Kako ugasniti svojo žejo: pijače, učinkovite načine in priporočila

Kako ugasniti žejo? Vprašanje, ki se pojavlja pri mnogih ljudih, ko pride poletje. Čeprav obstajajo še drugi razlogi, ki povzročajo zanimanje za to temo. Na primer, gre za kopel ali veliko telesne dejavnosti. Tudi potreba po tekočini se pojavi, ko oseba poje hrano, ki vsebuje veliko soli. Obstajajo različne pijače, ki utegnejo žejo.

Upoštevajte, da človeško telo več (za sedemdeset odstotkov) sestavlja voda. To je tisto, ki napolni celice, sodeluje v metabolnih procesih. Za osebo je dnevna potreba po vodi dva do tri litre (približno). Čeprav je lahko indikator drugačen, odvisno od telesne mase.

Če pride do izgube vode v telesu, človeške sposobnosti za delo se znatno zmanjša, ker krv se kondenzira in mišice slabo dobijo energijo.

Če človek dolgo ne pije vode (ali katero koli drugo pijačo), bo preprosto umrl. Tekočina iz našega telesa se izloca skozi prebavni trakt, urin, z dihanjem in znojenje.

V vroči sezoni oseba potrebuje več vode kot običajno. Najboljši način za ugašanje vaše žeje je, da pijete dve kozarci tekočine v presledkih od deset do petnajst minut.

Torej, po prvem delu preverite, ali žeja že preživela. Če je ostala, pijte več tekočin (drugo steklo) v določenem časovnem intervalu. Ta metoda je veliko bolj učinkovita kot uporaba vode v času v velikih količinah. Zakaj? Ker je občutek žeje in potreba po njegovem gašenju vedno nekoliko pozno glede na dejansko zadovoljitev potrebe človeškega telesa za tekočino. Obstaja veliko različnih pijač. To so: kvass, voda, sokovi, limonade, energija, mlečni izdelki in drugi.

Kako torej ugasniti žejo? Katera pijača bo obvladala nalogo? Zdaj podrobneje opisujemo vse.

Voda

Voda - enostavna, iz pipe ali v steklenicah - ni primerna za učinkovito gašenje žeje. Stvar je v tem: v vroči sezoni se oseba zelo znoji, skupaj z znojem pa se sprosti veliko fosforja, natrija, magnezija in kalija.

Zato telo potrebuje dopolnitev ne le vodnih zalog, temveč tudi soli. Če oseba pije preprosto vodo, se iz telesa odstrani še več soli. Obenem ostaja občutek žeje. Zato bolj običajna voda, ki jo pijemo, več bomo želeli več tekočine.

Mineralna voda

Mineralna voda postane bolj žeja kot ponavadi. Čeprav uporaba umetno mineraliziranih ni posebej koristna za telo. Voda, ki vsebuje soli več kot deset gramov, ni le tekočina, temveč zdravilo.

Naravna mineralna voda olajša boj proti žeji. Toda tudi to ni potrebno piti v velikih količinah. Vse mineralne vode vsebujejo ogljikov dioksid in mineralne spojine, ki lahko spodbujajo odlaganje soli v telesu. Zato je treba to pijačo uporabiti le za zdravniški recept.

Če govorimo o koristnosti, potem je na prvem mestu seveda dobro ali izvirska voda. Treba je preveriti, ali so klice in škodljive nečistoče odsotne. Upoštevajte, da ima ta voda eno pomembno pomanjkljivost. Za osebo, ki je navajena na prednosti civilizacije, se zdi brez okusa, ker je tudi sveža.

Limonade in vse gazirane pijače

Zdaj je veliko drugačnih gazirane pijače, kot so Coca-Cola, Pepsi, limonada in mnogi drugi. Na žalost so takšni izdelki neuporabni za gašenje žeje. Poleg tega so takšne pijače zelo škodljive za človeško telo. Ta izdelek vsebuje veliko konzervansov, veliko sladkorja, sladila, ki še povečujejo žejo. Zakaj je tako? To je zato, ker slina slabo odstranjuje preostalo sladilo iz sluznice v ustih. In, kot veste, sladka samo poživlja žejo.

Čaj (zelena, črna, zeliščna)

Čaj, požiranje žeje zelo dobro - zeleno. Lahko se pijete v hladni in vroči obliki. Poleg tega, da zeleni čaj odlično zamrzne žejo, se znebi izgube vitaminov in mineralnih soli. Takšno pijačo lahko uživate z limono in medom. Kljub temu pa hranilcem ne priporočamo, da pijejo več kot tri skodelice zelenega čaja na dan, saj ta pijača vsebuje kislo kohlein. Ta komponenta lahko draži želodčno sluznico, zato morajo biti ljudje z boleznimi tega telesa previdni.

