Detox prehrana za čiščenje telesa in izgubo teže

Obstaja veliko diet, vendar niso vsi koristni. Detox prehrana ne le pomaga zmanjšati telesno težo, ampak tudi dobro očisti telo, zdravi. Daje občutek moči in energije. Učinkovito. Pomaga, da se znebite nekaterih bolezni, vključno z alergijami. Ima več vrst, zato lahko vsaka ženska izbere najbolj primerno različico prehrane za sebe. Priljubljen med zvezdami in so ga izumili ameriški strokovnjaki za prehrano.

Kaj je to?

Sistem te hrane pomeni kratkoročno omejitev prehrane zaradi odstranitve škodljivih izdelkov iz nje. Dietni meni je izbran tako, da hrana nasiči telo s hranili, čisti prebavni trakt iz toksinov in toksinov. Obnovila moč in stabilizirala delo notranjih organov. Najboljše rezultate bo dihalna prehrana za čiščenje, ki se uporablja v povezavi s postopki wellnessa in čiščenja. Omogočil bo zmanjšanje teže in stabiliziral proces prebave. Znatno izboljšati zdravje in povečati imuniteto. Čisti kožo pred izbruhi aken, izboljša stanje las in nohtov. Zmanjša verjetnost alergijskih reakcij. Energize. Bo bistveno upočasnila proces staranja. Povečajte kakovost življenja.

Izkušen program čiščenja za hujšanje, avstrijski strokovnjak za prehrano Felix Mayr. Poleg prehranske prehrane so vključevali tudi postopke medicinske gimnastike, masaže, obloge, čiščenja krvi in ​​žolčnika, vodnih postopkov in drugih dejavnosti. To je bil program, ki je sprožil detoksikacijo, ki obstaja danes.

Glavna naloga te prehrane je maksimalno zmanjšati telesno težo. Spodbujati notranje rezerve in jih narediti v polni meri. Obnovite poškodovane funkcije in normalizirajte metabolizem.

Detox prehrana "7 dni za čiščenje" preglede je dobro. Pravijo, da je ta sistem prehrane koristen in lajša številne bolezni. Ampak kljub temu prehrana ne sme uporabljati nosečnic in tistih žensk, ki dojijo. Ne uporabljajte pri mlajših od 18 let. Ta sistem je kontraindiciran pri ljudeh s Crohnovo boleznijo, gastritisom, diabetesom in artritisom. Ne uporabljajte diete za lupus, bolezni srca in ožilja ter patologije prebavil. Iz prehrane za čiščenje se je treba vzdržati pred prihajajočim telesnim in psihološkim stresom. Ob prisotnosti kroničnih bolezni se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom.

Prednosti in slabosti prehrane

Ta živilski sistem ima veliko oboževalcev po vsem svetu. Med njimi so svetovne zvezde, kot so Gwyneth Paltrow, Beyonce, Salma Hayek in Anne Hathaway. Ljubezen to prehrani in jo izberejo med ostalimi. Od ruskih slavnih, je detox prehrana ljubi Julia Vysotskaya. Je o njej, ki piše v svoji knjigi: "Jaz teče, živim."

Kaj počne detox diet? Ta živilski sistem je izredno koristen in ima svoje nedvomne prednosti, med katerimi:

