Hitra prehrana - kako izgubiti pet funtov v treh dneh

Torej, za dolgotrajnimi počitnicami, polnimi okusnimi jedmi, mizami, presežki v hrani, ki jih vsakokrat od časa do časa omogoča. Precej predvidljive negativne posledice takih primerov so najpogosteje nepotrebni kilogrami, ki so, kot veste, veliko težji za odmetavanje od izbrane. In če imate hiter presnovek, ste zelo srečni - kilogrami se raztopijo v zraku, samo so jih videli. Ampak, če je vaša Ahilova peta počasen metabolizem in posledično presežek telesne teže, s katero se vztrajno bori, boste morali poskusiti.

Večina strokovnjakov, da se znebite takih "prazničnih" kilogramov, svetujejo hitro raztovarjalno prehrano. Ta izrecna prehrana vam omogoča, da zmanjšate težo za približno pet kilogramov in je idealen za tiste, ki želijo priti nazaj v normalno stanje. Ta prehrana traja tri dni, v kateri se morate držati določene prehrane.

Kako se zgodi hitra izguba teže? Dejstvo je, da je ta izrecna prehrana za 3 dni namenjena porabi vlakna bogata živila. Fiber stimulira delo črevesja, ki vam omogoča, da odstranite iz telesa veliko proteinov in tekočin. Mimogrede, prehrana pomeni tudi uporabo tekočine v velikih količinah, kar zmanjša občutek lakote.

Približno meni, ki vključuje ekspresno prehrano, se razlikuje za vsakega od treh dni.

Prvi dan čiščenje telesa do maksimuma. Ta dan je dovoljeno samo piti sveže stisnjeni sokovi iz zelenjave iz sadja, v nobenem primeru ne dodajajte sladkorja, mleka ali drugih dodatkov. Dovoljeno je mešanje sokov, kar je vodilo k ustvarjanju različnih svežih koktajlov. Skupaj, prvega dne boste morali piti pol litra tekočine, in bolje bo, če gre za zeleni čaj ali navadno vodo.

Drugi dan se imenuje mlečni dan. Na ta dan je dovoljeno uporabljati izključno mlečne izdelke, pri tem pa upoštevati njihovo vsebnost maščob. Približne količine hrane so lahko na primer naslednje: polkvark skuta z najmanj visokim deležem maščobe in en in pol litra jogurta brez maščobe. Hkrati je treba pogostnost uživanja hrane najmanj pet do šestkrat dnevno. Pijače lahko pijete toliko, kot želite, pri tem pa se spomnite, da je najboljša asimilacija v zelenem čaju. Za razliko od črnega, ne vsebuje kofeina.

Tretji dan izrazna prehrana pomeni porabo sveže zelenjave, natančneje, solate od njih. Količina je omejena - v enem dnevu lahko jedo samo eno in pol kilogramov solate zelja, zelenih listnate zelenjave in različnih vrst zelenjave. Lahko naredite solato samo z rastlinskim oljem, oljčno olje je najbolje.

Ta prehrana vključuje izrazito prehrano. 3 dni - in vaša številka se bo vrnila na normalno, ker so rezultati te tehnike resnično pomembni. Treba je postopoma izločiti iz te prehrane za raztovarjanje, najbolje v roku dveh ali treh tednov, pri tem pa menim, da izdelki ne bodo vsi hkrati in tistimi, ki jih želite, ampak počasi, postopoma in izključno nizko kalorično.

Za tiste, ki sanjajo o znatni izgubi teže, je primerna tudi izrecna prehrana. Prvič, to omogoča dobro začetek, saj je v treh dneh vrže več kilogramov hkrati. In drugič, ona lahko pripravi telo za teste, ki jih je mogoče pričakovati v prihodnosti - bolj nežna in blaga dieta, ki se med drugim zdijo zelo enostavna po izrecni prehrani. Nekateri pa to prehrano uporabljajo kot izpust med izgubo teže.

V vsakem primeru pa si zapomnite eno stvar: izrecna prehrana ne velja za tiste, na katere lahko dolgo časa sedite. Zaradi omejene prehrane nekatere snovi, ki so ji potrebne, ne vstopijo v telo in zato več kot tri (največ štiri dni) takšna prehrana ni priporočljiva.