Kakšna je vsebnost kalorij v posušenih jabolkah?

Vsakdo želi biti lep, vitek in zdrav, toda postanek, ni dovolj ene želje. Najprej morate odpovedati slabim navadam in začeti igrati šport. Toda najpomembnejša stvar je seveda pravilna prehrana, ta članek pa se bo osredotočil na dobro znane izdelke - jabolka.

Splošne informacije

Jabolka je koristna za uporabo v kateri koli obliki: sveža, kuhana ali posušena. Izdelujejo kompote, džemi in sokove. Mimogrede, kljub dejstvu, da kalorij posušena jabolka nekoliko višje kot sveže, so znanstveniki trdili, da se raven holesterola za zniževanje krvnega lahko jeste suho sadje, in poleg svojih rednih poleg hrane - to je super preprečevanje debelosti. Tudi ta plodovi so odstranjeni iz telesa, zahvaljujoč se kalijem, ki so del njihove sestave, odvečne tekočine in ugodno vplivajo na videz nohtov, las in kože.

Kako kuhati posušene jabolke sami

Vsebnost kalorij v tem izdelku je razmeroma majhna in je zelo uporabna, zato je priprava na domu dobra rešitev. Še posebej, če menite, da kupljeno ni vedno odvisno od zavidljive kakovosti. Da bi sami posušili jabolka in ga ne vzeli v trgovino, je najbolje izbrati trdne sorte tega sadja. Popolnoma primeren za to Antonovka, Titovka, Semerenko ali žafran Pepin. To suho sadje ohranja vse uporabne snovi, ki so v jabolku, in sicer baker, natrij, jod, fosfor, kalij, železo, žveplo in kalcij. Sadje je treba razrezati na rezine in ga postaviti v ogreto do pečice 80 stopinj 5-6 ur, čeprav je čas bolj odvisen od debeline kosov. Treba je paziti, da se ne spali in po potrebi obrnejo.

Koristne lastnosti in kalorije posušenih jabolk

Ti suhi sadeži nimajo le ugodnega učinka na človeški prebavni sistem in njegovo vitalno dejavnost, ampak tudi preprečiti prezgodnje staranje in na splošno krepi celotno telo. Mimogrede, suhe jabolke so koristne in tisti ljudje, ki se malo premikajo. Tudi njihova uporaba je pokazala nosečnicam, ker izboljšujejo delovanje živčnega sistema. Pomaga ali pomaga pri hipertenzivnih osebah pri zniževanju pritiska Posušena jabolka. Kalorije, ki jih vsebujejo, skoraj ne dodajajo teže, kar vam omogoča, da jih pojedo in tiste, ki gledajo na sliko. Mimogrede, ta izdelek pomaga obvladovati več in s tako boleznijo kot zaprtje in se znebiti vnetja črevesja. Prav tako zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni, povezanih z rakom. Če ne želite pridobiti več kilogramov, potem uporabite to suho sadje, ker je kalorična vsebnost suhih jabolk relativno majhna, ker so do 87% vode.

Škoda posušenih jabolk

Ni jih priporočljivo jesti ljudem, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni. Seveda včasih ne škodi majhnim količinam, vendar s pogosto uporabo negativno vpliva na telo. Na vsakogar se lahko izrazi drugače. In če se z njo ne zgodi nič resnega, potem se lahko drugače izkaže drugače. Bodite previdni.

Kaj je kalorična vrednost suhega sadja iz jabolk

Vsebnost kalorij v posušenih jabolkah na 100 g proizvoda je približno 210 kcal. Seveda je to več kot sveže (samo 47), vendar so prav tako koristne. Ti suhi sadeži ne vsebujejo maščob in v njih je veliko ogljikovih hidratov.