• Izboljšanje telesa. Zasičenost telesa s koristnimi substancami, vitamini in minerali. Dokončajte njegovo čiščenje.
• Odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa. Zmanjšuje oteklino. Izvajanje procesa izgube teže.
• Odsotnost negativnih posledic za kožo. Ker ta sistem hujšanja ne škoduje organizmu in deluje postopoma in čim bolj usklajeno, zaradi izgube teže se ne oblikujejo strije, stebla in celulit. Koža je, nasprotno, gladka in postane bolj elastična.
• Uravnoteženi meni. V prehrani prehrane je veliko dragocenih elementov, ki ščitijo telo pred izčrpanostjo. Vključeni so le koristni in zdravi izdelki.
• Pozitivne spremembe videza. Uravnotežena prehrana izboljša polt, dermis, lase in nohtne plošče. Cellulite izgine, akne izginejo. Zmanjša število gub. Oseba izgleda mlajša.
• Izboljša zdravje. Podaja simptome kroničnih bolezni. Izgubi nagnjenje k alergijam. Zmanjša holesterol v krvi. Stabiliziran krvni tlak, metabolizem. Uskladitev limfe in krvi se normalizira.
• Ugoden učinek na splošno zdravje. Obstajajo vesela, energična in lahka. Poveča delovno zmogljivost. Napad se izboljša. Postopek prebave je normaliziran. Spanje postane močnejše.
• Izboljšanje notranjih organov. Zaradi čiščenja telesa se stabilizira delo genitourinarnih, živčnih, kardiovaskularnih, dihalnih in drugih sistemov. Delo gastrointestinalnega trakta se stabilizira.

Poleg prednosti te prehrane ima številne pomanjkljivosti. Najprej je togost in monotonija prehrane. V celotni prehrani se porabi vegetarijanska hrana, nesladkan zeleni in zeliščni čaj, naravni sveže pripravljeni sokovi, žita in voda. Količina beljakovin je zmanjšana, kar lahko vpliva na učinkovitost pri športu. Nizka beljakovinska prehrana pomaga zmanjšati mišično maso.

Če se prejšnja teža ni vrnila, in je očiščen program za čiščenje še naprej deloval, je treba postopno pustiti detox diet. Po programu izgube teže morate upoštevati pravila pravilne prehrane.

Obstajale so razmere, ko dani sistem hrane ni prinesel prednosti, temveč tudi škodoval. To se praviloma zgodi, če se ne upoštevajo kontraindikacije in pravila tega programa. Neželeni učinki vključujejo dehidracijo telesa, zmanjšana imuniteta. Obstajala je avitaminoza, upad moči. Izguba teže je motila napadi gastritisa, meteorizem, navzea in bolečine v glavi. Med to prehrano so nekateri ljudje motili metabolizem in ravnotežje med vodo in soljo. Obstajala so omedlevica, motena nespečnost, stanje živčnosti in apatija. Bilo je zaprtje ali, nasprotno, driska.

Negativnim simptomom je bilo zmanjšano, pred uporabo diete se posvetujte z zdravnikom.

Glavne določbe prehranske prehrane

Telo bolj počasi zazna detox diet za čiščenje in bo prineslo najboljše rezultate, če se drži naslednjih pravil:

