Kokošja prehrana: njeni rezultati in odzivi

Da je neustavljiva je razumljiva želja vsake ženske. Vendar pa prej ali slej pridejo dneve, ko ste dosegli določen status, imate neverjetno frizuro, čudovit make-up, manikuro in polno garderobo elegantnih oblačil, ki vam žal ostane vsak dan slabše. Kaj naj storim? Če je pomemben dogodek ravno za vogalom, na katerem morate izgledati neustavljivo, bo "kostna" prehrana prihranila. To je resničen preizkus za celotno telo, zato brez izjemne potrebe po uporabi tega orodja ni vredno.

Osnovna pravila

V idealnem primeru bi morala prehrana voditi do gladke in postopne izgube teže. Vendar o tem govorimo o vseh pravilih medicinskih tečajev za zmanjševanje telesne teže. Koška prehrana krši vse kanone, zato vas nihče ne bo svetoval. Torej, celotna odgovornost za stanje telesa je z vami. Če se počutite slabo, se je glava začela vrteti, prišlo je do šibkosti - nemudoma prenehajte mučiti telo: te ekstremne obremenitve niso za vas.

Trajanje

Koška prehrana je zasnovana za največ 10 dni, vendar le redko je mogoče prenesti do konca. V idealnem primeru je najbolje ustaviti tečaj v sedmih dneh, če pa resnično potrebujete nekaj več, lahko preostane dni dopustite, vendar postopoma dopolnite svojo prehrano. Ampak še naprej izgubljamo težo po celih desetih dneh kategorično nemogoče. Tam je smrtna nevarnost. Že na vseh stroških, da bi hitro izgubili težo, se ženske še vedno sami umirajo in zaslužijo strašno bolezen - anoreksija.

Pitni režim

Kaj je kostna dieta? Najprej je to popolna zavrnitev soli in sladkorja. V času tečaja lahko pijete le negazirane mineralne vode, zeleni čaj in naravni sok brez sladkosti. Takšne nasičene sokove kot šipek moramo razredčiti na pol poti z vodo. V enem dnevu je dovoljeno jemati 800 ml te pijače. Celotno bistvo prehrane je zmanjšano na dejstvo, da telo skoraj ne dobi trdne hrane, skoraj celotna prehrana je sestavljena iz tekočine.

Značilnosti menija

Lahko pijete brez omejitev, prihrani v prvih dneh, ko hočeš veliko. 10-dnevna prehrana je test vaših živcev in zdravja, čeprav je rezultat lahko zelo dober. Torej, prvi dan vas prosimo, da zaužijete 1 liter mleka, skupaj z vsemi dovoljenimi tekočinami. Drugi dan malo raznolika vaš meni - lahko jeste 200 g nizko-maščobnega skuta (ves dan se raztezate). Bodite prepričani, da pijete veliko tekočin. Zamenjamo 10 dni.

Variacije

Moram reči, da danes obstaja veliko več kot ena kostna dieta. Mnenja kažejo, da je pod tem imenom skritih ducat sistemov, od katerih vsak ponuja lačen način prehrane. Še posebej priljubljena je možnost, v kateri lahko dan pojedete nekaj žlic kuhanega riža brez soli naenkrat. Poleg tega lahko pijete neomejeno količino zelenega čaja ali vode.

V drugi različici se predlaga, da se ves dan ves čas raztegnemo liter posnetega jogurta, na drugi pa jesti dve kuhani jajci in ta prehrana se medsebojno zamenja. Sodeč po povratnih informacijah je zelo težko prenesti katero od teh možnosti in celo visoko učinkovitost (10 kg v 10 dneh!) to ne nadomešča. Enak rezultat lahko dosežemo z opazovanjem običajne prehrane, ne da bi pri tem škodili telesu, ne pa za 10, ampak za 60-80 dni.

Najbolj varljiva različica kostne diete

V študiju literature smo našli eno spremembo, ki bolj ali manj ustreza definiciji prehrane (ne gladi, temveč uravnoteženi prehrani). Prav tako ima veliko pomanjkljivosti, vendar je v ozadju zgoraj navedenih sistemov veliko boljše. Pitni režim ostaja enako: pijete lahko mineralno vodo, čaj in sokove. V enem dnevu je zaželeno piti vsaj tri litre tekočine.

Prvega dne lahko jedo eno kuhano jajce, 1 kuhani krompir in popijete kozarec kefirja. Drugi dan vas bo prosil z različnimi dietami: si lahko privoščite 300 g piščančjih prsi in 300 g zelenjave. Tretji dan je ribe, pripravite 200 gramov kuhanih pustih rib in eno jajce. Četrti dan je praznik znova. Zajema 300 g kuhanega govejega mesa, 400 g zelenjave in 300 g sadja. Ne morete jesti banane, previsoke so s kalorijami. Naslednji dan boste morali ponovno zategniti pas: dva kuhana krompirja, eno jajce in pol kozarega kefira - to je vse, kar vas čaka. Meni na šesti dan je 300 g kuhanih prsi in enako količino špinače solate. Potem se ponovi drugi dan na osmem - četrtem. Predzadnji bo ponovil prehrano šestega, desetina pa naj bi bila porabljena za jogurt (dovoljeno je piti samo 1 liter te pijače).

Rezultati

Vaša muka je končana, čestitala vam je. Zdaj smo na lestvici, da ugotovimo, kakšen rezultat je dajala kostna dieta (10 dni). Mnenja pravijo, da je učinek neverjeten. Zaradi resnih omejitev, ki jih spremlja stalni občutek lakote, so ženske tiho izgubile od 7 do 10 kg. Rezultati so več kot dobri. Če pa vprašate zdravnike, bodo soglasno odgovorili, da je takšna hitra izguba teže zelo škodljiva. Presnova se upočasni, telo je pod stresom in nima veliko pomembnih elementov v sledovih. Zato, če ste še vedno odločili za takšno posmehovanje sebe, se prepričajte, da vzamete kakovostne vitaminske dodatke v celotnem tečaju.

Kako shraniti rezultat

To je pomembno vprašanje, saj bi moral biti izhod iz kostne diete res postopen. V nasprotnem primeru bodo vsa vaša prizadevanja zaman. Organizem hitro odloži vse rezerve na svoja mesta in celo s pršicami, ki se bojijo novega obdobja lakote. Med prehrambenim razmahom bo metabolizem odličen asistent. Tudi nekoliko manjši deli bodo imeli dovolj časa, da jih položite na svoje strani.

Vsaj dva tedna boste morali jesti zelo skromno. Osredotočite se na beljakovine in zelenjavo, vsak dan dobesedno povečajte delež na žlici. Potrebovali boste izjemno vzdržljivost. In se prepričajte, da se še naprej vzdržujete moke, sladke in maščobe. V nekaj dneh, ko vaša prehrana doseže bolj normalno obliko, in vaša glava ustavi vrtenje, morate zagotovo začeti šport. Hodenje, vožnja, ogrevanje, plavanje - vse, kar bi razbil presnovo. Torej, postopoma boste končali izhod iz prehrane, ne da bi izgubili dosežene rezultate.