Da bi z zelenim čajem ugasnili žejo, lahko uporabite zeliščni. Lahko so na primer listi ribeza, maline, origano, cvetovi lipe, meta.

Čaj z mlekom je dober način za gašenje vaše žeje. Poleg tega ta pijač ugodno vpliva na želodčno sluznico.

Kava

Ta pijača ni indiferentna za mnoge ženske, pa tudi za moške. Vsebuje veliko kofeina. Ta komponenta ima močan diuretični učinek. Zato še vedno obstaja velika potreba po tekočini. Poleg tega kave ne smejo uporabljati tisti, ki imajo pogosto visok krvni tlak. Če želite ugasniti žejo, potem veste, da se ta pijača na žalost ne more spopasti s to nalogo.

Kwas

Kako torej ugasniti žejo? Pijte hladni kvas. Poleg glavnega delovanja je pijača koristna tudi za prebavo.

Vsebuje veliko vitaminov, sladkorja in mikroelementov, ki jih potrebuje telo. Čeprav je kakovost kvasa naprodaj za prodajo, praktično ni možnosti. Pijače v steklenicah so pripravljene z dodatkom sintetičnega nadomestka. Kvass je enaka pijača s plinom, ki vsebuje le sladila, okuse in konzervanse.

Rad bi omenil, da je takšna pijača kontraindicirana za tiste, ki trpijo za diabetesom in divertikulozo črevesja.

Sokovi (naravni in v pakiranjih)

Naravni sok popolnoma zamrzne žejo. Redna uporaba te pijače je dobra za zdravje. Pločevinkah sokovi, ki vsebujejo konzervansov, sladkorja, arome, barvila in citronsko kislino, so popolnoma enake neuporaben in škodljiv kot limonade, "Coca-Cola" in drugi.

Pivo

Če želite ugasniti žejo, ne smete piti piva. Ker ima dovolj močan diuretik in, na splošno obžalovanje moških, nasprotno, odstrani tekočino iz telesa. Če v velikih količinah pijete pivo, lahko pride do nepravilnosti pri delu ledvic, razvoja tako imenovanega alkoholizma piva.

Mleko in kislo mleko

Kako ugasniti žejo? Lahko pijete mleko, kefir, fermentirano pečeno mleko. Te in druge mlečne (kisle mleko) pijače dobro pogrezajo že v vročem vremenu. Poleg tega pozitivno vplivajo na človeško telo.

Vendar, če uživate mlečne napitke nenehno in v velikih količinah, lahko to povzroči debelost. Navsezadnje so več hrane kot pijača. Mlečni izdelki imajo visoko kalorično vsebino.

Voda z limono in srček

Ta pijača bo v vročem obdobju pomirila žejo. Kombinacija komponent v tem koktajlu je zelo dobra. Če dodate vodo z limono in medom, muškatnim oreščkom in cimetom, se bo pijača izkazala za energijo.

Jabolka z rozinami

Takšna pijača popolnoma zamrzne žejo, pomirja občutek lakote. Poleg tega ta juha uravnava kislinsko okolje telesa in proizvodnjo želodčnega soka. Za pripravo takšne pijače bo zahteval le eno jabolko, malo vode in rozin. Mešanico je treba segreti na vrenje, po kateri je pijača pripravljena za uporabo.

Honey Drink z rosehip

Velika pijača, ki bo ugasnila žejo in lakoto. Kisav okus osveži poleti. Za pikantnost do pijače lahko dodate začinjeno cimet.

Compote

Kako ugasniti žejo? Pijte hladni kompot. Ta pijača s prijetnim vonjem je narejena iz različnih vrst sadja in jagod (suha, sveža ali zamrznjena). Compote bo telo dalo veliko koristnih snovi, bistvenih vitaminov. Poleg tega ta pijač odlično ugasne žejo. Prav tako odstranjuje žlindro. Velik izbor kompoti omogoča dnevno v vroči sezoni, da si sami in njihove družine uživa z aromatičnimi zdravimi pijačami.

Edina točka - ne dodajte sladkorja v vitaminski koktajl. V nasprotnem primeru bo kompost zmanjkalo žeje. Tudi, jesti sladko sadna pijača, lahko postanete boljši in če ne dodate sladkorja, potem pa, nasprotno, izgubite nekaj dodatnih kilogramov.

Majhen zaključek

Zdaj veste, kako ugasniti žejo na vroč dan. Upamo, da zdaj ne boste razmišljali o tem vprašanju, temveč preprosto pijete eno od zgornjih pijač.