• Iz menija izberite izdelke, ki so bili obdelani. Nimajo več hranil in so popolnoma neuporabni za naše telo. V trgovini morate skrbno preučiti nalepke, da se prepričate, da so izdelki naravni.
• Od prehrane, da odstranite vse, ki nima hranilne vrednosti. Izdelki brez uporabnih snovi vsebujejo samo kalorije in zato ne potrebujejo telesa. To se nanaša na gazirane pijače, čipke, slaščice in proizvode iz moke.
• V času prehrane je treba opustiti in slabe navade. Ne pijte alkohola, kave, sladkorja, čokolade.
• Na prazen želodec naj pije čašo čiste tekoče vode. Za izboljšanje okusa lahko dodate malo limoninega soka.
• Strokovnjaki kategorično ne svetujejo, da se zatečejo na mono-detoksikone. Nimajo koristi, so neuravnotežen in lahko povzročijo škodo.
• Plodovi naj se po možnosti porabijo dvajset minut pred obroki. To pravilo bo pomagalo preprečiti fermentacijo v želodcu.
• Med prehrano, ne pozabite na vodo. Dan naj pije vsaj 1,5 litra tekočine. Potrebno je 30 minut pred in po obroku. To količino vode je treba porabiti pred 7 uro, da se izognete edemu.
• Iz prehrane se odstranijo živila, ki povzročajo nelagodje v želodcu, nastajanju plinov in motnji prebavnega trakta.
• Vsak košček hrane je treba previdno žvečiti in ko je jedo v hiši, mora imeti mirno in prijetno vzdušje.
• Najboljše obdobje za začetek prehrane je 3-5 dni ženskega cikla. V drugi fazi telo tvori maščobne depozite in lahko pride do zastajanja tekočine. Te dni bodo koristi detox diet manj opazne.
• Med prehrano, ne pozabite na telesne vaje. Ne samo, da bodo pospešili proces izgube teže, temveč tudi prispevale k zgodnjem čiščenju. V tem času so koristne savna in savna. Dober rezultat bo kopanje v bazenu.
• Prehrana mora biti pripravljena. 1,5 tedne preden se začne, morate odreči maščobo, dimljeno, ocvrto in slano živilo. Uporaba sladkorja in pekovskih izdelkov je treba čim bolj zmanjšati. Odpravite kavo, alkohol in tobak.
• Posebej je potreben popolni spanec v tem obdobju. In kozarec tople vode, pijan pred spanjem, bo prinesla še večjo korist telesu in prispevala k njegovi čiščenju.
• Program mora temeljiti na žitnih in rastlinskih pridelkih. Priporočamo, da v meniju vključite čebulo in česen.

Programu razstrupljanja lahko spremlja dodaten vnos probiotikov, vitaminov in antioksidantov. Prednosti bodo prinesle številne spa tretmaje, detox-cocktail in smoothies. Najpomembnejša stvar pri opazovanju te prehrane je določiti želeno razpoloženje, potem so omejitve zaznane lažje in teža bo izginila hitreje.

Sorte

Detox diet ima več možnosti. Razlikuje med trajanjem in omejitvami v hrani. Ta program lahko traja 3, 7, 10 in 30 dni. Čim dlje traja, bolj natančno se morate pripraviti na dieto.

Tridnevna prehrana detoxa vam omogoča odstranjevanje nepotrebnih toksinov iz telesa. Lahko se ponovi mesečno.

Tedenska prehrana se ne bo znebila le škodljivih snovi, temveč tudi spodbuja mehanizme samozdravljenja. Izboljša delo notranjih organov. Je najbolj priljubljen.

Desetdnevne in mesečne prehrane. Čiščenje gastrointestinalnega trakta. Izboljšati delo krvnega obtoka in hematopoeze. Ugoden učinek na splošno stanje telesa.

Dovoljeni in prepovedani izdelki

Detox diet za en teden pomeni, da jedo nekatera živila in se odreče škodljive hrane. S tem prehranjevalnim sistemom je hrana dovoljena, da jedo zelenjavo v svežem, kuhanem, pečenem in zamrznjenem. Meni vključuje sadje in jagode, piščanca, pusto ribe, jajca, zelenice. Dovoljeno vam je jesti pšenični kruh, sir, skuto in žitarice. Solate je treba začiniti z rastlinskimi olji. Najbolj uporabni so lan in oljka.

S pravilno formulacijo prehrane bo koristila le prehrana. Čiščenje telesa se bo pojavilo postopoma in težo se bo zmanjšala, vendar s strogim upoštevanjem pravil prehrane. Za nekaj časa se boste morali odpovedati običajnim, vendar prepovedanim izdelkom. Po dnevnem dnevu je treba dnevno poslikati prehrano v meniju Detox. Ne sme vsebovati:

• maslo, margarino, majonezo in kislo smetano, vse vrste prelivov in omak;
• ostre, dimljene, ocvrte in maščobne jedi;
• polizdelki in hitro hrano;
• različne aditive za živila;
• mlečni izdelki in mleko z visoko vsebnostjo maščob;
• sir, skuta masa;
• solate, konzervirane hrane in marinade;
• slaščice in sladice;
• moke, vključno s kruhom in testeninami.
• sladke, gazirane in energijske pijače.

