Kako piti sveže stisnjene sokove: značilnosti, priporočila in razmerja

Ali veste, kako piti sveže stisnjene sokove? Znano je, da vsi fitonutrienti iz njih takoj po kuhanju začnejo izhlapevati. Vitamin C, v stiku s kovinskimi deli sokovnika in zraka, popolnoma uniči v roku pol ure. Zato je treba te sokove piti takoj! Edina izjema je piščal za pese.

Na sončnem jugu

Počivajo v Krimu, mnogi pozorni na izvajanje sadja. Na primer, v mestu Yalta, na osrednjem trgu, prodajalci prodajajo granatno jabolko in istočasno hkrati svežejo. Ljudje jih prosijo, naj naredijo sok iz tega okusnega sadja in ga pijejo za nekaj minut. Nekateri kupujejo in takoj uporabijo že pripravljeno pijačo, ki je bila pod soncem na pultu neznan čas.

Obstajajo kupci, ki kupujejo sok z besedami: "Jutri bom šel domov in prinesel moje otroke kot darilo." Očitno ne vedo, kako piti sveže stisnjene sokove. Po pol ure vse vitamine v njih izginejo, začnejo kislo in postanejo ugodno okolje za razmnoževanje bakterij. Kaj bodo prinesli otrokom? Temno rdeča tekočina z mikrobi?

Sveže

In kako piti sveže sokove? Poraba teh pijač zagotavlja učinkovit in enostaven način pridobivanja dnevnega odmerka vitaminov iz zelenjave in sadja. Ker ni nobenega vlakna v svežih živilih, ga zelo hitro absorbira fruktoza, kar lahko moti ravnovesje sladkorja v krvi.

Pijače iz zelenjave (razen korenja in pese) nimajo tega negativnega učinka. Zato zdravnikom svetujemo, da uporabijo več zelenjadnicnih sokov in omejijo vnos plodov na eno steklo na dan.

Znano je, da lahko od 3-4 pomaranč lahko pripravite kozarec sokov, ki bo v svoji sestavi vseboval do 8 žličk. sladkor.

Poskusi

Nihče ne ve, kako piti sveže stisnjene sokove. Ne smete se bojiti eksperimentov. Večina ljudi ne želi uporabljati takih sokov v mešani obliki. Vendar je znano, da jih je treba kombinirati in omogočiti. Ni vsakdo lahko piti sok narave ali limoninega soka zaradi sramote in kisline. Če jih mešate z drugimi, boste dobili okusen koktajl mineralov in vitaminov.

Seveda se vse pijače lahko brez pomena združijo. Mnogi med njimi povzročajo fermentacijo. Mimogrede, v svežem je nemogoče dodati sladkor in sol. Če je sok preveč kisel za okus, dodajte malo medu, in če je sladko - ga razredčite z drugim sokom ali vodo.

Potrošnja

Vas zanima vprašanje, kako piti sveže stisnjene sokove? Ne poskušajte jesti med zajtrkom ali takoj po njej. Sveža je koncentrat aktivnih snovi. Začne se sprehajati, reagirati s hrano. Posledica tega je, da ima oseba napihnjenost, zgaga in veliko simptomov hipnoze v napihnjenosti. Poleg tega si sam vpraša: "Kaj sem to pojedel?" Na to vprašanje je preprost odgovor: sveže je treba jesti pravočasno.

S povečano kislostjo morate takšne pijače piti čez eno uro po zajtrku ali kosilu in po eni uri - eno uro pred obrokom.

Nekaj ​​pravil

Nihče te ni naučil, kako piti sveže stisnjene sokove zjutraj? Poskusimo razumeti to težavo. Vse sadne pijače in morate porabiti sadje na prazen želodec. Navsezadnje se sadje prebavi v tankem črevesju. Če je želodec poln hrane, potem, ko ga dosežejo, plodovi padejo v past in začnejo sprehajati.

