Jabolka med nosečnostjo: korist in škoda

Med nosečnostjo v življenju ženske je globalno prestrukturiranje: vsakdanje življenje, rutina in, seveda, preferenca okusa. Biti v zanimivem položaju, pričakujoča mati pogosto želi jesti kislo ali slano hrano. Eden najbolj iskanih in hkrati izjemno koristnih sadov, ki nosečnicam doživljajo nerazložljive hrepenenja, so jabolka.

Koristi jabolk med nosečnostjo

Jabolka je že dolgo veljala za nenavadno dragocen vir vseh vrst koristnih snovi. Njihove sestavne sestavine so organske, pa tudi sadne kisline, ki pomagajo okrepiti stene krvnih žil, maso različnih skupin vitaminov, taninov. Tudi v sestavi jabolk so potrebni elementi v sledovih, kot so kalij, fosfor, kalcij, magnezij, mangan, železo in žveplo za vitalno aktivnost organizma.

Zahvaljujoč vlaknom, ki jih vsebuje sestava jabolk, poraba tega sadja izboljša metabolizem. Pektini, tudi sestavni del jabolk, aktivno sodelujejo pri čiščenju telesa toksinov in toksinov v njem.

To je zanimivo nosečnice je priporočljivo obogatiti prehrano in semena iz jabolk, saj so zelo bogati z jodom. Torej, le sedem jabolčnih semen vsebuje celotno dnevno normo joda.

Za nosečnice so jabolka med nosečnostjo čudovit izdelek, ki telesu zagotavlja maso koristnih snovi in ​​pomaga preprečevati oslabitev imunskega sistema. Jabolka je nizko kalorična, saj je skoraj 90% vode, zato ženskam pri porabi sadja ni treba skrbeti za dodatno povečanje telesne mase.

Značilnosti jedilnih jabolk

Kljub temu, da so jabolka med nosečnostjo v veliko korist za telo, jih ne preveč vključite v svojo prehrano. Izkušeni ginekologi pravijo, da je najbolj optimalna količina 4 majhna jabolka na dan.

Nosečnice so zelo pomembno vedeti, da lahko apple lupine (predvsem pri sortah jeseni in zimskih jabolk) povzroči kolike in napihnjenost, zato je zelo priporočljivo, da očistite.

Jej jabolka med nosečnostjo je pred prihodnjo obrok približno 30 minut, ker je poln želodec, ki jih prinašajo več škode kot koristi (lahko ostanejo v želodcu, ki povzroča otekanje in bolečine v sklepih). Poleg tega dolga prebava jabolk, ki se odvija v primeru, da jih ženska pojedel na koncu obroka, oropa sad uporabnih lastnosti.

Velika korist ni samo sveža jabolka med nosečnostjo, pač pa tudi pečena. Njihova uporaba ugodno vpliva na delo črevesja, zaradi česar se lahko znebite takega problema kot zaprtje pri nosu otroka, kot je zaprtje. Pečena jabolka ohranjamo veliko količino vitaminov, mineralov in sadnih kislin v svežih jabolkah. Edina izjema je vitamin C.

Pravila za izbiro jabolk

Obstaja veliko različnih sorte jabolk. Ampak, če ne vstopite v vrtnarske subtilnosti, lahko preprosto razdelite jabolka v rdečo, rumeno in zeleno. Po mnenju strokovnjakov so najbolj koristne zelene jabolke v nosečnosti, saj vsebujejo več mikroelementov, vitaminov in drugih pomembnih snovi. Zelena jabolka, v primerjavi z rumeno ali rdečo, nenavadno bogato z železom.

Previdnostni ukrepi

V zanimivem položaju alergične na ženske, ne smete zlorabljati rdečih jabolk, saj lahko povzročijo alergične reakcije. Nosečnice, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, je treba zavrniti vključitev v svojo prehrano sladka jabolka. Če nosečnica trpi zaradi gastritisa ali dvanajstnika, nato pa vse jabolka med nosečnostjo, kljub temu, da veliko korist, so strogo prepovedani, in jih uporabiti strogo prepovedana.

Izjemno previdno je jesti in semena iz jabolk. Kot že rečeno, vsebujejo veliko količino joda, kot tudi cianovodikovo kislino, snov, ki je pomemben strup za telo. Zato ne jejte več kot 4 semena jabolk na dan.

Sladkor, kot tudi sadne kisline, lahko negativno vpliva na zobno emajl. Da bi zmanjšali verjetnost takšnih posledic, je priporočljivo, da sperete usta vsakič, ko jeste jabolka.

Jabolčni sok v prehrani nosečnic

Sveže stisnjen jabolčni sok Za nosečnico predstavlja tudi veliko korist. Zelo pomembno je, da sami pijete sami, ker sestava sokov industrijskega pripravka vključuje različne konzervanse in umetne dodatke.

Pijte jabolčni pijač dvakrat na dan 200 ml. To bo dovolj za obogatitev telesa z množico svežih hranil, ki jih najdemo v svežih jabolkah. Sok, pridobljen iz sadja jabolk, izboljšuje motorno aktivnost prihodnjega otroka, ki nato razvija mišične in kardiovaskularne sisteme.

Zanimivo je

Raziskave, ki jih je dejstvo, da so otroci tistih mater, ki so med nosečnostjo v vaši prehrani jabolk pogosto vključujejo izkazalo, precej manj verjetno, da trpijo zaradi te bolezni, kot so alergije in astmo. Takšen koristen učinek jabolk je povezan z antioksidanti, ki so tako bogati s temi plodovi.

Tako je odgovor na vprašanje, ali so jabolka med nosečnostjo mogoče, očitna. Ti plodovi so izredno pomembni tako za žensko kot za majhno osebo v maternici. In tako veliko bodočih mater reče: "Kadar jedem jabolka vsak dan, ker so zelo okusne, zdrave in tudi malo kalorične."