Detox prehrana za čiščenje 7 dni bo dala neverjetne rezultate. Res je, če upoštevate zgoraj navedena priporočila in zmanjšate uporabo prepovedanih izdelkov na nič.

Detox prehrana: meni za sedem dni

Obstaja več variant tega sistema napajanja. Optimalni recept je detoksikacija prehrane dietetika, ki je v Ameriki vadil ta čistilni sistem že dolgo in dosegel izjemne rezultate. Traja takšno prehrano za en teden in izgleda tako:

• Prvi dan. Pijte le pijače. Lahko je zeliščni in zeleni čaj brez sladkorja, sokova, morsa, kompote, poljube, vode. V meniju popolnoma odstranite trdno hrano.
• Drugi dan. Sadje se doda prehrani.
• Tretji dan. Uvesti surovo zelenjavo (barvasto in belo zelje, bučke, jajčevci, brokoli) in zelenice. Od njih lahko naredite solate, oblečene z olivnim oljem, brez soli.
• 4. dan. Dodaj v prejšnji meni rjavi riž. Uporablja se v kuhani obliki.
• Dan pet. Prehrana je obogatena z oreščki.
• Šesti dan. Za zgoraj omenjene izdelke dodamo ovseno kašo v vodi in kozarec kefirja.
• Sedmi dan. Zadnji dan se uvajajo ribe z nizko vsebnostjo maščob. Lahko se uporablja z riževimi in zelenjavnimi solati.

Nekaj ​​tednov pred dieto morate zmanjšati količino beljakovin, porabo jajc, mleka, sirov, različnih konzervansov in drugih prepovedanih živil. Prehod na program čiščenja, pa tudi izhod iz njega, bi moral biti postopen. Stres za telo, ki je ob menjavi prehrane neizogiben, je treba čim bolj zmanjšati. V tem primeru bo proces razstrupljanja uspešnejši, obseg telesa pa se bo opazno zmanjšal.

Smoothies in koktajli za prehrano

Kljub dejstvu, da je meni za detox prehranjevanje zelo skromen, je lahko raznoliko z gladkimi in posebnimi koktajli, ki vključujejo samo dovoljene izdelke:

• Berry gladi. Za pripravo si vzemite 100 gramov robidnice, borovnice, maline. 100 g kokosovega mleka in kozarec kuhane ali prečiščene vode in 30 g ovsenih kosmičev dodamo mešanici jagod. Vsi izdelki se mešajo v mešalniku. Dobite slastno zdravo pijačo.
• Ginger smoothies. Koruzni koren z gobami se zmeša s čajno žličko cimeta in peščico špinače. V zmes dodamo 200 g vode. Vsi zmešani z mešalnikom in jedli.
• Detox gladi. Vzemi frac12- del korenja in polovice hruške, dodamo vrelo vodo v brokoli (100 g) in dodamo 200 g vode. Vse sekanje mešalnika.
• Cocktail z limono in zelenjavo. Obogaten z vitamini. Nepogrešljiv v prehrani. Vključuje pol limone, 200 g špinače, solato, okrog 200 g kumar in eno jabolko.
• Cocktail zelenjave in sadja. Ena srednje velika pesa, rdeče zelje (dve listi), korenje (tri kose), frac12-limona, ena oranžna, četrt ananasa in okrog 50 g špinače.
• Apple koktajl. Dve jabolki srednje velikosti, 260 gramov zelene, korenin ingverja, zelja (6 listov) in pol limone.
• Korenček koktajl. Tri korenčka, socvetje iz regrat (več kosov), kumare, frac12-limona in 100 g ananasa.

Uporablja se za dietno prehrano za 7 dni, meni ne bo tako skromen, če dodate zgornje koktajle in pecivo. Obroki, obogateni s takšnimi pijačami, bodo nasičili telo s hranili, dali energijo, energijo. Bo spodbudil dobro razpoloženje.

