poleg pravilne prehrane, vaje, obstaja še eno pomožno orodje.

Kako izgubiti težo v trebuhu? To bo pomagalo masažo. On, poleg izgube teže, pozitivno vpliva na telo - pomaga pri preprečevanju stazam, ki se pojavljajo v notranjih organih, normalizira gibljivost črevesja, izboljša kožo in izboljša ton. Masaža želodca se lahko opravi doma, samostojno. Ni potrebno obiskati dragega maserja. Vendar pa morate te seje redno držati in eno uro pred obrokom ali nekaj ur po. Masaža trebuha je lahko drugačna: skuhan, v pločevinkah, voda, med. Po rednem postopku ne boste prepoznali trebuha.