Danes ne more vsak dan začeti s kozarcem citrusovega soka. Vsak od nas ima svoje težave - en jutri sprejem te pijače bo koristil, drugi pa - zaplete! Na primer, ljudje, ki trpijo zaradi gastritisa ali razjede, je prepovedano uporabljati sokove agrumov na prazen želodec. Tudi to pravilo velja za tiste, ki imajo žolčnik ali trebušno slinavko.

Ena izmed sladkih pijač je ananasov sok. Zato ne morete izgubiti teže s tem. Razkrije beljakovine, ne pa maščobe. Kljub temu vsebuje veliko količino aminokislin, ki izboljšajo prebavo človeka.

Odobritve zdravnikov

Zdravniki pravijo, da so sokovi, ki niso sterilizirani, škodljivi za zdravje. Trdijo, da so v surovem sadju in zelenjavi patogeni mikrobi, ki lahko povzročijo drisko, bruhanje in celo odpoved ledvic. Zdravniki ne priporočajo piti sveže iztisnjenega soka dojenčkom in nosečnicam.

V steriliziranih pijačah, prodanih v trgovinah, manjkajo samo škodljivi mikroorganizmi, temveč tudi "živi" vitamini. Razmislite o sebi, kaj lahko ostane po toplotni obdelavi? Poleg tega takšne pijače vsebujejo različna barvila, sredstva za konzerviranje, ojačevalci okusa in drugi aditivi za živila.

Izdelek Apple

In zdaj spoznajte, kako pravilno piti Sveže stisnjen jabolčni sok. Mnogi strokovnjaki verjamejo, da je najbolj uporaben koktajl pijača z jabolčnimi koreninami. Dobro ga absorbira telo, jo obogati s karotenom in železom. Sladkorje v kombinaciji z elementi v sledovih v zelenjavi prinašajo veliko koristi ljudem.

Z veliko telesno težo je priporočljivo uporabiti ta recept: zmešajte 50 ml paradižnika, 50 ml melone, 100 ml jabolka in 25 ml limoninega soka. Ta koktejl se uporablja tudi za beriberi.

Če vaš želodec reagira negativno na sok, ga poskusite razredčiti z vodo v razmerju, ki je neškodljivo za vas. Najenostavnejši recept je pripraviti sveže pripravljeno jabolčno pijačo 30 minut pred zajtrkom (približno polovico stekla).

Poleg tega je možno izdelati koktajle iz zelenjavnih sokov, ki temeljijo na jabolku.

Pesa

Redko, kjer najdete informacije o tem, kako piti sveže stisnjen pekovski sok. O tem se bomo pogovorili. Pesa lahko dolgo časa shranite, tako da lahko vse leto pripravite sok. Rastlina tega korena je prav tako koristna, mnogi pa iz nje iztisnejo življenjsko daleč vlago. Za pripravo zdravilne pijače se uporablja sorta rdeče pese, ki nima bele žile. Iztisnjeni sok več ur stoji v hladilniku, iz nje odstranite peno in jo zmešajte s korenjem v razmerju 1: 4.

Čebelni čisti sok lahko povzroči neprijetne reakcije: omotico, slabost, drisko. Tako očisti telo. Izkušeni ljudje so prepričani, da se bolje mešajo z mešanico tistih, v katerih prevladuje sok korenja. Pravijo, da je treba delež sladkorne pese postopno povečati. Namesto korenčkovega soka se lahko uporabi buča.

Če se oseba želi zdraviti s sladkorno peso, je treba kozarec mešanice vzeti dvakrat na dan. Ko se njegovo telo navadi na to, lahko začnete pitje čistega soka. Vzeti ga je treba do dva tedna, nato pa vzemite odmik za isto čas in po - seveda znova.

Če je oseba zdrava, lahko sok pese z limono, korenčkom, ribezom, paradižnikom, jabolkami, bučo. Zmes lahko dodate medu, kefirju ali krušnemu kvasu.