Rezultati

Uporablja se za hujšanje za 7 dni detox prehrana je prijeten za mnoge uporabnike. Za en teden so ljudje izgubili od 2 do 7 kilogramov, odvisno od lastnosti telesa. Vsako leto ponovite to prehrano, veliko ljudi je izgubilo do 15-30 kg letno. Izguba teže je potekala postopoma, kot tudi čiščenje telesa. Transformirana koža, nohti in lasje. Oči so začele sijati. Med prehrano, izgubo teže ni počutila lakote. Tako moški kot ženske praznujejo dobro zdravje in odlično razpoloženje po prečiščevalnem sistemu prehrane. Mnogi ljudje danes uporabljajo ne samo za dieto za hujšanje. Postala je način življenja.

Detox-diet pregledi so večinoma pozitivni. Ljudje so ji hvaležni za njeno zdravje. Po mnenju uporabnikov apstinenca v nekaj dneh pred škodljivimi izdelki in navadami omogoča telesu, da se ozdravi, očisti toksine in toksine. Po prehrani so se mnogi ljudje počutili lahkotno v telesu, v veselju, v izpuhu energije in v dobrem razpoloženju.

Kot je navedeno zgoraj, je za nekatere ljudi ta prehrana postala način življenja, način ohranjanja harmonije in dobrega počutja. Pogosto se zateka po počitnicah in se zlahka znebite 4-7 kg na teden. Uporabniki varno dodajajo k prehrani, različne koktajle. Po njihovem mnenju omogočajo ne le raznovrstnost menija, temveč tudi bistveno zmanjšanje občutka lakote. Da ne bi želeli jesti, nekateri ljudje jedo hrano vsake tri ure, vendar malo po malo. Obstajajo ljudje, ki so v času prehrane svetujemo, da se odrečejo telesnemu naporu in imajo več počitka. Priporočljivo je zamenjati intenzivno pripravljenost za dolge sprehode.

Obstajajo moški, ki so prvič previdno zdravili prehrano brez mesa, vendar so po nekaj dneh na žitu in zelenjavi zadovoljni z rezultatom. Pravijo, da se nikoli niso počutili tako dobro.

Ne zahteva večjih finančnih naložb in ima več različic detox diet.

Pripombe dietetikov poudarjajo, da si ta prehrana zasluži pozornost. Po mnenju strokovnjakov so v prvih 3-4 dneh žile in toksini odstranjeni iz telesa, notranje zaloge pa se obnovijo v naslednjih petih dneh. Telo začne delovati z obnovljeno energijo. V naslednjih 10 dneh po tem, ko naj bi se detox prehrana držala vitkega jedilnega lista in zavrnila jemati prepovedano hrano, ker telo še naprej očisti krvni obtok in limfo. To je še posebej pomembno za preprečevanje številnih bolezni. Po mnenju zdravnikov ta prehrambeni sistem naredi telo zdravo. Pomaga pri ohranjanju lepote in mladosti.

Mnenje je negativno

Otroška prehrana "Čiščenje za 7 dni" ima tudi negativne preglede. Torej, ljudje opozarjajo na kontraindikacije za ta program, zaradi tega, kar so nekateri prisiljeni opustiti.

Obstajajo uporabniki, ki so med prehrano vedno želeli jesti. Od občutkov lakote niso bili deležni pogoste uporabe sadja, brez koktajlov, brez solat. Njihovi želodci so zahtevali meso, juho in jedi, ki so bile običajne za telo.

V zelo redkih primerih je povzročil napihnjenost, napenjanje in težave z detox dietnim stolom. Menijske preglede teh posameznikov so označene kot skromne in upoštevajte, da taka hrana ni uporabna za telo.

Na splošno se je ta prehrana pokazala le z najboljše strani in danes ima veliko privržencev. Zdravi in ​​daje ljudem možnost čutiti vitek in lep.