Diet `jogurt in jabolka`: hitro, vendar neprijetno

Torej, odločitev je, in ne bi smelo biti nobenega dvoma. Na vašem namizju so se na stenah pojavile tudi fotografije deklet modelov videza. Ali pa le skozi Vogue dlje kot ponavadi. Ali morda to ni vse, vendar obstaja strastna želja, da bi lestvice pokazale manjše število. Govorimo o metodah zmanjševanja teže hitro. Ena od možnosti za reševanje problema je prehrana "kefir in jabolka".

Obstajajo tri glavne sorte te prehrane:

1) Za tri dni jedo jedo samo jabolko (1-1,5 kg v 24 urah), nato pa še en liter in pol kefir na dan v naslednjih treh dneh;

2) zamenjavo dni jabolk in kefir z enakim zneskom kot v prejšnjem odstavku;

3) Istočasna uporaba jabolk in kefirja, tako da skupna teža jedel in pijana ni bila več kot en kilogram.

Hkrati je treba reči, da je prva možnost najslabša, kajti katera koli hrana ima lastnost dolgočasja, in verjetno drugi dan ne morete več gledati kefir (jabolka). Prehrana "kefir in jabolka" v svoji drugi različici ni tako represivna monotonija, vendar še vedno ni popolna. Tretja možnost je najbolj varčnejša in enostavna za izvedbo, vendar še vedno morate prepovedati jesti več kot 600 g jabolk na dan, če na ta dan tudi nameravate piti kefir. Problem z jabolkami je, da vžgejo apetit in je težko, da se oseba ustavi, tudi če želodec že signalizira SOS.

Vendar pa morate tudi nositi noge. Nihče ne more privoščiti počitka dolgo časa na dieti, pogosto združujemo prehrano in delo (ali huje - študij). Čeprav na splošno lahko učenci uporabljajo to metodo le na počitnicah, v nobenem primeru pred izpitom ali ob koncu semestra, ker glava ne bo mogla razmišljati, verjame v mnenje o velikem številu tega sistema na samem testiranem. Bolje je, da ne bi tvegali vašega uspeha, ker se je diplomska naloga posvetila vedno več pozornosti. In lahko spremenite videz v nekaj mesecih počitnic.

Dieta "kefir in jabolka" ni edina, ki vam omogoča hitro izgubo teže. Nič manj priljubljena je različica "jajca in citrusov". In tudi podobno kot prva prehrana "kefir-jabolka-piščanec". Glede na vse te metode izgube teže je eno pomembno pravilo uporabe: celotna prehrana naj ne traja več kot deset dni. In bolje je omejiti en krog prehrane, če je cikličen.

Če sedite na njem dlje, trpijo žeblji, lasje in imuniteta. Zato je bolje, da ne vzamete možnosti. Poleg tega bo organizem, potem ko bo skoraj stradal, vključil mehanizem "nekontroliranega apetita", vse vaše trpljenje, ki ga je prej doživelo, bo šel v pepel. Zato skrbite za pravilen izhod iz prehrane.

Izračunajte povprečno kalorično vrednost jedli med prehrano in dodajte 100 kcal na dan, dokler ne dosežete 1200-1400kcal. Na tej točki se morate ustaviti za en teden in gledati. Če teža še naprej pada, potem morate ostati na njem (če ste želijo izgubiti težo), ali povečati kalorije do stopnje stabilnosti telesne mase.

Druga možnost je prehrana z ovsenim kozamom in kefirjem. Pomaga, če sledite nasvetu zahodnih fitnes modelov: ogljikove hidrate - do 16.00. To je za zajtrk in kosilo ovsena kaša in jogurt po 16.00. To je mono-prehrana, zato za to obstajajo tudi časovne omejitve (10 dni).

Ali so diete, o katerih razpravljamo, učinkovite? Da, izgubili boste 2-3 kg v 7 dneh, 3-5 - za 10. Po 10 dneh se bo izguba teže zelo hitro upočasnila, glede na dejstvo, da boste skoraj na popolni lakoti izgubili 50-100 gramov na dan, kar navdihuje, seveda , ne morem. Poleg tega, po njih, če ne izideš desno, se lahko teža dobi dobesedno z skokov in mejami. Bil sem priča o tem, kako je prijatelj v treh dneh pridobil 4.5 kg po ekstremni prehrani, kljub dejstvu, da ji po lastnih zagotovilih ni prejedela, ampak je samo pila veliko tekočin. To pomeni, da je večina teže, ki ste jo izgubili, teža vode, ki je bila predhodno povezana z glikogenom. Torej, takšne prehrane so dobre, samo da bi prišli v nekaj in šli na pomemben dogodek. Poskrbi zase. In prehrana "kefir in jabolka" je le sredstvo za vaše namene.