Nekateri ljudje zmešajo 50 ml sladkornega soka z rumenjakom enega jajca in 4 žličke. sladkor. Nato na fini rezini dodamo nekaj soljenih kumaric in dobljeno snov dodamo mešanici. Nato se koktajl posladi in okrepi s polovičnim kozarcem. Po dodani malo paradižnikovega soka in limono, premešajte in ohladite. Pijačo postrežemo na mizi, dodamo peteršilj, led in zeleno čebulo. To neverjetno posodo jedo z žlico.

Korenček

Babica ti je povedala, kako piti sveže stisnjeni sok korenja? Najprej se morate zavedati, da taka pijača ohranja uporabne lastnosti za zelo kratko obdobje. Zato je pomembno, da ga takoj popijete po kuhanju. Od večera do jutra tega sokov ne morete pripraviti, ker ni smiselno shranjevati niti v hladilniku. Takoj kuhajte pred uporabo.

Če želite poslati korenčkov sok za skladiščenje, ga lahko zamrznete. Na koncu bo prihranil vso koristno vitaminsko sestavo brez sprememb.

Sok korenja se lahko kombinira s posodami, ki vsebujejo rastlinske in živalske maščobe. Tako so vse njegove uporabne sestavine popolnoma absorbirane v telesu. Na pijačo lahko dodate malo jogurta ali kisle smetane. Toda s škrobnimi ali mokriškimi jedmi z njim ne bi smeli kombinirati.

Da bi izboljšali okus korenčkovega soka, lahko na skodelico dodate oranžno, sladkorno, jabolčno ali bučno sok.

Grenivka

Nikamor ne najdete, kako piti sveže stisnjeni sok grenivke? Pomagali vam bomo razumeti to. Grenivkin sok se uporablja tako za preprečevanje bolezni in za njihovo kompleksno zdravljenje. Če vas moti prebavo, je črevesje šibko, imate hipertenzijo, v to pijačo dodajte malo medu in pijete v pol kozarec 30 minut pred jedjo.

Grenivka koncentrirani sok on zdravi obstojno zaprtje, in če se razredči z vodo, bo imel blagi holeretični učinek. Pri gastritisu in peptični razjedi ta pijača ni priporočljiva. Ni vam treba piti s škrobno hrano in sladko sadje.

Priporočila

Torej, sedaj veste ne samo, kako piti sveže iztisnjeni sok iz pese in druge zdrave zelenjave in sadja, ampak tudi, kako uporabljati te pijače. Kateri sveže iztisnjeni sok se smatra najbolj uporaben? Tisti, ki vam je najbolj všeč. Torej eksperimentirajte - sestavite svoje lastne edinstvene recepte, mešajte, združite zelenjavo in sadje. Zelenjavne in nesladkane sokove priporočamo, da porabijo do 3 kozarca na dan in sladke plodove - ne več kot eno steklo. In zdaj smo našteli pravila za sprejem najbolj znanih pijač:

• sok iz marelic se lahko napije 2 uri pred obroki (prepovedano je tistim, ki trpijo zaradi diabetes mellitus);
• pomarančnega soka na prazen želodec ni mogoče piti;
• ananas se jemlje med obroki (ga ne morejo uporabiti tisti, ki trpijo zaradi peptičnega ulkusa ali gastritisa);
• češnjeva pijača za vezivno maščobo med obroki (prepovedano je tistim, ki trpijo zaradi razjed na želodcu in imajo visoko kislost);
• sok iz grozdja se vzame 2 uri pred obroki (prepovedano je tistim, ki imajo kronični bronhitis in diabetes mellitus);
• sok iz hruške se porabi 10-15 minut pred zajtrkom ali kosilom (ne more biti pijan nosečnicam in tistim, ki trpijo zaradi kolitisa);
• kadarkoli lahko pijte buč, paradižnik in črni ribezni sok;
• Sliv med ječenjem za hujšanje;
• je treba krompir porabiti med obroki, razen rib in mesnih izdelkov za to obdobje;
• s pomočjo zelja iz zelja lahko 2-3 tedne vrgate nekaj kilogramov in zdravite razjedo (čez dan morate piti majhen delež 1 litra).